masowka

[...] zdanie :] co ma staz do tego ! dieta u ciebie to tez prochy ? przeciez to sa spokojne odzywki dla poczatkujacych! kreatyna vitalmax (mono) + dextro jak zwykle do krety + masowka + bcaa to tak duzo ? Takie porownanie bez fotek mnie przed 4 meichami a teraz: wczesniej: 28cm bic 65kg wagi 40kg wyciskanie lezac wiecej nie mierzylem ;] teraz 36cm [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : obecnie przerwa od piłki nożnej, możliwość powrotu na przestrzeni miesiąca/dwóch Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, gryf łamany, kula, hantle; możliwa zmiana siłowni [...]

e tam, masówka to nie jakościówka :) szamaj wszystko :D (z rozsądkiem)

powiem ci tak 2kg czystych miesni to bardzo duzo czyli np wazysz 80kg tyjesz do 90 gubisz i wazysz 82 to bedzie dobrze zalezy jak ci pojdzie ta masowka

[...] rozwazania o przysfajalnosci krety dotycza tylko mono, poniewaz jest najslabiej przysfajalne, a w dazeniu do "idealnego srodowiska" dla jak najlepszego jej wykozystania kraza tego typu historie, ze na czczo, bez bialka itp Cutler20... po treningu, lykam krete, bcaa, aspargin i zapijam masowka,a wyciskam wiecej niz twoi koledzy

he ja tez, co prawda jestem jeszcze na masie ostatnie 2-3 tygodnie i pozniej juz spalanie ale od wrzesnia do grudnia bedzie ostra masowka bo pozniej sie przestawiam na trojboj raczej;] ale przy tym nie chce byc maly bede musial se na ta mase poustawiac odzywki ale to bedzie musial byc hardcore z masa

Czyli rozumiem, ze ma nadal sobie cwiczyc na sucho. Co do diety tez nie posiadam.Dodam tylko tylko ze mam mega szybka przemiane materi.przez co jestem bardzo chudy.a jem naprawde duzo. Jesli mozecie to pomozcie mi ulozyc jakas ciekawa diete pod moje wymiary. Myslalem ze jakas masowka mi w tym pomoze ale jak piszecie to narazie mam nic nie brac.

no masowka od roku rozne specyfiki wcinam a kretki nie brałem a na taka "sraczke" co jest dobre zeby to zatrzymac cholerstwo moze to co reklamuja Nospa czy jakos tak ?

tak jak napisalem wyżej, masówką planuję się zająć po wakacjach i wkleiłem dietę którą planuję stosować po wakacjach :) proszę czytać dokładnie:D

uwazam was za specow wiec proszeo o rady i porady dieta jest masowka plus gain bolic i energy dnink activity + samozaparcie

Troszke ankieta się rypła widze. Cel masówka a gramatura diety wskoczyła mi tam, jakich danych potrzeba jeszcze, reszty obwodów nie mam jak pomierzyć teraz jeżeli chodzi o to, a sylwetka bardziej w ekto wchodzi, Bf obecnie 14 % Weź te ankietę kopiuj i wklej w posta, potem wypełnij i wyślij posta. Rozumiesz?

Chyba wiem dlaczego trenerzy kazali Ci nabrać masy- pewnie chodzi im o Twoje zdrowie. 178 cm na koszykówke to bardzo niski wzrost, więc jak jeszcze jesteś chudy to starcie z jakimś wielkoludem może sie dla Ciebie źle skończyć. Nie wiem, czy zwykła masówka Ci nie zaszkodzi. Niech trenerzy Ci dadzą jakiś trening.

Michail Wielkie dzieki że odpowiedziałeś 1. Trenuje już 3 rok (2lata i 4miesiące) W ciągu tego czasu opuściłem z zaplanowanych treningów góra 3-4 2. Od września ostro robie mase, nie posiadam rozkładu tygodniowego raczej instynktowny z zachowaniem odpowiednich przerw między treningami na regeneracje. Tak ogołnie rzecz biorąc to ćwicze 2-3 dni [...]

cały czas masówka, bo jestem ekto, na nogach zarysy widać czwórek jakieś, ale nie moge ich robić od kilku miesięcy bo mi strzela w kolanach i bolą mnie one (rozgrzewam sie ale to nie pomaga) jak ostatni raz robiłem nogi to 80kg na serie w przysiadzie, 4 serie po 8 powt.

Pod warunkiem , że jesteś na low carbo to sobie możesz pozwolić na co masz ochotę nawet dobre takie danie, ale to raczej śniadanie beznadziejne skoro nie ma tam weglowodanów ? Napisz na jakiej diecie jesteś . jeżeli zwykła masówka to raczej ten boczek i kiełbaska nie przejdą , low carbo też nie tyle że tu już mozesz pozwolic sobie na takie danie [...]

Nikt nie napisze Ci w odpowiedzi abyś ćwiczył konkretną partie miesni. Cwiczysz całość, co najwyżej mozesz bardziej skupić się na którejś. Spróbuj wykonywać dropsetowo klate- progres pojawi sie tez na bi i tricepsie. Dni: poniedziałek- klata + biceps, środa - plecy + triceps, piątek - barki + przedramiona + nogi Jeśli któreś partie są dla Cb [...]

Mi udało się przytyć przez ostatnie 4 miesiące ok. 7,5 kg ! Trening - klasyczny split Dieta - klasyczna masówka bez popuszczania Suple - 1 cykl kreatynowy, Carbo, ostatnio gainer I nie powiem troche tluszczyku doszło ale większość to masa mięśniowa, więc jestem mega zadowolony. I wyniki się polepszyły.

oczywiscie jesli to ma myć masówka hard to zrezygnuj z tt i hmb a w to miejsce dowal geinera-oj duzo

Jak chcesz brać udział w zatrzymaniach to najlepiej wybierz milicje. Będzie ci łatwiej się dostać ze zdrowotnymi mankamentami (bo idze więkasz masówka), a jak potem nie przejdziesz komisji pod bojówkę to zawszę masz możliwość patrolówki, operacyjnych, laboratorium, drogówka - dużo różnych odmiennie specyficznych pionów. Myślisz, że do spatu [...]

to, że jedno nie wystarczy to wiem a czy np stak przedtreningowy a po treningu jabłczan kreatyny wystarczy i do tego w zestawieniu albo jakiś Izolat albo masówka.