miejscu

Sam też borykam się z tym problemem tzn dużych nóg i ogólnie zmniejszyć ich obwody jest bardzo ciężko ja już zrzuciłem 15 kg praktycznie widać mi brzuch a nogi nadal stoją w miejscu myślę że drgną ale na samym końcu. Kupując spodnie mam problem bo wszystkie mam w pasie luźne i to mocno ale w nogawce na wysokości ud zawsze mam mega opięte masakra [...]

Sorry, że nażekam ale dostałeś konsole za free i chcesz ją sprzedać za conajmniej 560zł jak identyczna na allegro lub w sklepie jest po niecałe 600zł? Dla mnie jest to chore!! Ja na Twoim miejscu był bym zadowolony nawet i z 400zł! Mieć 400zł a nie mieć to dla mnie różnica

Ja na Twoim miejscu odpuściłbym sobie kreatynę bo raz za krótki staż, a dwa za młody wiek. Pamiętaj czym później tym lepiej.

Towar mam od przyjaciela z którym znam sie 18 lat nie jedno razem przeszliśmy i wiem że nie wyfrajerzył by mnie na jakieś grosze... Poprostu jest w miejscu gdzie dostep do tego jest troche łatwiejszy niż w polsce...

[...] około 10k , robione było w Białymstoku u Hady Razak Hady i bardzo polecam! , normalnie usypiają , pierwsze 2-3 tyg. Po operacji bez pomocy drugiej osoby praktycznie nie da rady żyć , żeby wstać z łóżka czy się położyć musi być pomoc kogoś , na siłownie wróciłem po 1.5miesiaca za zgoda lekarza. Blizna w takim miejscu ze majtki zasłaniają :)

[...] usypiają , pierwsze 2-3 tyg. Po operacji bez pomocy drugiej osoby praktycznie nie da rady żyć , żeby wstać z łóżka czy się położyć musi być pomoc kogoś , na siłownie wróciłem po 1.5miesiaca za zgoda lekarza. Blizna w takim miejscu ze majtki zasłaniają :) a jak efekty ? Mogłbys tutaj lub na priv odeslac jakies fotki jak masz ? :) z góry dzieki

[...] pierwsze 2-3 tyg. Po operacji bez pomocy drugiej osoby praktycznie nie da rady żyć , żeby wstać z łóżka czy się położyć musi być pomoc kogoś , na siłownie wróciłem po 1.5miesiaca za zgoda lekarza. Blizna w takim miejscu ze majtki zasłaniają :)Dzięki , a jest opcja refundacji ??? czy tylko w bardzo skrajnych przypadkach czy w ogóle nie ma szans

[...] okazyjnie. Tak też zrobię :). Widziałem fajną rozpiskę, ale nie mogę jej znaleźć. Traktowała o tym jakich zmian dokonywać w przypadku gdy np masa idzie a wymiary stoją w miejscu itd. dieta ogólnie wygląda ok, małe uwagi do produktów przetworzonych, ale z umiarem jak cała reszta będzie ok, to ujdzie, tylko nie zapominaj o warzywach bo mało ich [...]

Witam, wczoraj minęły dwa tygodnie od kiedy podbiłem spożycie kalorii o 900. Waga skoczyła mi w tym czasie o 0,32 kg Klatka, biceps, przedramie, talia i łydka stoją w miejscu. W pasie, biodrach i udzie mam natomiast spadki. Jem te 2900 kalorii i są dni że czuje duży głód. O ile podbić kcal i najlepiej które makrosy? Zmieniony przez - Mathi3u w [...]

Bilety na dwa dni będę do odbioru u mnie, razem z koszulkami. Ewentualnie u Agaty ( lubiekaszkę) na miejscu.

Widzimy się na miejscu:)

Jak myślisz że po suplach na wakacje urośniesz to jesteś w błędzie to trzeba pare lat aby efekty były,do tego trzeba mieć dobrany trening,diete,motywacje,suple dopiero na czwartym miejscu.

carbo to po prostu węgle, które lepiej uzupełniać z normalnego jedzenia. może po prostu zwiększ ilość podaż kcal z jedzenia jak masa stoi w miejscu. z suplementów jeżeli lepiej się czułeś na witaminach to je kup, możesz prozdrowotnie dorzucić np. omega3 czy do tej kreatyny jeszcze beta alaninę, cytrulinę

Witam! Ja osobiście jezdziłem na ramie AUTHOR BASIC SX. Oczywiście katowałem ją. Przeżyła Kraków i Krzeszowice.... :D Kilku znajomych ma całe rowery i są zadowolen. Nie wiem czemu ale mam uraz do marki MERIDA pwenie dlatego że zawsze sie łamią w tym samym miejscu:P AUTHORy są ładniejsze:P Rower,to jest to co kocham.

Dzieki wielkie sogi zawsze wpadna ;) no to wiem ze ide do przodu bo w pewnym momencie stazu czlowiek juz łapie filmy ze stoi w miejscu waga idzie czasami w gore a po obwodach nic nie widac dzieki i pozdrawiam ;)

Ja bym na twoim miejscu zmienił nieco plan: Przysiady na jednej nodze 3 serie max Wspięcia na palce na jednej nodze 3 serie max Pompki na poręczach 3 serie max Podciąganie na drążku 3 serie max Mostkowanie 3 serie max Unoszenie nóg w zwisie 3 serie max Pompki w podporze tyłem 2 serie max Podciąganie na drążku podchwytem od połowy w górę 2 serie [...]

barano90 spokojnie w ktoryms momencie waga zaczyna stac w miejscu nie wazne ile jesz dodam ze monohydratu juz nigdy nie kupie bo nie dawal zadnych efektow mi polecialo z 8 kg ;) pozatym bedziesz mial wycinke na lato

[...] robię tak, że mam min 2 dni odpoczynku pomiędzy treningami i staram się je robić w dni, w które ćwiczę górne partie. (najpierw robię podciąganie, później trening górnych partii. Do pewnego momentu to zdawało egzamin i progres był ale teraz stoję w miejscu, mam nadzieje, że coś poradzicie ;) Zmieniony przez - kargolec w dniu 2018-06-06 22:59:38

w Twoim wieku jesteś już po 2 cyklach na mono? Ja na Twoim miejscu nic bym nie brał jeszcze i poczekał z minimum rok, ale jak chcesz

Ja bym na Twoim miejscu zaczal wszystko od poczatku czli od treningu dla poczatkujacych poniewaz wg mnie na tym etapie jestes pomimo 2 lat treningu. Trening trzeba zmianiac cwiczac w cyklach np. po 6 - 8 tygodni z tygodniowa minimum regenracja. DO tego wazne sa cwiczenia aerobowe, wytrzymalosciowe, przyspieszajace metabolizm, rozciagajace oraz [...]