5.10.2016 OFF MISKA: -naleśniki kasztanowe, maliny, banan, whey+tahini -rukola, kabanosy drob, jajko w koszulce (nieudane), pomidor, orzechy włoskie -2xryż czerwony, tofu, olej kokosowy, brokuł, papryka, pestki dyni _____________________________________ 6.10.2016 Bieganie Już traciłam nadzieję, że coś z tego będzie przed pracą, ale w końcu [...]
hrhrhr atam gadacie do Maliny takie glupoty...myslice ze wam uwierzy ze byscie ja ssali, lizali ?! wszyscy tu dobrze wiemy ze wiekszosc z was jedzie na recznym jak to niunia! daje fotki a na maliny fotach tylko niunia zjedzie sobie rekojesc taka prawda
[...] skurcze i uczucie boleśnie pękajace baniek. Wiedziałam, czym grozi nabiał ale mimo to zeżarłam i jeszcze popiłam latte... :-( :-( :-( DIETA 1. Skyr, weetabix, banan, maliny, migdały 2. Basmati, woda & warzywa z rosołu, natka pietruszki, olej lniany 3. Warzywa (bakłażan, cukinia, buraczki) – resztki 4. Ser twaróg, grecki, jajka, budyń bez [...]
CZWARTEK - 11.09 Micha: 2100 BWT /150/200/50 1. Owsianka, maliny, whey 2. Jajko, białka jaj, płatki, migdały 3. Indyk, chleb (+warzywa) 4. Kurczak, chleb (+warzywa) 5. Chleb, warzywa, tuńczyk świeży - 200g. (dorwany w Biedronce - wg etykietki podobno dostarczony do sklepu do 72h od połowu - drogi jak cholera!!, ale wytłumaczyłam sobie że [...]
Obli wybacz ,ze Cie zameczam pytaniami ,ale najprawdopodobniej bede miala problem z jagodami .Czym moge je zastapic ? Malin rowniez nie znalazlam W biedronce są mrożone maliny, truskawki...może inne jagody też.
[...] Założyłam wolna godzinę i się udało. Za 2 tygodnie mam Bieg Powstania Warszawskiego, więc musiałam wybadać czy dam radę tę dychę wymodzić ;-) MISKA: -naleśniki kasztanowe, maliny, jagody, whey+tahini -wafle ryż, masło orzechowe, masło, miód, maliny -polędwiczka wieprz, ziemniaki, szpinak, czosnek, masło klarowane -kabanosy drob, ogórek, bób I [...]
Dzięki };-) 5.09.2016 OFF, cały dzień w pracy, a na rower to nie moje klimaty MISKA: -naleśniki kasztanowe, maliny, borówki, whey+kakao -3xmorszczuk w mące ryżowej, masło klarowane, rukola, ogórek, ryż czerwony ___________________________________________ 6.09.2016 Bieganie: NightRunners, ścieżka nad Wisła. Dla mnie pogoda na bieganie bomba, można [...]