masowa

jak pewno już wiesz, dieta masowa, wysoko kaloryczna się kładnia, do tego ostre treninig:D

R4dZ1u ja bym takiego czegośc w ogóle dietą nie nazwał - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych pzdr

Jaka masz ta diete typowo masowa?ile kcal i jakie makro? Ile mw ma trwac cykl? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-26 20:33:07

Około 500zł na miesiąc, dieta około 3500-3600kcal, typowo masowa, jako węgle przede wszystkim ryże różnego typu i makaron z semoliny durum, płatki owsiane, warzywa, białko to piersi z kurczaka, filety różnych ryb, twaróg, jajka, jogurty od czasu do czasu, odżywka białkowa, natomiast tłuszcz to oliwa z oliwek, orzechy włoskie, pestki z dyni, [...]

nie za malo. jak masz diete masowa, to juz w ogole nie ma cos sie martwic katabolizmem gdy jesz regularnie. jak nie chcesz nie musisz dodawac bcaa

dadzą coś te aeroby na cyklu jezeli dieta jest typowo masowa z nadwyzką kalor ?

Jeśli dietka masowa jest, to się mogłeś trochę sadełkiem zalać.

po kolei.. Hmb ako antykatabolik stosuj.. Tluszcz ? wlacz jakies aeroby moze cos spadnie dietam masowa +500 nie 100kcal rozpisek kreatyny nawet nie chce mi sie szukac w tematach masz od groma ja bym to bral tak mono rano cp po trenie hmb przed trenem ew tez przed snem

[...] i warzywa. W potreningowym dajesz białko (najlepiej pierś z kurczaka). Przeczytaj: wstęp do odżywania: http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Dieta masowa dla ekto: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Jak obliczać zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

winko zły pomysł? bo od 3-4 tygodnia to już typowa masówa ma być

trening oprócz siłowego bedzie jakis dynamiczny a po egzaminach to juz masówa ino ino

[...] enan i meta na kik chociaz jakby zaczal deke i enan w ost tyg przed egzminami i winko dal o tydzien dluzej to z wina moglby byc kik ale tu to najwazniejsza dieta. na poczatku z minimalna nadwyzka a pozniej po egzaminach juz typowo masowa. mysle ze to najlogczniejsze rozwiazanie. przed samymi egzaminami moglby klepnac z 50mg agi tak na powerka

ok juz mam plana na długiego cyklona a więc wstęp do egzaminu na 2-3 tygodnie a potem mocna masówa; Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-07-04 16:41:52

masową.

1. WIEK: 46 2. WAGA: 88 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo:65 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: masowa -białko: 3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

likhil bierzesz mete enana typowo masowe srodki pewnie i dieta jest masowa po odstawieniu mety obetnij wegle tłuszcz dodaj białko podbij bolda do tego aeroby i bedzie git

jak chucknoris. BCAA jak najbardziej przydatne. Obcenie cwicze TŚ i bcaa to dla mnie podstawa. Juz od dłuższego czasu właczyłem je do stałej suplementacji...Mniejsze zmęcznenie szybsza regeneracja i bez wzgledu czy dieta typowo masowa czy redukcyjna. Takie moje zdanie....

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]