masowa

[...] prasą na rozpiętki, modlitewnikiem bez skosu w dół. ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: teraz leci masowa wcześniej redukcyjna.Aktualnie: PODAZ KALORII: 3000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1,3 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4,5 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W [...]

Bys sie musiala zglosic do Szatni,tam chlopaki prowadza masowa produkcje ruchomych avatarow Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "To pan CHYTRY asi konstatoval po kure kde nabral 10 kg a potom 9,5spadnull. Chachachacha. To ale neni chyba testosteronu.......Chlapce az budes mat odcvicene tolko co ja tak potom mozes do toho vypravat.........Mam [...]

No wlasnie tluszczu nie mam za duzo, wiec pomyslalem ze to cos dla mnie, diete stosuje masowa tylko tak soibeteraz mysle czy omzna toze sobą łączyc.... :-/

a ja tak średnio z efektów zadowolony jestem, ale to pewnie dlatego że w ogóle aeroby odstawiłem i dietę mam lekko masową a tak w ogóle..to dzisiaj 35 dzień powodzenia wszytskim

[...] 4x30 wznosy nóg na ławce skośnej 4x30 wznosy nóg na ławce skośnej 4x30 wznosy nóg na ławce skośnej 4x20 wznosy nóg na ławce skośnej 4x20 wznosy nóg na ławce skośnej 4x20 +ćwiczenia na rotatory # no i plery tudzież sylwetkowa zajawka masowa. /SFD/2017/3/12/1da42b8fa4ba41399b1a138a8fea2db6.jpg /SFD/2017/3/12/59ebe88bda18492994096a7bc0d45905.jpg

Dobra dodaje fotki bezformia, sylwetka masowa 95-7kg %-) /SFD/2017/1/12/454edc5450004a6995b717949a3f71a8.jpg /SFD/2017/1/12/0564d595cdc54b01ac2bc70e8b395770.jpg /SFD/2017/1/12/539fe9b2b64a4527b2a4578534c25440.jpg /SFD/2017/1/12/87bd3b1ab4844759a23985e9dc11f250.jpg /SFD/2017/1/12/10f3fa578e534804904bc1fb91eb6487.jpg

[...] sprawami wracam do sportu. Przerwa trwała 5msc i tyle samo powiedzmy ze trwał off... Forma mega tragiczna nie jest ale straciłem sporo. Moja sylwetka teraz to raczej wersja masowa, daleko do tego co było przed zawodami. Po zawodach troche odpuściłem ale też pojawiły sie problemy na tle zdrowotnym. Teraz treningi kontynuuje regularnie od około 3 [...]

[...] z ćwiczeniami, grubo sie mylicie!! Tutaj także i panuje dieta. Jest to kluczowa rola w tym sporcie jak zreszta i w każdym. Są różne typy diet. Najczęściej omawiane to dieta masowa (celem tej diety jest przybranie na masie mięśniowej) a także i dieta redukcyjna ( ta z kolei polegająca na spaleniu masy tłuszczu). Oczywiście ma tutaj także [...]

kolorowych snów, ja zdecydowałem się na wersję masową tzn twaróg, dżem i piwo

dokładnie... wersja masowa

[...] to na podstawie dwoch tlumaczen i wersji angielskiej-troche sie to wszystko rozni:czasem sa zestawy treningowe ale niezgodne z tekstem,czasem tego nie ma... wersja w pelni masowa,bez spalania tluszczu ale i bez jego zwiekszania to start z diety -stan zero przy danej wadze. ale tego nie mialem sposobnosci osobiscie wyprobowac. pewnie by sie [...]

Mega forma masowa.

witam mam pytanko. zaczalem brac nox pump i jest spoko.ale nie jestem głodny zabardzo ciagu dnia- jak byc powinno -choc biore tez odzrzywe masową.wczesniej pilem ją i nitrobolonem(oddzelnie rzecz jasna)i ciagle siedzialem z nosem w lodówce :)wie ktos moze o co chodzi?dzieki z góry

jeszcze 6dni i zaczynamy masową zabawę ! :-)

[...] tkanki tłuszczowej) PODAZ ENERGII:1800-2200kcal ILOŚĆ BIAŁKA: 160-300g ILOŚĆ TŁUSZCZU:0-100g ILOŚĆ WĘGLOWODANÓW:100-300g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: dieta masowa-do końca pażdziernika bez liczenia kalorii od listopada PODAZ ENERGII NA START:3500-dt 3000-dnt ILOŚĆ BIAŁKA NA START: 200g ILOŚĆ TLUSZCZU NA START: 100g ILOŚĆ [...]

[...] - stąd dałam je na środę, a w poniedziałki i piątki po nogach, będę robiła barki - tak też dziś zrobiłam i byłam bardzo zadowolona. Forma na zdjęciach jak widać dość masowa i bez rewelacji tzn. startowa forma to jeszcze nie jest, ale ciężką pracą jestem wstanie osiągnąć wszystko, stąd robię co tylko w moich siłach, by osiągnąć cel. Na [...]

[...] siłownią potem 3dni pod rząd zrobię trening. Co się odwlecze to nie uciecze , michę będę trzymał bo to podstawa. Dziś mamuśka zrobiła mi sałatkę byłem miło zaskoczony. Ogólnie powiedziała : Twoja masowa sałatka Potem wkleje zdjęcie. ConanKutno - W moim blogu często będą takie okrucieństwa. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-10-13 15:56:51

Co o tym myślicie Dieta typowo masowa 1.100g owsa + 4 Jaja + Masło Orzechowe/Olej Lniany/Oliwa z oliwek 2.4x Kromki Chleba razowego + 150g Piersi + Warzywa + Oliwa 3.Jw 4.Przed treningowy 100g ryżu brązowego + Pierś 150g 5.Po trening 100g ryzu bialego + Pierś 150g 6.Białko + Olej Lniany W dni bez siłowni czyli śr i sobota aero 30min stałym tempem. [...]

obecnie około 85 kg przy około 12% BF dieta masowa 3500 kcal typu NHE w wersji bodybuilding z własnymi modyfikacjami

mam ustaloną diete tyle ża masową własnie 2,5 gr białka , 1 gr tłuszczy i zależnei od dnia treningowy nietreniongowy 4-5gr węgli stąd mój pomysł zostania przy 2,5 gr białka , zjechaniu maks z węglami i dodaniu paru kalorii z tłuszczu