masowa

[...] elitem przyszedl mi do glowy jeszcze jeden pomysl,mianowicie: 1-7 enan + npp 8-11 prop 7-12 wino Na cyklu aeroby po treningu,hiit w nietreningowe.Przez pierwsze 7 tyg dieta masowa z bilansem +500 pozniej obcinanie wegli tak az dojde z bilansem do 0 i nastepnie po odbloku na redukcje.Co myslicie o takim masowym cyklu na zdobycie miecha i poprawe [...]

Witam Liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne ? Polecam skorzystać: http://potreningu.pl/diety Dieta masowa to bilans kaloryczny na plus. Na pierwszy rzut oka widać ,że w diecie brakuje warzyw i zdrowych tłuszczów. Pozdrawiam.

No bez przesady, to nie maraton ani mega impreza masowa. A płacić musielby pewnie wszyscy jak teraz. Zresztą tylko pytam, nie znam szczegółów. To nie atak tylko zwykła ciekawość.

Wiek: 16lat wzrost: 185cm waga: 79kg staż: 7 miesięcy, w tym 4 przemyślanej diety i treningów cel: jak najczystsza masa dieta: masowa dostępny sprzęt:ławka płaska, sztanga, hantle, ok 130kg obciążenia Wcześniej cały czas ćwiczyłem treningiem na masę 3*tydzień po 2 ćwiczenia na każdą partię.

Typowo masowa, dużo białka i węgli (jeszcze sobie nie ułożyłem), to chyba raczej wystarczy do tego żeby się wypowiedzieć o cyklu.

dieta MASOWA Trening z podwieszonego jest świetny, sam go robie, tylko troche zmodyfikowanego.

[...] to gotowiec, którego ktoś użył nie wiesz na czym piekł...więc rzuć mięso ze schabu, albo schab bez kości. Masło orzechowe od czasu do czasu są lepsze źródła tłuszczy ;-) Rodzynki wymień na świeże owoce. Liczyłeś zapotrzebowanie, bo to stricte masowa micha, więc oblicz dokładnie i wrzuć jak to się prezentuje, by tracić około 0,5kg tygodniowo.

[...] 4 posilki i mial ich tak malo... mysle ze wiecej obiadow dziennie ciezko by mi bylo zjesc wiec prosze powiedzcie co moge z tym zrobic. moge rowniez zakupic jakas odzywke masowa jesli to pomoze etc. ale mysle ze najlepiej by bylo zblizyc sie sama dieta do tych 3500 a do tego brac masowke chyba wteyd najlepszy bylby efekt.. dzieki chlopaki za [...]

chcesz robić dietę masową na redukcji?? ja ucinam zawsze węgle na redukcji, do tego aero 3 razy w tyg po 40 minut na bieżni i jest dobrze

[...] Posiłek 7 (kolacja) Ryba 50g (B-14g,T-1g,W-1g) Oliwa z oliwek /jedz tłuste ryby a nie tylko chude chyba ze tran kupujesz osobno Co sadzicie o tej diecie ? jak widac masowa.. mozliwe ze sniadanie z***ane ale platki mi bokiem wychodza a rano musze tak ze 100wegli zjesc bo inaczej glodny jestem /dodaj do tych płatków owsianych lyzeczke [...]

A czemu wnosisz że nie mam doświadczenia ? Stosowałem już diete na mase i efekty były zadowalające ! Ale miałem dużo mniej fatu , i mięśnie rosnąc były widoczne . Nie widze nic złego w tym żeby zbić jakieś 3 kg fatu w jakieś półtorej miesiąca i jechać na amse ze zbilansowaną dieta masową jaką już prowadziłem i fatu za wiele nie szło . Jesteś [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 111cm -udo: 57cm -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest masowa tylko nie wiem ile białka wegli i tłuszczu bo jestem akurat w trasie i nie mam rozpiski :-( 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne jeszcze 8. TRENING: jest ustawiony 9. CEL [...]

[...] bo do wakacji za dużo czasu nie ma a w tym sporcie potrzebna jest cierpliwość, nic na szybko nie ma. Wracajac jeszcze do planu, przy plecach marty daj jako pierwszy, wywal podciaganie konca sztangi. Przy tricepsie Daj dwa cwiczenia po 4 serie ewentualnie 3po3 :) Bic to samo. Wejdz do dzialu odzywianie, ułóz diete masowa no i zycze powodzenia :)

[...] omka 1-6 metka 1-9 deka 9-16 prolo z frontem 10-22 bold 17-24 prop 19-25 winko 24tydz hcg 26 odblok Podobnie jak wyżej, smakowity cykl, jednak zbyt długa faza typowo masowa jak na okres którym dysponuję. Ale mietka chyba pociągnę te 6 tygodni. no prop tak dlugo stala dawka ? ie skonczy klepac troszke za wczesnie ? To się zwiększy. Nie [...]

[...] - zamieniasz go na inny, o podobnej wartości odżywczej ale dieta być musi i musisz się trzymać jej zasad i wytycznych a w przypadku redukcji - dość ściśle bo np dieta masowa czy siłowa może być bardziej "swobodna" ale przy zrzucanie tłuszczu dieta to klucz bez którego drzwi nie otworzysz będziesz mógł tylko zagldać przez dziurkę

Ciężko jest mi określić co w tej chwili odczuwam. Po długim okresie rozbratu z siłownią postanowiłem jeszcze raz wkroczyć do tego świata i spróbować zbudować coś od zera. Rozpocząłem regularne treningi ogarnąłem chaotyczną dietę a nawet postanowiłem dla motywacji wystartować w konkursie kuliste barki i zapewniam cieszyłem się tym jak dziecko. [...]

GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]

[...] cwicz jedna reka dla wiekszej koncentracji (na przyklad uginanie mlotkowe). Wszystko jest do przeskoczenia, nawet slaba genetyka w pewnym zakresie. diete, jesli piszesz ze masowa to mniemam ze dobra. moze byc na przyklad 6g ww, 2g bialka i 1g tluszczu na kazdy kg ciala. Jak wroce z treningu to postaram sie wrzucic jakies cwiczenia do tego [...]

"porusz swoje ramiona mawasziego" to jakaś literówka, czy po prostu nie znam tego ostatniego słowa? Co do kg.. robie dietę masową, tyle, że ja na prawdę nie wyglądam teraz jakos specjalnie chudo- jestem po prostu szczupły, i wszystkie dotychczasowe ćw poszły na dość dobrze widoczną rzeźbę... Co nie zmienia faktu, że tak do 85 kg chce [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Dorian_Yates_HEAVY_DUTY_by_pudzian89-t438475.html brutalna masówa, dobra na bobmbe lub cykl kreatynowy, tylko jedna seria właściwa, ale z to bardzo ciężka poprzedzana seriami rozgrzewkowymi, na cyklu przy dobrej diecie daje świetne efekty, trening dla zaawansowanych, z tego co czytam to trenujesz już ponad rok możesz [...]