masowka

Najlepsza masowka to: "Dobra Micha" firmy --Uloz sobie diete-- ja po 13 miesiacach stwierdzilem ze bez jedzenia w miare normalnego nawet najlepsze masowki CI nie pomoga! A tak na marginesie to Mutant Mass lub Mega Mass 4000!! osobiscie bardzo zadowolony bylem z Mega Mass

1 posiłek wyrzuciłbym WPC a dał twaróg z ostatniego posiłku wyrzuciłbym miód/drzem chyba że naprawdę bardzo małe ilości jak nie smakuje sam twaróg to dosyp cynamonu - dla mnie miodzio no i na Twoim poziomie masowym zredukowałbym delikatnie węgle i pomyślał nad czystą masą i tak chłop konkretny jesteś chyba że teraz masówka a później ostrzejsza [...]

(2on 4off )x4..cloma z 3 tabsy co 2 dzień 1 tydz 30eod 2 tydz 30eod 3 tydz (pn 1tabs cloma .środa 1tab,pt1) 4 tydz off i kredka 5 tydz off dalej kreda 6 tydz off kredka ------------------ 7 tdz metka 30eod..off od kredki 8 tdz meta 30eod ,kreda off 9 clom pn, śr pt dalej of od metki 10,11,12 kredkaa .... no i tak jeszcze z 2,3 razy max a potem [...]

Co myślicie o trenowaniu 7x w tygodniu? Często mi się nudzi a lubię bardzo trenować i zapał jest ;) Myślę o takim rozłożeniu Pon: Klata Wtorek: Plecy Sroda: Barki Czwartek: Biceps Piątek: Triceps Sobota: Nogi Niedziela: Brzuch + Przedramie Do tego po każdym treningu cardio 20minut. Dieta oczywiscie bilans zerowy, typowe trzymanie wagi/stałej [...]

Chodziłam kiedyś z moim chłopakiem do Air fitnes, i te opinie jak tam jest wspaniale i cudownie to chyba lekka przesada! Z jednym się zgodzę-prezentuje w miarę wysoki poziom jak na Bydgoszcz, bo co tu dużo mówić w Bydgoszczy alternatyw zbyt wielu nie ma!Sprzęt jest nowoczesny- to prawda, ale jeśli lubisz bieżnie to nastaw się na długie czekanie w [...]

U mnie jak u przemob123 ,ten cykl robie tylko na płaskiej ,reszta treningu klaty to masowka ,choc musze zauwazyc ze od poczatku tego cyklu do teraz moja waga podskoczyła o 2 kg ,ale to chyba od rzucenia palenia jakies 3 tyg temu :)moj mały sukcesik:D . W nastepnym tygodniu napisze ile udało mi sie wycisnac :)

[...] oszczednosc tylko w dni treningowe i albo kretka albo nitro xD ) Trening ten robilem tylko dla klatki na plaskiej , inne partie ciala jak i pozostale cwiczenia na klate to masowka . Wycisk z 74,5 poprawilem na 83,5 i poszloby wiecej . Dzisiaj probowalem 85,5 ale ciut zabraklo . Czulem tez , ze dzisiaj nie jest moj dzien . Postaram sie zrobic [...]

Trening siłowy na rzeźbę? Ja inaczej redukcje robiłem Masówka + dieta z ujemnym bilansem aklorycznym, ale białkowym zwiekszonym o 20% Pozdrawiam.

Kilka słów o mnie Ymmmm... mam na imię Michał * Staż: tak na poważnie ok. 1,5-2 lata w tym rok to było poznawanie swojego zwalonego ciała , techniki, itp.. przyrosty były wtedy minimalne * Wzrost: ok. 178-180 * Waga: 77,7 mierzone na czczo po wysikaniu się :P * Wymiary (choć nigdy nie były wielkie, to teraz są po spadkach ): Pas- 84 cm. [...]

a to fota z okresu w którym wypełniałem profilczyli sprzed kilkunastu m-cy.Masówka była ostra do teraz leżą mi w szafie galoty z tamtego okresu w których sie utopić mogę

Proponuje skupić się głównie na diecie oraz treningu nie zapominając o regeneracji. Jeżeli masz dietę dopiętą to proponuje tylko kreatynę, jeżeli to ma być masówka wybrałbym raczej glutaminę, tym bardziej że działa ona zbawiennie na podniesienie naturalnej odporności organizmu, bcaa bardziej pasują przy redukcji.

Masówka zakończona wynik 115 kg . Od 3 stycznia jestem na redukcji :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e33f7c5bc95464bbb3a9d6400d4977a.JPG

ten tydzien jestem na regeneracji do konca tyg musze jakis plan skleic w calosc :) 4-5 tyg chce pojechac glownie sile pozniej znowu regeneracja i czeka mnie masowka na stackach mam nadzieje ze dobije wkoncu do 100kg na masie i 45 w lapie :)

gruba masówka ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c96435f6286543778990050510dde7d1.jpg

heh dzięki;) barki teraz robie intensywne.odświeże temat po czerwcu bo w kwietniu kolejna sucha masówka.cel + 10 kg.najdroższez z tego wszystkiego jest jedzenie bo wychodzi mnie prawie 1000 zł i do tego supli za 700.ehhh

aaa czyli masowka bardziej :) yyy %-) niekoniecznie. Ja akurat chudnę na takich tłuszczach }:-( chudniesz na 1660 kcal dziennie jako kobieta %-) ?? pogratulowac i zazdroscic :) w moim przypadku od zawsze mam odwrotny skutek od samego patrzenia na jedzenie %-) stad dzial Alternatywna Droga na poczatku SFD a pozniej wiele 'zwariowanych' teorii %-)

aaa czyli masowka bardziej :) yyy %-) niekoniecznie. Ja akurat chudnę na takich tłuszczach }:-( chudniesz na 1660 kcal dziennie jako kobieta %-) ?? pogratulowac i zazdroscic :) właściwie na 1800-1900 kcal ;-] B 120 i T dobite do kaloryczności. Węgle tylko w DT %-)

To tak po kolei @Gats 2 Też jestem tego myślenia dlatego ciągle próbuje zmieniać to wszystko sam i nie chcę sięgać po igłe/pigułe, bo wiele problemów leży w naszej głowie, no ale trochę mnie zdziwiły te wyniki. Myślałem, że tyle wysiłku co wkładam w sport będzie owocowało minimum średnim wynikiem testosteronu. Dieta jest dopięta, oprócz tego, że z [...]

jeszcze możesz ćwiczyć tym planem masówka trwa od 6-8 tygodni

moim zdaniem lepiej wygladales przed masowka ;P pozdro