Moje zwykle jedzenie codziennie wygladalo tak az do ostatniego piatku
Rano serek grani 150 g, jogurt z musli 200g 2 kawalki chleba razowego filizanka soku.
Po kilku godzinach 4 kanapki z poledwica z indyka.
Potem nic wiecej nie jadlem a teraz widze ze mam zahamowane trawienie ktore kiedys mialem blyskawiczne
Czy jak zaczne jesc normalne skromne posilki co 3 godziny to mimo poczatkowej zwyzki wagi uda mi sie wyeliminowac tluszcz i ujedrnic brzuch i go do konca wyrzezbic??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 62
Wzrost: 177
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: W ciagu tygodnia mam 5 treningow na silowni po 2h gdzie robie 2x20 minut na rowerku jakas partie miesni i brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5 razy w tygodniu, w domu szostka weidera
Odżywianie: Jem codziennie serki grani i duzo jogurtow
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: Nie ma
Stan zdrowia: Nie ma
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningow silowych, kilka aerobowych
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie ma
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -
Stosowane wcześniej diety: Glodowka
Zmieniony przez - CRonaldo w dniu 2008-04-20 19:48:40
Cristiano Ronaldo