martwy sila

[...] mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 135 Moim celem nei jest robic wyników na siłowni, zwykła siłe robie raz na jakiś czas, co poł roku , ostatnio w grudniu i wtedy zrobiłem te [...]

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 180 6 razy Zmieniony przez - młodyatleta w dniu 2014-01-11 17:08:21

[...] (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - Bozygniewnik w dniu 2015-04-06 12:26:50 Zmieniony przez - Bozygniewnik w dniu 2015-04-06 12:27:26

[...] na siłownie, a "eksperci" od razu większość planu zapychają im maszynami. Uważam, że właśnie na początku powinni uczyć się podstawowych ćwiczeń złożonych typu przysiad, martwy ciąg, rwanie, podrzut itp. Wybaczcie, trochę zboczyłem z tematu i naszło mnie na jakieś rozważania. Ale to tylko moja opinia. Wracając do tematu to dziękuję za [...]

[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: w toku .. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stala mam 86 kg 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 120kg -przysiad: 90kg

NICK: PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 WZROST: ok 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 miesiecy ****************************************************** WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: 129 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 36 Waga : 94 Wzrost : 183 Obwód klatki : . Obwód ramienia : 42/3 Obwód talii : 80 Obwód uda : 60 Obwód łydki : . Staż na siłowni : 8 lat Ilość spożywanego białka : sporo Ilość spożywanych węglowodanów : malo- wiek niestety... Ilość spożywanych tłuszczów : tylko zdrowe Opis [...]

[...] 12\12\12 barki: 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 12\10\8\8 2.unoszenie szt-ek bokiem w staniu 3*8-10 superseria unoszenie sztangielek w opadzie 3*10-12 superseria Wtorek 1.martwy ciąg 10\8\8\6\6 2. Wiosłowanie sztanga podchwytem 12\10\8\6 3. Wioslowanie hantla 12\10\8\6 tyl barkow i kaptury: 1. Szrugsy 12\10\8 2. Unoszenie sztangielki bokiem [...]

No dobry ten temat, ale nie wiem czy co do poniektorych to dociera. Skads sie biora na osiedlach koksy ktore cwicza z 8 lat cisna okolo 150-160 kg, na Martwy z 200, podobnie przysiad. Sa tez tacy co cisna po 110 a juz niezle w siebie wpakowali (to juz w ogole porazka). A strongmani to tacy ludzie co swoja praca tyle zrobili, ze bez koksow byliby [...]

[...] Staż treningowy na siłowni: 7 mies. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: kreatyna, bcaa Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiady 85, wyciskanie 75

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 92 Wzrost : 189 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : od 18 roku życia z dużymi przerwami, od prawie roku regularnie Ilość spożywanego białka : do 3 g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : ok 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

YaKuZa chyba sie nie zrozumielismy ;) Wiec od poczatku glownie zalezy mi na masie, ktora na tym planie powinna pojsc ladnie bedac na cyklu i trenujac tym systemem pojdzie tez sila ktora nie jest glownym moim priorytetem :) A co do tych powtorzen to myslalem nad jeszcze jedna opcja : wlasnie ta co pisze kolega nizej zalecana przez Arnolda ale nie [...]

Witam cwicze juz ponad 5lat z malymi przerwami;) Mam maly sklad sumplementow i chcialbym sie dowiedziec jak wy byscie skorzystali z tego zestawu tzn jak byscie go brali;) Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel cyklu : masa siła stosowane już wcześniej suplementy : bccaa mega kaps,tcm mega kaps firmy olimp,gainery masowe,xpand [...]

[...] ENDOMORF latwo przybieram na masie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: juz glowa lysa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SILOWE: -klata: 120 -martwy ciag: 140 -przysiad: 120 Zmieniony przez - dzejkoppp w dniu 11/08/2017 21:31:48 Zmieniony przez - dzejkoppp w dniu 11/08/2017 21:33:25

przerabiałem fbw.. Przysiad 35kg jak serie robie max ok. 60 kg moze więcej, MArtwy robie 50kg max ok 70 nie mam wiecej obciążeń i nie wiem ;/ wyciskanie 45kg max 60( nie wiem czemu ale siła mi na wycisk nie idzie nic od miesiąca stoi w miejscu ;/

[...] Tomek Nowotniak, który w tej samej konkurencji 2 tygodnie wcześniej podczas finału Pucharu Polski miał ogromne problemy, ażeby ją w ogóle ukończyć. Szóstą konkurencją był martwy ciąg, typowo siłowa próba , w której o wyniku decyduje siła statyczna zawodnika. Ciężar realny, jak stwierdził Jarek Dymek, który osobiście dobierał obciążenie wynosił [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: po wszystkich badaniach... 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauwazylem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max ok. 108 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 185 wiec czy teraz ktos mi odpisze na moje pytanie? moze pomyslec o enanie solo badz z meta skoro 3 srodki to za duzo. ?????????????????? pozdr.

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do odkładania się tłuszczu w pasie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Jak wyżej. Badania najwcześniej będę mógł zrobić jutro.

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcią 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ---- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dosyć szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Zmieniony przez - @nimal w dniu 2013-02-24 21:24:46 Zmieniony przez - @nimal w dniu 2013-02-24 21:25:50

[...] to automatycznie biceps dostaje większy bodziec Prawda jest też taka że ćwiczenie bicepsa po plecach to nie ćwiczenie go tylko pompowanie , bo po ciężkim treningu pleców biceps nie ma mieć prawa siły na trening spróbuj wrzucić biceps przed plecami w dwóch ćwiczeniach po 4 serie i później zrobisz plecy, powinno pomóc Ps i daj martwy na początek