masowa

efekt przerwania postu w postaci BCAA przewyszaja negatyw warto miec nieco wiecej miesni nawet kosztem nieco mniejszego/krotszego o jakies 45 min okna idealnego spalania ;-) pewien (zdecydowanie wart) kompromis pomijam wersje masowa JEM / NIE JEM ;-) bo to inna bajka

już jestem , sorki że tak późno ale uczelnia itd. więc tak , ze względu na fakt że teraz program był ułożony , można tak powiedzieć , czysto siłowy to poleciłbym lekko zmienić priorytet na badziej masowy - choć również niezaniedbujący siły w ten sposób : poniedziałek : klatka + triceps *Wyciskanie sztangielek w leżeniu naławce poziomej 8/6/4/2 [...]

[...] na siłowni : 5 lat ze sporymi przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : masowa, ok. 400kcal na plusie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, BCAA, Nitrobolon II Ostatnio przerabiany plan: wracam po półrocznej przerwie [...]

zaraz bedzie masowa zmiana profili i wynikow silowych jak ludzie powaza te swoje kolka

[...] instruktor w Stowarzyszeniu Combat56 musi przejśc takie szkolenie jak w Bas 3 / bo nigdy nie bedzie dobrym instruktorem tylko papierowym /. Zanim Kups zaczoł szkolic na masowa skale ludzi najpierw pokazywał jak nauczył sie tego we Włościejewkach / bedę to pamietał do końca życia - złamany nos, naderwaneu ucho, porozdzierane końciki ust i [...]

Witam Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! ZAPRASZAM !!! GRUPA II - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246410/ Skupiać będzie osoby mające za soba minimum [...]

Masz chyba najlepsze proporcje talia-barki, przymierzasz się do redukcji ? Myślę, że jak się ładnie odtłuścisz to będzie kozak bo podbudowę masową to już widać masz solidną.

[...] mnie spadek glikogenu juz kolo srody jest tak niski ze nie moge normalnie cwiczyc,wiec rodzaj tej diety jest poprostu rewelacyjny dla mnie i go polecam wszystkim.Rowniez w tym miejscu z wlasnego doswiadczenia nie polecam 2 dniowego carb-up na diecie redukcyjnej,bo masowa to inna bajka ps.zaponialem o weglach z orzechow ,ktore uwielbiam (okolo 5g)

Miales diete masowa 3500, dorzucasz teraz aeroby, baseny i inne, a kalorie obcinasz o ponad 1200 ? i pierwsze w co sie zaopatrujesz to srodki do spalania nie majac dobrej diety, dla mnie pomylka. IMO powinienes dorzucic do tych 3500kcal aeroby, basen,pilke itd...patrzec na to co jesz, w sensie wegle zlozone o niskim ig, ryby, duzo miesa, zdrowye [...]

Mam podobny problem od ponad roku , lekarze próbowali mi wmawiać różne choroby , robiłem posiew kału , odstawiłem owsiane które jadłem całe życie , teraz po nich umieram od gazów dawniej nie miałem żadnych problemów a wszystkie problemy zaczęły się odkąd wszedłem na dietę masową tak jak ty ;)

[...] Mowie dla mnie masakra az sie traci zapal do cwieczen cwicze napwrade duzo i solidnie, a efektow brak wygladam jak jakis grubas chodowany na mc donaldzie, a poswiecam cwiczeniom duzo czasu. A mzoe spróbowalbym najpierw na diete masowa wejsc a potem przed wakacjami wycinke zrobic, napiszcie co sadzicie bo jakis powod tak slabego rozwoju musi byc.

Hej! Pamiętam, że chyba jakieś pół roku temu pytałeś coś o ten trening;P A co do oceny: podaj wymiary przed i po, zdjęcia w pozach przed i po. Wtedy możemy sie zastanowić. Treningu nie rzucaj. Ja miałem okres kryzysu z postępami i przetrenowaniem i rzuciłem go. Teraz żałuje bo zaczynam od nowa. Proteo system to dobra metoda. Jeżeli nie widać [...]

no wiec z tego co czytałem da sie osiagnac tłuszcz w dół miesnie w góre stosując naprzemiennie diete masową i redukcyjną w okresach 2-3 tygodni, ale przypuscmy ze idąc tym tokiem rozumowania teraz przyszła pora na mase.. kolejna poprawka : posiłek 1, około 7:30 płatki (owsiane bądź pszenne) 100g mleko 1,5% 100g garść orzechów 2 jajka Bialko 27 [...]

to ja ci polecam kolego: testo prop + wins + clen i mega mega redukcja full aero, dieta low carb i wróć tu jak zejdziesz chociaż z 6-8cm z pasa bo wchodzić z metrem w pasie na bombe masową z deki i testa to samobójstwo Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-10-15 16:30:30

[...] za to.. dopiero jestem po 3 dniach cwiczen. wiem ze dieta to rzecz oczywista. ale nie wiem jak sie do niej zabrac.. bo zastanawialem sie jak by połączyc część masową z rzeźbą i redukcją. jednocześnie masowac i rzeźbic. np po przez przeplatanie treningów tzn. 6 tygoni masy, 6 tygodni lekkiej redukcji? i do tego odpowiedni diety, ma to sens?

[...] tyg jesli efekty beda niezadowalające to wtedy was posłucham ;). kaszy leci wiecej 3 paczki dziennie. Mam 2 gramy białek zwierzecych, 4-5 g wegli, 1,2-1,5 g tłuszczy. Typowo masowa dieta wiec co nie gra? Nigdy jakos sie w wyliczanie minimalnych dawek nie bawiłem, bo uwazam ze nie jstem na tym poziomie ze jest to konieczne. Orzecchy jjem w [...]

"malo wiesz wiec czyt. przede wszystkim" się wypowiedział ... znawca jarzyn w dzienniku pisze iti MICHA jest masowa a nie środki

Mam +183 cm i 83 cm w pasie i średnio widać mięśnie brzucha, on ma 92 cm, więc to już sporo ;p Jest endo jak ułoży dietę masową to efekty mogą być nieciekawe. Ja proponowałbym skupić się na jednym, a potem na drugim. W kolejności redukcja->masa.

Masa i rzeźba jednocześnie A jesteś w stanie mieć jednocześnie dietę masową i na rzeźbę? Rano jesz tak, a wieczorem inaczej? A teraz poważnie - plan tragedia. Nie mówiąc o dobraniu ćwiczeń, metody treningowej, to gdzie są w ogóle nogi, najważniejsza partia!?

miedzy e5d, a e4d wielkiej roznicy nieodczuje, w szczegolnosci ze to pierwszy cykl od niewiadomo kiedy, mala dawka wystarczy, w szczegolnosci przy takiej diecie, bo z tego co autor pisze to nie jest ona typowo masowa