masowka

fantastyczny wycisk, technika i wykonanie dużo mocy widzę pamiętaj że ma to być tez masówka, dodaj jeszcze kilka kilo jak się uda zdr

aeroby 4x, pomijam trening nóg. dla: - trzymania bf w ryzach (ja np. mam tendencję do tycia i trzymanie formy, to naprawdę ogromne wyrzeczenia dietetyczne, ale trzymanie ok. 8% sprawia mi 'frajdę' ) - zbicia ciśnienia (mam lekko podwyższone) - ogólnej kondycji moja suplementacja to aminy + carbo po treningu siłowym. później jest cardio i po [...]

Dziękuję za przybliżenie i rozjaśnienie tych aspektów treningu Nie jestem pewna czy dobrze rozumiem o co chodzi z pre fatygą przed głównym liftem. Wstępnie aktywuje dane partie mięśnia, by całość szybciej dopadła hipertrofia? Np. przed wiosłem daję ss podciąganie sztangi i ściąganie na prostych, albo dla barków przed pp ss z wymachu w bok i w [...]

Wstępnie aktywuje dane partie mięśnia, by całość szybciej dopadła hipertrofia? Dokladnie mowiac - doprowadza do wczesniejszego oslabienia docelowej grupy miesniowej, na ktorej rozwoju nam zalezy. Jesli oslabimy ja przed wykonywaniem zolozonego liftu - ona staje sie najslabszym ogniwem, dzieki temu rosnie szybciej. Np. przed wiosłem daję ss [...]

Solaros, jesli chodzi o to zalewanie na brzuchu itp, to dokładnie w tym duchu zadałem pytanie parę stron wcześniej, nie wiem czy go nie zauważyłeś czy co, ale też mam identyczne odczucia. Pierwsze porządne redu jakie zrobiłem, to nogi i dvpa najpóźniej zeszły- a nawet nie zeszły do końca- bo kaloryfer był zayebisty już i sobie darowałem. Później [...]

Plecy chyba faktycznie poszły, ale największy progres w barkach widać. Super wchodzi masówka

W eu nie ma jeszcze takiej mody na tur/oxa inj, dopiero olej wink się przebija wypierając aq. Tura/oxa inj bita, oxe przed mentem odstawiałem, towar miałem robiony akurat nie masówka.

Za 3 tyg ruszam z suplami z obydwu firm :), mam nadzieję, że moja masówka da równie dobry wynik jak wasz w redukcji. Prześledziłem temat i kibicuje !

dzięki wziąłem się porządnie za diete to i zaraz efekty są konkretne, muszę w końcu spróbować czegoś innego niż split jako że po wakacjach będzie masówka to padło na HST. pozdro.

cel masa wiec narazie tak jak ci mowilem do 30g ww a po 14 dniach,ladowanie i masowka

[...] nie może być zbyt intensywny bo zafundujesz sobie przetrenowanie ... ważne jest w tym wszystkim cel jaki chesz uzyskać... bo jesli masa to trening zrób sobie teki: 2 miechy masowka 2tyg reg. 2 miechy masówka 2tyg reg. 6tyg siłowy 2tyg reg. 2 miechy masowka 2tyg reg. 2 miechy masówka 2tyg reg. 6 tyg wytrzymałościowy 2tyg reg. i tak wkółko. [...]

Conner - ty chyba źle coś zrozumiałeś - B to jest jeśłi coś robiłeś w wakacje ... Więc chyba nie robiłes jeśli masz takie zakwasy ... Ja normalnie Michailowi współczuję - słuchaj Conner - ten trening ma Cię wprowadzić na wyższe obroty przed masówką - taka miesięczna sesja rozruchowa - ale jeśłi masz zakwasy duże to nie możesz znowu ćwiczyć - to [...]

I Posiłek 8:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2% Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml (zamiast tych oliwek co można zjeść) zamiast mleka lepiej kefir/jogurt naturalny zamiast serka jaja jak zjesz jaja to oliwy nie trzeba dodaj do owsianki jakiś owoc II Posiłek 11:00 Chleb żytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g daj mięso/jaja zamiast sera [...]

Ja do końca tygodnia robie jeszcze regeneracje, a jak Michail się nie odezwie to dalej masówka.

Groh moim zdaniem przesadzasz teraz jest masowka nie przej*b brzucha ja robie po 40 brzuchow na plaskim i spiec po jakies 50 i na mnie to juz jest tak w sam raz :D ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

[...] z obciazeniem 3. Wioslujesz sluszna wage] 1a. Uginanie dlugiej sztangi jednorecz modlitewnik 3* max/ cw niestabilne 1b. Uginanie sztangi stojac, szer bioder 3* 10-12/ masowka progesja 2a. Pompki na kosciach wasko, nogi na poduszkach 3*max/ cw niestabilne 2b. Francuz sztanga na ziemi 3*10-12 /masowka progresja 3.Uginanie sztangi modlitewnik [...]

[...] a 750mg week roznice widzialem tylko na papierze jesli chodzi o wynik testa we krwi, a tak to w zyciu nie bylo odczuwalne w zaden sposob na plus podbicie dawek. ale to byla masowka, lecialy inne srodki tez. przy redu faktycznie juz odczuwalem zejscie np do 150-250 mg w polaczeniu z trenem i nabicie troche na tym cierpialo, tak jak i werwa [...]

Paweł , mi akurat chodziło o podkręcenie ssania . Ostatnia masówka okazała się totalna klapa , nie mogłem przejeść tego co powinienem . Polecono mi właśnie taki schemat i teraz wiem co to apetyt . Raptem zeszło 4 kg . Teraz tak jest podkręcone ze 8 k bez probl zjadam . A przy mojej wadze i trybie życia. ( praca itp) To nadwyżka nie jest tak aż [...]

[...] a 750mg week roznice widzialem tylko na papierze jesli chodzi o wynik testa we krwi, a tak to w zyciu nie bylo odczuwalne w zaden sposob na plus podbicie dawek. ale to byla masowka, lecialy inne srodki tez. przy redu faktycznie juz odczuwalem zejscie np do 150-250 mg w polaczeniu z trenem i nabicie troche na tym cierpialo, tak jak i werwa [...]

Będzie typowa masówka ale w drugiej połowie cyklu II, mam jeszcze jedno BARDZO ważne pytanie, czy w cyklu III będzie już cały czas typowa masówka (dobrze ona działa na mój organiz)??? Pozdrawiam SPIECHU