masowa

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 CZYTAJ I [...]

Kochani kolega wyżej ma racje, w pracy sam ogarniam międzynarodową imprezę masową trwającą tydzień liczącą 1000 osób od a do z, właśnie dzisiaj mi się kończy, do tego okrutna sesja, którą kończę 3 lipca, czasami nie wiem gdzie ręka gdzie noga. Dietę staram się trzymać, treningu ze względu na sesję robię czasami rano, nic na to nie poradzę. Poniżej [...]

Widzę że tu opcja masowa to podnieta i zboczenie kto zrobi jak najwięcej i najszybciej masy jak najłatwiej. Zresztą koniec z mojej strony, szkoda czasu , masz rację Blachapl to nie forum o ortografii, zresztą ciekawe skąd panuje stereotyp że koks to napakowany szympans. Ktoś to dobrze podsumował "to jest Polska i jest jak jest" Dowal w [...]

Dietka masowa 6.00 I 3 jaja 180g chleb pełnoziarnisty 100g mleko 1,5 % 500ml 17g 11.00 II makaron 150g ser twarogowy chudy 200g oliwa z oliwek 14.00 ryż brązowy 150g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek 17.00 ryż brązowy 150g pierś z kurczaka 150g 18.00 trening, po nim banany 20.00 tuńczyk w sosie własnym 170g chleb pełnoziarnisty 100g [...]

czy mozna zapbrac sie za bialko ? rozmumiem ze masz na mysli odżywke ? ULÓZ SOBIE DiETE na podstawie tych info : ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 [...]

[...] góra klatki, barki, przypilnowanie brzucha. Wymiary 1.WIEK: 29 2.WAGA: 94 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 PRZEDRAMIĘ: 32 KLATA: 112 (sam mierzyłem więc nienapieta - ale na koniec też sam zmierzę) UDO: 62 ŁYDA: 40 SZYJA:41 TALIA: 94 (ale opona 5.STAZ NA SILOWNI: liczę od ostatrniej przerwy więc pół roku 6.DIETA :masowa opisze dalej

ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12 cytat z tekstu który ci wkleił maniek. Jeśli chodzi o trening na rzeźbe to polecam pierwsze ćwiczenie podstawowe złożone z normalną "masową" liczbą powtórzeń, a reszte ćwiczeń to izolowane z >10 powtórzeń. Pamiętaj że podstawą rzeźbienia sie jest dieta, bez diety osiągniesz bardzo niewiele

Wątróbka drobiowa z cebulką, duszonymi ziemniakami i ogórkami kiszonymi Tradycyjna polska kuchnia rzadko wpasowuje się w ramy posiłku potreningowego i o ile nie przewalamy przez 8 godzin dziennie węgla w kopalni to zwykle taki posiłek idzie "w masę". Tym bardziej mam przyjemność zaprezentować coś tradycyjnego i jednocześnie idealnego po treningu. [...]

Dalbym Bolda ale to juz dluzysz cykl. Wiec moze 1 czesc cyklu masowa i tutaj Deka + Cypio i 2 czesc ubicie Prop + wino ???na kicka meta Scantel, Razak bralem obydw ie i powiem ze Scantel lepiej klepie

Jeżeli chodzi Ci o zdrowie,to radzę szerokim kołem omijać apteki z masową sprzedażą syntetyków.Chyba,że chcesz prowadzić doświadczenia na swoim organiżmie.Wszelkie sprawy związane z leczeniem,wspomaganiem leczenia,odżywkami,czy profilaktyką reguluje tylko sprawdzenie poziomów pierwiastków w swoim organiżmie na podstawie analizy pierwiastkowej i [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: [...]

heh czytając posty mam wrażenie jakby to byłą masowa spowiedź hehe 16 lat omen +meta zero odbloku diety i ogólnie jakiejklwiek wiedzy na ten temat

Każde odżywianie można nazwać dietą Jedne są bardziej zbilansowane inne to tzw. crash diet i jeszcze masz dietę masową A dietetycy, mają w większości mniejszą wiedzę niż ja :P i bardzo często szerzą ciemnotę (której kiedyś się nauczyli) niestety ...

Jasne Skoro program mówi że 224 to trzymajmy sie tego nie pytając o dane wejściowe wiec trzeba dołożyć a nie obcinać - najlepiej po treningu bo tam ich brakuje warto by było jescze pokombinować czy nie dałabyś rady dołożyć białka w formie jedzenia - aby nie przesadzaać z odżywką Strong - czemu sądziłeś że holman waży 55 kg?? zasugerowałeś się [...]

[...] za postępy poszedłem za twoją radą i przeczytałem twój topic, skorzystałem z twojej rozpiski,thx za to co do twoich postępów to tak waży jak trening jest i dieta ( ofkorz masowa dieta)jak może to napisz ją > będę wdzieczny soga przyznać nie moge bo nie mam abonamentu, ale masz ode mnie słowne podziekowanie za pomoc i wogóle wszyscy co się [...]

dieta hmm no cóż musze przyznać ze do trzymania diety to ja sie kompletnie nie nadaje w zasadzie roznica miedzy masowa a rzezbowa to roznica mniej jem/wiecej jem tzn staram sie jakies podstawy zachowac tzn na noc nie wp*****lac za duzo no i rano wiecej weglowodanow , wieczorem bialka teraz zaczynam odchudzanie wiec pewnie bede musial sie [...]

a skoro mamy 3 tygodie do wrzesnia to w sumie moglibysmy pogdybac o jakims fajnym treningu rzezbowym -- proponuje HST, tylko dieta rzeźbiąca a nie masowa :D

Dieta: masowa Cel treningowy: rzeźba ... chcesz definicji efekt tylko dzięki diecie, trening masowy nie różni się praktycznie od treningu redukcyjnego... sam pomysł treningu na 4 dni + 1 dzień przerwy... jest przesadzony... na nogi 2 ćw na bica 3... plecy bez mc.... plan do kosza, na split w 5 dni (czyli wedle Ch. Poliquina ale to i tak 3 dni [...]

Z 81 na 62;o wrrrr.... to jak Ty teraz wyglądasz? Ja jestem 1cm wyższy i nie wyobrażam siebie ważącego 62kg... max do ilu ja mam zamiar to 78kg. Ja na Twoim miejscu bym teraz ułożył sobie diete masową. Tylko nie wiadomo jak teraz Twój organizm będzie reagował na większą ilość kalorii...

zanim siegniesz po saa wejdz na dobra diete i zwieksz trening 4/tydz. Przykładowe diety: Dieta masowa przy wadze 70kg. * 2 gramy białka / na 1kg masy ciała * 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała * 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała * 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * [...]