ale to niejest taka typowa masówka cały czas ćwiczyłem fbw na małą ilość powturzeń (5) chce jakąś odmiane Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2008-09-28 13:39:03
no ok ;] ale co masz do gain bolica? tania masówka wszyscy mówią ze nawet niezła ;] A mógłbyś coś, poradzić w sprawie treningu i brania A dieta jest ale nie wyliczona taka prowizoryczna śniadanie płatki owsiane, jajka szkoła: kanapki, ryż z kurczakiem, gainer 1 obiad: ryz z kurczakiem i warzywa przed tren. Gainer Trening Gainer 2 obiad po tren [...]
Nie umiesz ułozyc planu bo wolisz czekac na gotowe niestety tak to nie działa kazdy był poczatkujacym. A co do rzezby to najpierw trzeba mieć w czym rzezbic czyli najpierw musi byc masówka a potem dopiero redukcja i zarazem rzezba.
1-5 meta 1-6 prolo 7-11 prop 6-10 fina Masówka + ubicie - jak Ci się podoba? Dawki wspólnie dobierzemy, podaj przebyte cykle i dawki jakie brałeś. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-09-05 12:26:37
Sorki, już daje. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: teraz z 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będą ze 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 8. TRENING: poki co split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masówka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Zdecydowanie masówka. Nie bój się, że zalejesz się tłuszczem. Dobra dieta, trening i będzie super masa mięśniowa, a trochę tłuszczu nie zaszkodzi. Na razie nie ma co nawet myśleć o redukcji ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a włąsnie co do tego bf tak jak myślicie ile %? zeby juz myslec nad masowka ? Zmieniony przez - Trenuj**oSprawiaMiToPrzyjemność w dniu 2014-07-28 16:39:00
[...] zgaga Stan zdrowia : cholesterol podwyzszony Preferowane formy aktywności fizycznej : co sie da Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : na redukcji 1 opakowanie l-carnityny Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : o ile starczy kasy Stosowane wcześniej diety : masowka-MAKARONY RYZE KASZE NA SOSACH Z MIESEM(np.CZESTO JADALEM SPAGETII)
jak typowa masówka obstawiałbym metę, choć na propie łatwiej zrobić przyrosty lepszej jakości omega, czosnek, magnez, potas, cały czas an cyklu, nieważne czy oral czy strzały
[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 3500 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 5,5-6 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak carbo mono masowka CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie
Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 105 Wzrost : 191 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9mcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : masówka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo przed i [...]
osobiscie bym lecial(lece) masówką przy rzeźbie, apropo aerobow przed treningiem...po co?? daj 50 minut po treningu, bedzie duzo wiekszy pożytek Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-21 10:27:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra dziękuje wszystkim za pomoc, na chwilę obecną będę brał tylko te witaminy i aminokwasy ponieważ mają datę ważności do końca tego roku. Chociaż wydaję mi się że ta masówka też by mi się przydała ponieważ mam szybką przemianę materii i ile bym nie jadł to i tak nic masy nie idzie, a jem dużo ;p Ale jak mówicie żebym poczekał to poczekam, w [...]