masowa

Ja jechałem oxa + monohydrat kreatyny i odpowiednia dieta masowa. Co ciekawe zrobiłem na tym około 6kg suchego mięsa w 6 tygodni przy czym obniżyłem BF.

Od jutra zaczynam cykl na bazie kreatyny (zwykłe mono Olimpu + dieta masowa+ witaminy itd.), sprawdzę czy będą z tego powodu jakieś odchylenia, napisze jak coś złego się będzie działo ze skórą. Pozdrawiam Afrok

[...] sera,duuzo pyycha ciastaaa, i super sos pomidorowy z samych pomidorkow bez przypraw,i mnooostwo kalori ) jedzona ok co 3 dni nie wywoluje u mnie nowych pryszczy i innych niespodzianek. p.s jestem ekto.dieta caly czas masowa duzo ww i tluszczy. niezaduzo bialka. dlatego czesto pizza dobra pizza. fat leci po aerobach. a po pizzy miecho rosnie

Ciekawostka dla śledzących temat, tak to wygląda teraz : /SFD/Images/2015/8/24/a5e65117922b42d4909e030f8305e02f.jpg /SFD/Images/2015/8/24/771da358919a410bb3af863de278b3db.jpg Siła pozostała wręcz na + (Ostatnia seria 100kg czyli plus 10kg), wymiary minus 1 cm w bicepsie , waga ta sama, w pasie to samo. Miałem urlop w między czasie i kontuzje [...]

witam wiec czas na to co w dzienniku najważniejsze , aktywność DT Rozgrzewka , pajacyki, sprint bokserski, wymachy ramion, obroty tułowia 10 min . - wyciskanie wąsko 12x31 , 10x35 , 8x 37 - podciąganie szeroko 12xcc , 7 +8 (krzeslo) cc, 6+8(k) cc - wyciskanie francuskie leżąc, sztanga lamana 12x34 - martwy ciąg 12x62 - przeciwne [...]

jak widać twój problem rozwiązuje dieta masowa."od tego ona jest,od tego ona jest,od tego jest ona"

Ułożyłem sobie trening na gęstość. Diety z dokładnym wyliczaniem nie mam, powoli staram się przechodzić na bardziej redukcyjną (tłuszczu mam sporo). Jestem raczej endo. Hiit/aeroby 2-3 x tyg. Do tego czasem piłka nożna. Wszystkie dane w profilu. Jak wygląda sprawa diety przy treningu na gęstość? Redukcyjna czy masowa? pzdr/

Dopóki siła idzie,nie zmieniaj zakresu.Tyle że w niedalekiej przyszłości zapewne dopadnie cię stagnacja masowa,to normalne.Wtedy przydałyby się jakieś zmiany w ćwiczeniach uzupełniających.

Witam....mam pytanie ktore mnie dreczy juz kawalek czasu i nie wiem co ma zrobic to sie pytam :-) tak wiec widze juz po sobie ze dopadla mnie stagnacja masowa i nie wiem co mam zmienic w planie bo cwicze nim juz w miare dlugo sila idzie ciagle(cwicze ta liniowke i jestem juz na 10 pow) a dokladniej nie wiem czy zmienic np w cwiczeniu ze sztangi na [...]

weekend w zakopanym(pogoda ****owa więc solar wskazane) nie ma co oglądać koniec odbloku obecnie dieta masowa---- pizza + browar

[...] ( moze to byc rowniez olej lniany lub oliwa z oliwek ) - Wode pij jaka sobie zechcesz ( tylko aby nie była słodzona ) - Oczywiscie ze diete musisz zmienic Redkucyjna a masowa doscy bardzo sie rożnia ! - Omega 3 to kwasy tłuszczowe bardzo przydatne w diecie wiec mozesz je kupic A teraz dieta 6.20 rano Mleko 2%tłuszczu 100g Unikaj mleka [...]

......kilka fotek z pzreszłości - aby upewnic co niektórych że jednak się cos zmienia w moim wyglądzie: rok 2007 (ok.lutego) - początki testów: .............zero wiedzy jakiejkolwiek.....masówa ...kwiecień/maj 2007: ...czerwiec/lipiec 2007: ............potem nadeszły czasy redukcji z lepszymi lub gorszymi tezultatami..... ...styczień/luty 2008: [...]

No Panowie mający po 32-36lat trochę minęliście się z prawdą...jeśli chodzi o telefony komórkowe za Waszych młodzieńczych lat. Przecież 20lat temu były już takowe,może nie na tak masową skalę ale były... Należy jednak zauważyć dobre aspekty komórek,czyli namierzalność swoich pociech oraz zwiększenie ich bezpieczeństwa. Powiedzcie tak szczerze ,ilu [...]

[...] nie nadrobi. Krzywdza Ciebie - wyrzadz wieksza krzywde. Krzywdza slabszego, kobiete ? Wyrwij im serce ! Przeraza mnie najbardziej biernosc katolikow - obludne masy objete masowa amnezja mordow i sodomii swoich duchownych przywodcow z jednej strony, obojetnosc na moralne rozpasanie wieprzow w czerni obecnie, polityczna indolencja w ogolnisci. W [...]

@xzaar77-Przeraza mnie najbardziej biernosc katolikow - obludne masy objete masowa amnezja mordow i sodomii swoich duchownych przywodcow z jednej strony, obojetnosc na moralne rozpasanie wieprzow w czerni i kolejna wypowiedź. @ten_nowy-Też nie lubię religii. Przez to co widziałem wśród księży jestem ateistą A może poczytać i pooglądać od czasu do [...]

Witaj z góry sorki że zaśmiecam Ci dziennik. Mam 172 cm wzrostu, 98 kg wagi lecz to wciąż mi trochę mało (chciałbym być troszkę większy jeszcze) ;] jak kto woli wiadomo... dlatego też trenuje oraz odżywiam się typowo pod masę, niejednak mam problem ze zbyt dużą przysfajalnością tłuszczyku w okolicy brzucha( pomimo wykonywania po każdym treningu [...]

Kulturystyka klasyczna 178 97 kg 25 lat sklep-2 zmiany siłownia 5 razy w tyg. Aktualnie dieta masowa 4,3 tys kalorii Brak /SFD/Images/2015/10/30/c5f4aeff370345f7bfb4e00ca76f8010.jpg /SFD/Images/2015/10/30/620e1537392b43a4824fa5407cc777ba.jpg /SFD/Images/2015/10/30/1a83cf54b24f48c7aa9ef8aa13bbda07.jpg

[...] razie czego zrobię nowe 2.kulturystyka klasyczna/sylwetka plażowa 3.177/178 4.94-95kg 5.24 6.praca fizyczna-magazynier(system jednozmianowy 8h) 7.split 5x w tygodniu 8.dieta masowa 9.brak Witam ,takie zdjęcia wystarczą i dają obraz że nadajesz się bardzo dobrze do kulturystyki. Musisz jednak budować masę trochę wyższej jakości żeby nie męczyć się [...]

[...] ) jestem na trenie winie i propie... juz ostatni tydzien zostal wycinki ktora taka lajtowa robilem po masowce... jestem na tych srodkach pozatym diete nie zmienilem.. jest masowa... dodalem aeroby 3x tyg + plywanie codzien.. spadlo bardzo duzo wody ktora zalala mi brzuch na masie... praktycznie tylko brzuch mialem zlany porzadnie ;/ bo sami [...]

Gratulacje chłopaki :-) Mnie do drugiej rundy nawet nie przepuścili, popełniłem parę błędów i nie zrobiłem ostatnich 48 godzin przygotowań tak jak zaplanowałem, więc formę miałem trochę na spontanie. Ale słyszałem od paru osób na hali, że czwórki miałem najlepsze w kategorii i że zasługiwałem na druga rundę. Teraz w końcu upragniona od dawna [...]