Prosze o jakies przyklady latwo dostepnych produktow zawierajacych weglowodany proste (ktotko-lancuchowe) i kilka zawierajacych weglowodany zlozone (srednio- badz dlogo-lancuchowe). Wiem ze zlozone to np. ryz, ziemniaki czy kasza ale oprocz poszerzenia swojej wiedzy chcialbym rozniez dowiedziec sie co moge jeszcze zjesc i tym samym urozmaicic [...]
[...] ale zaciekawila mnie ta sprawa i doszedlem do pewnego artkułu gdzie napisano : "Trening u wielu osób nasila ruchy jelit, dlatego przyjmowanie kreatyny - czy wielu innych pigułek lub proszków - tuż przed lub w trakcie treningu może czasem powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe. " ????????? Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-09 12:50:04
Witam, robię teraz redukcje leci prop/ master e2d 100 mg, BF jest dość nisko, ale wiadomo zawsze może być lepiej (to jest chore haha ). Zakupiłem T3 tiromel abdiibrahim. Chciałbym spytać jak brać ten specyfik, szukałem troche po forach ale doznałem szoku. Jedni mówią, żeby brać rano na czczo, drudzy że po jedzeniu, a jeszcze inni mowią, żeby brać [...]
[...] rok założyłem sobie cel przebudować sylwetkę konkretnie ale bez użycia mocnych środków i dawek,raczej powoli i w miarę zdrowo. Obecnie lecę 300mg cypionatu i około 250-300mg masteronu tygodniowo. Mam konkretny zastój ,zwiększyłem jedzenie ale to nic nie dało. Dorwałem pewne EPI i w końcu mam okazję przetestować. Proszę powiedźcie mi jakie [...]
[...] konkursu nosi nazwę: Wings of Strength Yamamoto Nutrition Tampa Pro 2019. Rozgrywane kategorie w tym roku to: kulturystyka open kulturystyka 212 (do 96 kg) men's physique + masters powyżej 40 lat classic physique + masters powyżej 40 lat kulturystyka kobiet fitness figure + masters powyżej 40 lat women's physique bikini + master powyżej 40 lat. [...]
[...] jeszcze, że jak leżę na płaskim z ramionami nad głową swobodnie na ziemi, to mam problem z uniesieniem ramion , obawiam się, że mógłby mi wyskoczyć bark. Dzięki za poświęcenie chwili czasu na rozkmninienie tego problemu, może jest jakiś master of disaster co to staw barkowy dodaje to musli na śniadanie, żeby było 'extra crunchy'. Pozdrawiam
[...] 4/10/10/8/8 z kettle o wadze ok. 20kg 3. Wyprosty kolan na maszynie z obciążeniem 4x10/10/8/8 ok. 45-50 kg 4. Rowerek stacjonarny ok. 20 min. 5. Maszyna na pośladki master gluteus 4x10/8/8/7 – obciążenie ok. 40 kg 6. Maszyna na łydki calf machine 4x10/10/8/8 obciążenie ok. 30 kg 7. Spacer na bieżni ok. 10 – 15 min. Obecny plan mam od 12 [...]
[...] : Problemy z trawieniem dużych ilości węglowodanów Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : prop, master, susta, wino Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Treningi mam o 6 rano, jem jajka przed treningiem i po bo dobrze [...]
Zakładam temat w którym wklejamy promocje na artykuły spozywcze w róznych sklepach/marketach. Kaufland od 14 do 20 listopada piersi z kurczaka(filety) 11.88 kg Beef master steki minutki z udźca 26.63 kg
[...] WIEK:39 2. WAGA:106 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 7lat 6. DIETA: zroznicowana - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tura solo 12 tyg.2 cypio master 52 tyg od roku OF 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cypio master 52 tyg od roku OF 11. POZIOM BF% 12. [...]
[...] 45 -klatka: 118 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 3 głównie (test, master, T3, clen ) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]
Witajcie. Z pewnością jest tu wielu doświadczonych w zabawie w cykle wiec zwracam się do was z prośbą o pomoc. Mianowicie: 1. Czy jako pierwszy cykl - 16tyg prop 1-14 1cm / master 3-16 1cm / w międzyczasie clen na zmiennie co dwa tyg i stanazol do końca czyli 16 tyg mniej więcej od 12go tyg czy ma to sens? - dodam ,że to ma być ukłon w stronę [...]