masowka

wiesz- wymarzonym dla ciebie trenoingiem będzie ACT/masówka ogólnorozwojowa- trening obwodowy... jak zwał tak zwał/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-23 20:50:12

ja sobie poczekam az ojciec zacznie juz wedkowac na lodzi ostro to bd masowka na rybach juz nie dlugo:)

Kiedyś już tu pod waszym bacznym okiem przeprowadzałem redukcje i udało mi się dobrnąć z wagi 113 do 79 kg w 7 msc o ile dobrze pamiętam, mając wzloty i upadki czyt przestoje z wagą jednak nie 3 msc. z wagą 79kg 12bf, ale nie byłem zadowolony z efektu (wyglądałem jak oskubany kogut) stopniowo zacząłem robić masę (mało umiejętnie jak sądzę) znow [...]

póki co min 80 max 77 ale bez tluszczu bo potem masówka

Ja proponuje dodać Barki, Brzuch i Przedramiona. Z barków rozpisze więcej ćwiczeń, żebyś miał możliwość wyboru. 1. Barki a) Wyciskanie sztangi sprzed głowy. b) Unoszenie sztangielek bokiem w górę: (w pozycji siedzącej lub stojącej unoszenie sztangielek bokiem w górę przy lekko zgiętych rękach w łokciu). c) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: [...]

masakra.ten cykl to ma być masówka cały czas??? to dojdziesz do tylu kcal że szok...

Tego produkty to chyba nietrzeba komentować w swoim przedziele cenowym to najlepsza masówka

ja nie musze robić masówki bo ja już wyglądam jak masówka ;p narazie stoje w miejscu dopiero w październiku o wypłacie ruszam ze wszystkim od nowa

nie ma to jak masówka na fast foodach lee miazdzy ;) łapy miażdzą :O ( http://www.posilovani.net/foto/souteze/mr_olympia_2005/lee_priest/091205lee01.jpg )

Stary, ale jak ty chcesz ja powiększyć, nie masujac? Nadmuchać? Klata ci sie uwidoczni jak zejdziesz z bf- będa widac zarysy mieśni. Ale raczej nie powiększysz jej na redukcji/rzeźbie. Bo nie ma się z czego nadbudować.No..tzn są magicy co to rózne ciekawosti sobie wstrzykują i im idzie sam mięsień,ale chyba nie o to ci chodzi. IMo plan na klatkę [...]

[...] wogole bedziesz mial memejskie podejscie do zycia) Tak na marginesie, wiekszosc tych kolesi siedzi teraz w kryminale, ci co na wolnosci jeszcze bawia ryje rodem z horrorow, masowka itd. My na szczescie w wiekszosci wyszlismy na ludzi (dzieki mamo i tato ). Ja np. studiuje, jak wiekszosc moich kumpli z podstawowki, co uwazam za spory sukces [...]

silowego ? zwyczajna masowka , FBW , HST ..

Nie jest sprzeczne. Jaką dietę dopasujesz taki cykl wyjdzie czy to masówka czy redukcja.

jak się wytniesz do końca, będziesz fajnym dzikiem. Twoja masówka, poza sporym ulaniem dała pełno mięcha

Odpowiadam na stronke 10. Michaił,w tym roku pomyslałem sobie nad czymś takim:Wrzesień-przygotowanie ogólne(własnym treningiem polegającym na 2 cwiczeniach -1 złożone i 1 izolowane na grupe,ze zmniejszającą się ilością powt. i wzrastającym ciężarem co tydzien az dojde do 8,6 powt.,z zapasem na 1,2) Pazdziernik plan siłowy,ze stopniowaniem [...]

Marx, to co proponujesz, to byłoby przegięcie, bo jak sam już zauwazyłeś, SW nie sa dla wszystkich. Taka masówka spowodowałaby zaniżenie wymagań i spadek poziomu i/lub mnożenie sie patologii w dojo. lepszym rozwiązniem byłoby wprowadzenie do szkół systemuk, jaki juz obowiązuje na większości uczelni - na treningach SW mozna zaliczac zajęcia WF, i [...]

Jak najbardziej na plus, masówka konkret widzę

Powodzenia jak jest co redukować to trzeba to robić , ale nie ma to jak konkretna masówka:)

te buraczki to sa domowej roboty wiec nie wiem jakie sa musze sie mamusi spytac :P moim celem jest zrzucenie fatu i przybranie masy miesniowej miej wiecej w jednym czasie, dajac bialko w dol bede musial podniesc wegle zeby kcal sie zgadzalo i robi sie typowa masowka tak mi sie wydaje

Jestem zainteresowany udziałem w teście, masówka. Wiek: 21 Staż: 2 lata i 7 mcy Coś o sobie: nawet nie wiem co napisać, siłownia to nie moje hobby tylko styl życia, taki zestaw bardzo przydałby mi się w realizowaniu mojego aktualnego celu na najbliższe 20 tygodni - czyli zrobienie masy dobrej jakości [...]