masowka

i ma to byc masowka tylko bez omy lub susty Poza tym zmieścisz się we wskazanej kwocie?

tradycyjna masowka to duzo wiecej kcal przede wszystkim z wegli. inna opcja dla tech ktorzy maja tendencje do lapania tluszczu przy wysokim poziomie wegli to ich ograniczenie tylko do okresu po treningu (i ew. przed i rano), a reszta posilkow bialkowo - tluszczowo - warzywnych. mysle ze powinienes zaczac od pierwszej opcji, czyli dodac wegli + [...]

zmęczenie znacznie usąpiło - znów czuję się normalnie mimo iz w ciągu dnia jem jakies 70-80g ww w DNT i 140 w DT. obecnie jestem na etapie przejściowym między masówką,a redukcją. jak dojdę do zaplanowanego pułapu kcal wtedy wrzucę rozpiskę. jeszcze mam ważnme pytanie- zamierzam zrobić cykl na redukcji Clenbuterol / Yohimbina. czy powienien w [...]

Dieta redukcyjna czy masówka? tego nie wiem w zależności od założonego celu

ja po swoim cyklu który kończę za 4 tyg. planuję coś takiego: 1-6 Mono+Stack(Shock Th.) 1-2 Clen 80mcg-160mcg ed 3-4 Efka 75mg-120mg ed 5-6 Clen 80-160mcg ed 1-3 Nolva 20mg ed 4-6 Nolva 10mg ed 1-3 Clomid różnie front z 2 tab. 7-wzwyż masowy cykl saa bodajże na enanie dieta: masówka 1-3 aż poziom teścia się podniesie trochę redukcja 4-6 3 [...]

przede wszytskim raczej obniżenie kaloryczności na zero masówka nie wyjdzie mu na dobre z uwagi na dużą ilość fatu jaką posiada

Masz rację, magnes to taki do przyciągania gwoździ :D Nie znasz mojej wagi, a mówisz, że za mało jedzenia :P Co tydzień będę robił pomiary, obserwował w lustrze i wprowadzał potrzebne zmiany w diecie, także nic się nie bój :) Interesuje mnie pozbycie się tłuszczu, dorzucenie trochę mięsa, ale nigdzie mi się nie śpieszy i nie wchodzi w grę ostra [...]

Czyli mam robic ten plan co mi wypisał? I mam nie brac rzadnych odrzywek nawet na zime typu np masowka.Ja bym wolał robic plan Poniedziałek klata biceps Sroda barki triceps Piatek plecy Sobota Nogi

[...] jednak jakiegos czasu z planowaniem i dziennikiem posilkow. lub tez jesli po prostu do tej pory odzywianie wygladalo w miare podobnie kazdego dnia - powiedzmy klasyczna masowka, a teraz obetnie sie np. czesc weglowodanow. no i jeszcze kwestia taka - dosc malo wazysz, nie lepiej zajac sie proporcjami? Zmieniony przez - chwilowy w dniu [...]

Mialem podobnie po redukcji duze spadki wiec odrazu pojechalem znowu z masowka ,czyli jaknajbardziej jestem za aha dokup jakis gainerek jeszcze i bedzie si Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2006-05-23 16:39:19

Dziekowa :) a co do supli bo sie zastanawiam.. Np masowka albo kreatyna hm?

LUKI, z całym szacunkiem, nie 2300kcal, bo to będzie redukcja a nie masówka. Startuj od 2800kcal: - 140g białka - 82g tłuszczy - 375 gram węglowodanów jak nie będzie się wiele działo to zwiększaj kaloryczność i obserwuj efekty. Oczywiście jak będzie się źle działo - za dużo tłuszczyku nachodziło - to zmniejsz, ale w to wątpię - jeśli prawidłowo [...]

Ultima Twoje wypowiedzi są "tanią masówką" bez pokrycia i choćby jednego dowodu . Zachowujesz się jak dziecko z piaskownicy,że niby masz cukierka ale nikomu go nie dasz a tak naprawdę to nic nie masz i wielkiego chemika udajesz

Nie oszukujmy się. Mięśnia nie da się zrobić w takim tempie. Ja bym się wycinał... Zalać się jak świnia i później zero kondycji to nie polecam. Pamiętaj "masówka" nie znaczy łapanie kilogramów co się da, tylko to okres kiedy przykładamy większą wagę do łapania mięcha (nie fatu) pozwalając na odrobinę tłuszczu przy dodatnim bilansie [...]

witam ponownie wiem że to nie od tego jest ten temat ale warto się zapytać jadę cykl masówka zakupiłem białko UNS 2kg i 3kg węgli i tu jest moje pytanie czy dobrze bym brał gdybym żarł białko obiad i około 1 h przed snem ? a węgle rano i po treningu dobrze jest bo dieta jest nie stała nie kiedy mam cyc z kurczaka a niekiedy nie itp z góry [...]

Da się robić masę na obwodówkach - zależy od rodzaju ćwiczeń i ilości powtórzeń I co najważniejsze DIETY %-) };-) Jaki trening pod masę najlepszy z domowych, najskuteczniejszy? Lafay? Crossfity? Ketly? czy jakieś inne? Który daję największy progres ćwiczeń Najlepiej zacząć od treninu wprowadzająceo w ten sport, a później dopiero ,,masówka" Zależy [...]

To nie jest plan na siłownie pod sztuki walki tylko jakaś masówka. Możesz ćwiczyć takim treningiem,ale w MT nic Ci to nie da. Takim treningiem możesz się dorobić 100 na klatę i wielkich jaj**. Poczytaj trochę o siłowni i sztukach walki. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

a pozatym, to jedna porcja w dzien nie treningowy to nie za malo? cwicze 3 razy na tydzien. Co do diety to nie mam za bardzo jak przesttrzegac naprawde dobrej, wiec chce cos kupic. Odrzywka bialkowo czy masowka??

Kikut to jest masówka więc nie przesadzajmy z tym żeby wywalać sok bo sam go nie wyciska, kiedy ma sobie pozwolić na takie rzeczy jak nie teraz ?Tym bardziej że brakuje mu kcal, a masła orzechowego tam podał raptem 20g więc też nie szalejmy, żeby mieć masło orzechowe 100% to musiał by dać same orzechy a wtedy wyjdzie mu pył orzechowy co najwyzej. [...]

czyli porzadna masowka luty marzec a po tem kwiecein maj redukcja byloby dobre? Cel to po redukcji 85 kg ;d