masowa

z seszonu startowego wskoczyłeś odrazu na diete masową czy stopniowo zwiększaleś kaloryczność? jaka jest Twoja taktyka/opinia jak przejsc z redukcji na mase i ile to przejście powinno trwac?

Marcin dobra forma (masowa) oceniam jak się widzieliśmy. Pozdrawiam !

[...] raczej nie wejdzie bez abona przyznaj SOG'a Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź robienie masy bez silowni << Dieta masowa do pierwszego cyklu na monohydracie / pomocy!!nagle przytylem 10 kg przez 3 miesiace!!! >> [...]

[...] raczej nie wejdzie bez abona przyznaj SOG'a Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź robienie masy bez silowni << Dieta masowa do pierwszego cyklu na monohydracie / pomocy!!nagle przytylem 10 kg przez 3 miesiace!!! >> [...]

BL tak z ciekawosci rozpisz swoja diete masowa jesli mozesz. ja lecac w poniedzialek w samolocie ulozylem sobie diete pod cykl. wyszlo okolo 5000kcal Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-10 00:10:03

Teraz robię dalej 2x/week ale właśnie jest to ostatni tyg. Teraz na wyjeździe odpuszczam, po powrocie zmieniam trening i wszystko 1x/week daje klacie odpocząć, a po wejściu na mase dalej ją bombarduje ale już z dietą masową bo nie dam jej spokoju :-). W tym roku będę ją tak długo męczył aż uznam, że nie odstaje :-)).

Witam! Wiem że odstaje, ale może pomożecie. Problem w tym że mam długie ręce /wzrost 202cm/ i nawet przy masywniejszych ramionach, bicepsy wydają mi sie płaskie. Co poradzicie? Wrzucam fotę aktualną. Chwila prawdy - jedźcie! Co zmienić? Dieta masowa wiec i jest podlanie. Zmieniony przez - m_a_l_y_08 w dniu 2009-10-25 21:07:24

[...] bez opier...ania . 94 * 24 = 2256 (BMR)- podst. zapotrzebowanie kaloryczne 2256 * 1,3 = 2932,8 - dzienne zapotrzebowania kaloryczne 2932,8 + 500 = 3432,8 kcal (dieta masowa) Białko = 188g = 2,0g/kg Tłuszcze = 122,2g = 1,3g/kg Węglowodany = 395g = 4,2g/kg OK. Są to 2 diety które będe stosował 1 w dni treningowe 2 w dni nietreningowe, [...]

[...] Widzieliscie moje foty, prodyspozycje, budowe i bla bla bla, pytanko brzmi(wczesniej juz zadane, ale jakos umknelo): czy uwazacie, ze powinnam sie zdecydowac na dietke masowa??Nie mowimy tutaj o nabieraniu jakiejs kolosalnej masy- nie chce wygladac jak mutant o nie tak sobie jednak mysle, ze jakies 3-7kg mieska wiecej fajnie by bylo zdobyc [...]

dieta masowa jest, spożywam mono, mam vit-min olimpa i mzb chciałbym zakupić jakiś supl wspomagający zdobywanie beztłuszczowej masy myślałem o bcaa ale słyszałem opinię że przy diecie masowej traci sens więc co jeszcze mogę brać?

ukierunkowana dieta masowa z dodatnim bilansem wiec jak jest na + to waga nie poleci w dół BCAA zawsze warto stosować, jest to uniwersalny suplement stosuj około treningowo jesli już zdr

wiem ze twarog jest dobry na noc, bo wolno sie wchlania bialko w nim zawarte, ale czy moge tez jesc go w ciagu dnia? bardzo czesto jem go do innych posilkow, oprocz posilku potreningowego, dlatego ze jest to tanie zrodlo bialka, piersi sa bardzo drogie teraz i niestac mnie na jedzenie ich w kazdym posilku. Mam na mysli diete masowa.

Witam! Chce przytyć (dieta masowa) moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszo mi 3274kcal czy do tego dorzucic jeszcze nadwyżke kaloryczna? Czy to jest już wynik od którego ogranizm ruszy z tyciem? I jeżeli tak to ile? 500kcal?

****a przytylem ostatnio bo co chwile jestem glodny diete trzymam masowa + 500 kcal ale ****a dalej jestem glodny i **** w******lam caly dzien i troche ffat polecialo az juz sie nzbieralo 9 % bf powrzucajcie jakies foty fajnych lasek a nie bo nudy

cos o dietach KAZDA /masowa redukcyjna/ dieta powinna zawierac TAKA SAMA ilosc bialek i tluszczy, jedynie wegle sa zmienne, na redukcji max 50g, na masie 2-3g na kg :D kontrowersyjne wiem, ale zaglebilem sie w rozmowy prosow i tak to wlasnie wyglada

Syrop z agawy da się w biedrze kupić? Nie polecam, dyskusyjny ten syrop. Dzisiaj syrop z agawy produkowany jest na masową skalę. Teoretycznie powinien być uzyskiwany z soku rośliny jukka lub agawy (np. z łodyg), w praktyce wykorzystuje się skrobię z wielkiego korzenia tych roślin (to ananasowate coś). Skrobia agawy jest podobna do tej [...]

ludzik Michelin będzie dobry, to jak pakerek na świniomasie %-) a tak btw - ciekawe połączenie bicepsy po nogach, ja jestem po nogach tak wypruty że brzuch robię na autopilocie, nie wiem czy bicki byłbym w stanie robić :-), ale ostatnio myślę nad dziwnymi połączeniami żeby ruszyć oporne partie więc to może być dobry plan - ale bicki wtedy raczej [...]

Jezoo - i Ty tak serio?! Chyba żyjemy w różnych światach! jezoo ma racje, w spozywce jest tyle syfu, ze glowa mala. I to nie wazne czy mowimy o miesie czy o warzywach, czy o czymkolwiek innym. Produkcja masowa musi isc pelna para, wiec trzeba pryskac i szprycowac czym sie da, aby tylko uroslo wieksze, ladniejsze i szybciej.

ciekawa intepretacja tematu nieco zbyt doslowna troche sie zdziwi nauczycielka bo chyba nie to miala na mysli mowiac kultura masowa dla jasnosci - http://pl.wikipedia.org/wiki/Kultura_masowa

[...] ja moge powiedziec od siebie, ze na ostatniej masie faktycznie mniej mnie zalalo, a szlo wlasnie cypio, z tym, ze mysle, ze to dieta robote zrobila bo ostatnia dieta masowa czysta byla i CC. Akurat tak sie trafilo ze mam i cypka i enana, ale bardziej na enana sie nastawialem. A bylbym zapomnial 250mg/e5d nie za malo?;) Pytam bo to juz [...]