martwy sila

Witam. Przez ostatnie kilka dni przeczytałem tyle różnych tematów na temat planów treningowych, że jestem już totalnie zagubiony. Chciałbym zmienić dotychczasowe HST na coś innego - głównie z powodu coraz mniejszej motywacji przy wykonywaniu w kółko tych samych ćwiczeń. Efekty po HST są bardzo zadowalające i prawdopodobnie wrócę do tego treningu [...]

co sądzicie o tym planie drodzy forumowicze Plan na 3 dni w tygodniu (Poniedziałek/środa/piątek) FBW 15/10/5 A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps: Pompki w podporze tyłem 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą [...]

Mam pytanie dokladnie 3 tygodnie temu wbilem ostatniego schoota deki no i teraz pasowalo by jakis clomid na odblok... no ale wlasnie tu jest problem z ktorym bedzie wiazalo sie moje pytanie musze sie koniecznie odblokowac bo wlasnie dostalem trenbolon i chcial bym zaczac aplikacje no wsumie to od zaraz tylko czy cos takiego jest wogole [...]

witam sytuacja jest taka:zacząłem cykl na suplach bsn wczoraj(explode,cell mass,axis),a dzisiaj dostałem 4 pudełka prolo.. zastanawiam się,czy przerwać ten cykl na suplach i dokupić kolejne 20 strzałów-wtedy byłoby 200mg e4d(12tyg),czy może wystarczy 8tyg 200mg e5d?(będzie to mój pierwszy cykl)-wtedy suple zostałyby na okres po cyklu na prolo czy [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: chyba ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Witam, zacząłem cykl trochę "od d*py strony", bo metka solo. Mija 4 tydzień odkąd ją biorę. W między czasie zdecydowałem się dorzucić [...]

witam 4 miesiace temu zaczełem cwiczyc. bylem na odwyku i nie miałem dostepu do fachowych materiałów. robiłem po 5-6 cwiczen na każda grupe miesniowa . cos tam poszlo masy i siły, ale słabo. Generalnie chodzi mi o mase , ale chciałbym, zeby siła klatki cos skoczyła dlatego dałem wyciskanie wasko. tak zamierzam cwiczyc: Poniedziałek: Klatka: - [...]

[...] wyskoku, szybkosci i wytrzymalosci oraz poprawa celnosci rzutu Pierwotnym moim planem bylo robienie sily na pace, mam plan na zwiekszenie sily w wyciskaniu, przysiadzie i w martwym ciagu. Czy gdybym darowal sobie martwy ciag i robil sile na laweczce plaskiej i do sila nog poprzez przysiad (zalatwilbym sobie pas), to czy upieklbym 2 pieczenie na [...]

Witam zastanawiam sie nad kupnem zestawu epi i trenavol chaparral labs i pojawiaja sie pytania: Jak mozna sensownie polaczyc te 2 srodki? Czy taki zestaw nadaje sie na budowanie masy bo na samym epi szla mi tylko sila nic wiecej? Jak dlugo moze trwac taki cykl i czy trzeba na koniec zastosowac cloma czy starczy dobry buzer testa? Płeć: Mężczyzna [...]

[...] 4s biceps: siódemkowanie 3s ściąganie sznurków na triceps 4s brzuch: skośne (różne ćw) 3s superseria sztangą na przedramię przód i tył 3s +30 min stepper +30min rower PT martwy ciąg 4s ściąganie wyciągu górnego chwyt naturalny 4s (tak, trochę pod podciąganie to robię) wyciskanie na klatkę głową w dół hantlami 4s spięcia brzucha na ławeczce 4s [...]

[...] co to tyje 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:troche porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:10*100kg -martwy ciąg:nie robie, robie dzień dobry na prostowniki -przysiad:10*110kg Witam, za tydzień mam zamiar rozpocząć cykl na siłę i w miarę możliwości rozbudowę nóg. kilka lat [...]

Cykl na przede wszystkim suchą masę mięśniową. Zejście do krótkich estrów pod jego koniec, aby ułatwić odblok. Nie wiem, czy nie wcisnąć hcg gdzieś jeszcze. Proszę o ocenę i poprawki. 1-2 enan 750mg ew 3-10 enan 500mg ew 1-10 deka 250mg ew 1-10 bold 300mg ew 10-15 wino 30mg ed 11-13 prop 150mg ed 11-13 npp 125mg e2d 14 prop 75mg ed [...]

[...] stojąc podchwytem 12x10x8 uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano 12x10x8 Środa: Plecy: podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 12x10x8 "martwy ciąg" 12x10x8 wznosy barków "szrugsy 12x10x8 (podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)) dodatkowe Triceps: wyciskanie "francuskie" jednorącz [...]

[...] stojąc 4s-10p -wyciskanie hantlami stojąc w chwycie młotkowym 4s-10p Środa 1.Plecy -skłony ze sztangą trzymaną na karku tzw. Dzień dobry 4s-10p -wiosłowanie hantlem 4s-10p -martwy ciąg 4s-10p 2.Biceps -wyciskanie sztangą stojąc 4s-10p -wyciskanie hantlami stojąc w chwycie młotkowym 4s-10p 3.Przedramię -uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie [...]

[...] plan pomiedzy, z dolna granica powtorzen dla masy. Wszelkie komentarze mile widziane. Nie zalezy mi szczegolnie na tym zeby ktos mi podal plan idealny, z cwiczeniami typu martwy ciag, wioslowanie w opadzie, kulturysta nie bede, chce tylko troche sie wzmocnic. Wiem ze ten plan nie jest zaj**isty ale prosze tylko o to zeby ktos mi powiedzial czy [...]

[...] bylo nigdzie. Teraz zastanawiam sie wlasnie nad Go-nads. Pytanie wiec do osob, ktore to braly, czy mozna dto jakos porownac w dzialaniu do 6-oxo i jesli juz bym zaczal brac, to w jakis dwkach? Testodex bralem jedna rano i jedna wieczorem i byla petarda. Moje gabaryty to 108 kg na 177 cm, rekordy to martwy - 180x3, przysiad 160x3, klata 150x4.

Witam. Mam do was kilka pytan. Posiadam winstrol Razaka 100tab 10mg chce go brac solo. Chcialbym czegos wiecej sie dowiedziec/ 1. Jak brac winko, oslonke, odblok? no i jakie kupic na stawy odzywki? 2. Czy moge łaczyc winko z Horse Powerem i BCAA (olimpa) 3. Czy wogole warto brac solo? bo nie chce zabardzo sie szpikowac tesciem. NIe chce miec [...]

co o tym sądzicie??? prosze o poprawki jeścli coś nie tak. Chciałbym jutro zacząć ćwiczyć tym planem A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). Wyciskanie sztangi płasko 3s x 10 Przenoszenie sztangi w leżeniu w poprzek ławki 3s x 10 Rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s x 10 Wyciskanie sztangi z klatki nad głowę 3s x 10 Unoszenie sztangielek w przód [...]

[...] w opadzie tułowia 3x12 Bic: sztangielka o kolano 2x10 Tric: wyciskanie francuskie sztangi siedząc 2x10 Przedramie: uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 2x30 Plecy: martwy ciąg 3x12 Kaptury: sztrugsy ze sztangą 2x30 Co myślicie o tym planie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/siła Staż [...]

Witam cwicze juz ponad 2 lata raz intensywniej raz mniej( roznie z czasem szkola itd) Jestem po 2 mozna to nazwac cyklach metki ruskiej po tym oczywiscie odblok i kreatyna..z efektow jestem zadowolony..oczywiscie ciagne kreatyne z przerwami i moje pytanie jest takie Co proponujecie teraz zeby troche mnie rozruszalo dokladnie chce cykl w marcu [...]

[...] ekto. 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: cos 2400-2800 klata : 140kg martwy ciag : nie robilem rekordow. przysiad : nie robilem rek. Planuje Cykl wlasciwie od zaraz, dostalem wyniki krwi ale niewiem czy moge ze wgl na prolaktyne, Enathan [...]