masowka

teraz powinien być twój okres roztrenowania.najpierw przez ok 5-6 tygodni przyzwyczaj swój organizm do cieżarów na mase a te muszą być powyżej 70% maksymalnego.po tym czassie typowa masówka ,full postów znajdziesz sam.noi oczywiście dieta i przydał by sie jakiś może gainer.jak naprawde chcesz tą mase karate musisz pożucić.ten okres początku bedzie [...]

Oczywiście, że masówka. O to mi chodziło jasną i klarowną wypowiedź. Czyli: - 6 tyg CYKL masa - 6 tyg masa (odpoczynek od krety) - 6 tyg CYKL masa - rzeżba na lato :) dzięki, pozdrawiam!

I sniadanie platki kukurydziane /daj owsianke albo musli domowej roboty mleko zaw 1,5 %tłuszczu rodzynki /+tłuszcze zdrowe jakieś II drugi posilek w szkole chleb zytni razowy/ możesz dać pełnoziarnisty maslo roślinne kubkowe ser edamski tlusty jablko III posilek przedtreningowy kasza jeczmienna peczak/ może być ryż kotlety sojowe/ pamiętaj że to [...]

[...] zrob tak - wytnij sie teraz, zacznij juz teraz - pozniej bedzie za pozno. zrob przyzwoita forme na lato, w lecie pochodz sobie w dobrym stanie, a jesli masz juz takie cisnienie, to uderz na jesien z cyklem. w twoim przypadku omen + masowka teraz, to przepis na prosiaka w srodku lata. uzyj mozgu i dopasuj okresy treningowe do okolicznosci.

ok, juz po ladowaniu, włąśnie wsiadam na rower. Wiem że na CKD aeroby można robić bez względu na porę dnia, i zazwyczaj robie po śniadaniu w tygodniu i po treningach. Ale pierwszy dzień po ładowaniu (niedziela) robię na czczo - myślę że jest w tym sens ;-) Zostało mi jeszcze 4 kg do zrzutu a potem masówka low carb, nastepnie cycling carb. Jak [...]

Teraz na dniach, na najbliższym cyklu mam nieco podobne założenie Zamierzam budować maksymalnie czystą masę, z pozbyciem się wody. Jak wspomniał B-REAL, zamiast aerobów będę robił HIIT'a (dobry sposób, polecam - prawidłowo wykonywany daje świetne efekty), ew. raz na jakiś czas wykonam aerob dla krążenia i samopoczucia Z kaloriami, to zależy od [...]

no tak nie doczytalem do konca, rzezbic na silce sie mozna jak najbardziej, ale i tak polecam basen! saper na poziomie poczatkujacym silownia (masówka) przy zdobywaniu podstaw techniki jest niewskazana i to powie wielu, wielu....

Manieczki to po trenie i propie daj mostek, a po lecie zacznij z masówką. Akurat trafisz na dobry moment. Szkoda się męczyć z dużym żarciem jak będzie gorąco. Pozdr

Jak masowka to np. 1-4 meta 1-14 dd 1-14 test 9-12 antek ja bym przy tym cykliku sie zastanowil i ewentualnie dodal inse i delikatnie t3

Jesli masowka to jakis testosteron oma/sus albo enathan i deka albo bold zaleznie od dlugosci cyklu.

Czego oczekujesz od kreatyny ? Zazwyczaj taką formę przyjmuje się, kiedy masz wyznaczony cel jak np. masówka Wszystko zależne od diety. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

jak masz dobra diete to po co ci bialko i masowka? kreatyna jak najbardziej ok

Tak, na początek zrób ogólnorozwojówke http://www.sfd.pl/temat18564/ Pozniej mozesz zrobić redukcje a potem masówka. Ja bym to widział w ten sposób najlepiej, ale zrobisz jak zechcesz. Trudno powiedziec bo nie wiem jak wygladasz. Czy te 87kg to wiekszosc tłuszczy czy miesni... Aha, co do regeneracji to pomóc moze ZMA Zmieniony przez - Andrzey w [...]

[...] 10 lat normalny gosc nie po***) to mozesz sobei niezlom jazde zrobic na wnetzrnosciach. Co zas takeigo fajnego cyklu na mase,fajny to jest cykl meta + omka ,to jest typowo masowka,ale 89% ludzi stosujacych ten cykl nie ma pojecia ze robi to zle,wlasnie koncze taki cykl i teraz wlasnie dojzalem jakie robilem bledy przed tem i ze zwiekszenie [...]

Jeszcze piwkiem kaloryczność podbić i masówka jak hooj

Kreatynke możesz połączyć dodatkowo z masówka. Jeżeli masz troszke grosza to spojż na allero PVL mutant mass mozesz kupić za 206zł z wysylka a jak kupisz dodatkowo jakies witaminki np. podstawowe z olimpu multiple sport mozesz zalapiesz sie u sprzedajacego na darmową wyslke...

Wyglada jak typowa masowka z malymi bledami. zdr.

[...] (zazwyczaj ryba/kura ryz), cala reszta bez ww, rezultaty juz sie pojawiaja, po miesiacu powinno zleciec to co chce :) Oczywiscie po 2 tygodniach zmieniam clena na fat burner, mam zakupiony hydroxycut muscletecha, dobry srodek. (nie kox :) ) Trening klasyczna masowka i po kazdym aero - doszedlem do 30 min, planuje powoli przedluzac do godziny.

Wez se załóż swój temat !! Wiem zamotałem troche zależy mi na suplemencie na którym bede miał poprostu duże przyrosty i tyle chce jakos wygladac na lato a potem sie zajme ostro masówką.

ja też pewnego czasu miałem w lewej 42.5 a w prawej jakoś 45 ... później masówka i lewa jest minimalnie mniejsza..