masowka

tyle ,ze tren E leci 4tydzien teraz a problemy sa od 3-4tyg jak poleciała masówka Wcześniej byłeś na low carb, niskich kcal? a teraz odrazu poleciała masa i drastycznie kaloryczność do góry?

Jak dla mnie najlepsza masówka ;) Dobrze wchodzi i nie jest za drogi :)

Nie zaznaczyłem więc wklejam tutaj, bo nie wiem jak to teraz poprawić Płeć : M Wiek : 30 Waga : 84 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2,5roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka Dieta : 3300 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

ok dzieki, narazie nie planowalem dalszych krokow, ale pewnie tak jak piszesz mostek, i potem juz konkretna masowka. zapomnialem dopisac od 5 tyg planuje dodac proviron 50mg/dz ale z tego co napisales moze sie to klucic z T3, z clenem bym juz nie szalal dlatego ze to nie ma byc typowa redukcja, a jedynie mam na celu poprawic forme na tyle zeby [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: mam nadzieje że można darować bo nie jestem w stanie zmierzyć na chwile obecną 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI [...]

Słuchajcie to może tak zmodyfikowałem troche swoją diete. Wiadomo cel to MASA. Mogło by być tak że tą diete na dole + jakiś preparat na mase ?? Z tą dietą to jest tak: ciężko by mi było stosować tamtą z poprzedniego postu, i dlatego ją troche zmniejszyłem Czy ona mi coś da ?? Opłaca się ją brać w takim stanie w jakim ją podałem ??. I zamiast tego [...]

rion10 ma racje ! zle dobrałes sformułowanie uzywasz pojecia trening masowy i redukcyjny czy tam rzezbiacy... to powiedz mi czym one sie roznia ? to czy to bedzie masówka czy redukcja zalezy od diety czyli od ilosci kalori które przyjmujesz podczas cyklu treningowego! zastosuj sie do tego co napisał rion bo to dobre rozwiazanie! siłownia+SW i [...]

Według mnie to mógłbyś zrobić to odwrotnie. Cały czas masówka, a później dopiero solidna wycinka i rzeźba ;) Bo co z tego, że teraz zrobisz redukcje, jak później na masie to zalejesz?

nie lubie niczego z kofeina zle to na mnie dziala eh Chudzina masz racje to byla masowka

Samo białko w prochu czy masówka nie załatwiają sprawy jeśli nie orientujesz się ile kcal zjadasz codziennie. Wrzuć swoje posiłki w dziennik żywieniowy na www.potreningu.pl i wyjdzie ile tych kalorii wciskasz. Oczywiście zrzuty diety wrzuć tutaj do oceny. Wtedy zobaczymy co można zrobić w kwestii kaloryczności oraz w kwestii źródeł makroskładników [...]

Spokojnie ;) dbaj o dietke i uwazaj na to co jesz i o ktorej bo teraz masowka by nie byla najlepszym wyjsciem kiedy sie nie bedziesz ruszac przez kolejne 3tygodnia, a co do miesni i sily to poczytaj sobie o pamieci miesniowej ;) wszystko moim zdaniem wroci do normy przy diecie i treningach po kolejnych 10-12 treningach ;)

nie, nie ma takiego czegos jak miejscowe spalanie. Na amatorkim poziomie tez raczej nie zbuduje sie miesni i spali tluszcz. Takze spalanie i typowa masowka sie tutaj gryza. Typowo masowa to jets dieta, trening moze byc taki sam na mase i na spalanie tluszczu. A odnosnie posta 1. Nie jedzenie nic po treningu na noc to wielki blad. Jesc tzreba aby [...]

Mówisz i masz :) Waga pokazuje mi BF 20% (duużo). Bazowo też miałem zatłuszczenie spore przed masówką, ale masowanie nie zwiększyło mi bardzo brzucha (który jest spoory :P) Dodatkowo problemem u mnie jedt klatka, wielkości 13 letniej dziwczynki :P, ale to już chyba nie będzie przedmiotem rozmowy. Tak jak mówię, chcę docelowo zjechać z tłuszczem [...]

[...] spalacza nie kupisz, musisz sie uzbroic w cierpliwosc, bo bedziesz potrzebowal ponad miesiac no i nie mysl ze po zrzuceniu fatu bedziesz mial posture kulturysty, bo jeszcze masowka przed toba. 16 lat to wczesnie i nie masz co sie spieszyc, kupa zycia przed toba ja swoja przygode ze spalaczami zaczynalem w twoim wieku i z podobnymi wynikami, [...]

No właśnie chodzi o temat "robimy forme na lato" http://www.sfd.pl/temat246410-strona1/ cytat: "Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia" Czyli masówka. Jak na razie mój plan przynosi [...]

Odradzam klub zapisałem się do silesi w katowicach. Na siłowni mało wolnych ciężarów do wszystkiego są kolejki. Z treningu który normalnie robiłem w 60 do 80 minut zrobiło mi się już blisko 130. A ładne panie ciągle sprzedają nowe karnety. Na sali stoi chyba z 10 komputerów co mnie aż śmieszy, to jest siłownia czy kawiarenka internetowa. [...]

Testolic to był jakiś apteczny 120zł / g. Wiem że za wcześnie no ale takie już życie jest aaa na mutant masach i innych *******ach to ja już mam 26 kg zrobione z głowy, więc raczej by mnie twoja masówka tak nie kopła ;] trochę dużą tą dawkę mi dałeś tych clomidów. A nooo zapomniałem powiedzieć że za 2 miechy wbijam ponownie na cykl, to jest sens [...]

standardowa masowka 1-12 mix 1-8 npp 1-5 mietek

7.Masówka 20 min po Knockout'cie Tu jest błąd miało być po monohydracie.

3500 ale nie bylo to liczone z kalkulatora sfd. Nie mam fotek przed masówką ale efekty oprócz tłuszczu są ale nie powalające