masowa

[...] tu z 2 lata,ale nie systematycznie,i nawet ja jako amator,i laik w tym mam czasem dość... Czemu nie wszedłeś w "odźywianie" ,tam co 3 temat to własnie dieta masowa,gdzie tłumaczą non stop,ile wlezie,warzywa do posiłków,kiedy warzywo kiedy owoc...czemu nie platki kukurydziane...dlaczego oliwy nie przed treningiem,przeciez to [...]

tak chodzi o dietę tłuszczową. teraz nie mam w ciągu dnia w ogóle węglowodanów, jedynie na noc około 50 gramów z ryżu i zwalniam je maksymalnie olejem kokosowym. białko wyliczam na 2 gramy na kilo masy ciała, tłuszczy nie wyliczyłem i ogólnej kaloryki też nie, bo jadłem różne rzeczy, zr eszta jak wyliczyć kalorykę na tłustych mięsach skoro ich [...]

W twoim przypadku to tylko dieta masowa. Tu masz link, poczytaj trochę: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Jesli ostatnio robiłes rzeźbe to czy masz co rzeźbic teraz, nie poprzedzająć wczesniej treningu na mase? 1. Co z treningiem(czy trening na rzezbe zwiekszy mi gorna czesc klaty)? czy moze powinienem cykl na mase robic? // TO SIE MIJA Z CELEM. RZEŹBA ZBUDUJE CI KLATKĘ CZY TYLKO UWIDOCZNI? WŁASNIE... OGÓLNIE JESTEM ZDANIA ABYŚ SIE WZIĄŁ ZA TRENING [...]

GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]

Co do fot: http://www.sfd.pl/Upload_zdj%EA%E6_bez_utraty_jako%B6ci_-_ma%B3e_FAQ_by_Chaczyk-t306363.html Co do diety: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" -przeczytaj, ułóż dietę i wrzuć do oceny w "odżywianiu"

Chłopaki mam pytanie, czy jak zejdę niżej na pow. np. na 5,4,3 trzymając dietę masową mogę się cieszyć taką sama ilością zdobytego mięsa ?

[...] - biceps - triceps - nogi , możesz je złożyć w superserie , i na każde ćwiczenia rób 2 jedna po 5 powtórzeń , część siłowa , i drugia seria po 8 powtórzeń , czyli seria masowa , daj z siebie wszystko , i nastepny trening zrób dopiero wtedy jak odpoczniejsz , zakwachy zejdą , zregenerujesz się i znów to samo , naprawde super -- to moja [...]

Rzezba ladna, calkiem spoko ale ja wole raczej taka masowa budowe. Ale co mi tam SOG-acz leci.

antykatabolik na masie? to co to za dieta masowa jak doprowadzasz do katabolizmu? yyyyyy?

GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej [...]

wpisz w wyszukiwarce dieta masowa i będziesz miał 1000 takich postów

Poczytaj posty podwieszone. Tam masz wszystko krok po kroku jak układać dietę masową. Co do Mass XXL to raczej do uzupełnienia węgli niż białka. Tak w telegraficznym skrócie jak jesteś ekto to: waga x 24 x 1.6? = ... + ~300kcal na wstępie. Z 2500kcal na start daj i obserwuj. 1g białka - 4kcal 1g węgli - 4kcal 1g tłuszczu - 9kcal W Twoim przypadku [...]

masowa dieta :) Przysiad wioslo wyciskanie na klatke na barki i podciaganie podchwytem i styka poki co :)

hcg konieczne? dieta typowo masowa... odblok jak ma wygladac? cztrey dni po osatnim szocie propa clomid 100mg/ed przez 3dni 50mg/ed przez 12 dni atd zapobiegawczo wrazie wyczucia gino 25mg e2d? Zmieniony przez - sekten w dniu 2012-05-24 10:06:25

[...] obserwuj swoj wyglad/wage. Jezeli wciaz bedziesz chudnac, badz bedziesz wazyl tyle samo, to dodawaj minimum 100 kcal wiecej. Gdy zauwazysz wzrost wagi wtedy trzymaj dieta masowa bedzie dobra. Rozumiem że profesjonalnie podchodzisz do sprawy. Czy wziąłeś pod uwagę moją wagę (70kg)? Waga tu nie ma nic do znaczenia, od tego czy tyjesz czy [...]

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I [...]

[...] diete w celu redukowania kalorii i tkanki tluszczowej chce powoli wprowadzac od marca powoli bede przechodzil w ujemny bilans kaloryczny ale narazie chcialbym cos jesio zbudowac. OK -wobec tego dieta masowa, ale nie licz na 100% kosteczkę w tym okresie. 2) Czy masz moze albo czy robiles zdjecia Kick boxera na Animal Cage w sierpniu? A jaśniej?

Witam Liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne ? Polecam skorzystać: http://potreningu.pl/diety Dieta masowa to bilans kaloryczny na plus. Pozdrawiam.