maliny

13.02.2106 Nadrabiam wczorajsza miche. Sniadanie -omlet gryczno kokosowy, -mus z mango -olej kokosowy Przekaska - shake:mleczko kokoswe,banan,maliny,dwa zoltka,powder Obiad -200 g miesa z nog kaczki -60 g makaronu gryczanego Kolacja -wywar z rosolu gotowanego na kaczce -dwie kromki chleba na zakwasie -kulka mozarelli Woda:1.5 l Magnez,wit [...]

oczywiście maliny już powoli się kończą a są świetne.

[...] NIEDZIELA śniadanie: wędlina, pieczywo, ogórek, sałata, rzodkiewka, jajko na miękko, herbata; II śniadanie: placek kruchy z sezonowymi owocami (rabarbar, truskawki, maliny, jagody, itp.); obiad: rosół z makaronem, kurczak pieczony, ryż, mizeria, kompot, deser - wieniec truskawkowy; kolacja: naleśniki z serem i śmietaną, ze świeżymi [...]

Zawyżasz kaloryczność. Z tego co tutaj piszesz nie wynika 1900 kcal. Maliny to nie posiłek, w kolacji praktycznie nie ma konkretnego źródła białka. Otręby out, nie liczymy tych warzyw które wpisałaś. Przeczytaj co jedzą Ladies i wtedy kombinuj. Będzie wypis z treningu, zdjęcia sylwetki? Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-08-23 10:19:17

[...] fatu itd. jesli np. zamiast robic aero odrazu po t pojde popoludniu na basen / rowere , jest to dluzszy wysilek ale bez tentna itd. E: I w koncu troche zluzowalem i sie tak nie przejmuje strasznie , po zalatwieniu kilku spraw na rowerze zjadlem sobie pyszne maliny akurat na ta pogode . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-16 17:49:48

[...] sylwetkę. Skład: chlorek potasu, ekstrakt z korzenia imbiru, kofeina, ekstrakt z owoców avocado, gorzkiej pomarańczy, ekstrakt z kory wierzby białej, ekstrakt z owoców maliny, ekstrakt z pokrzywy indyjskiej (forksolina), wyciąg z grejpfruta, ekstrakt z nasion kakao, ekstrakt z liści zielonej herbaty, acetylo l-tyrozyna, ekstrakt pieprzu [...]

[...] ten problem, ze nie lubie serow, twarogow, jogurtow... uwielbiam za to ryby... i nie wiem czy moge cos zjesc np. przed snem z ryby ... Malo jem owocow, jedynie pomarancz, maliny, wisnie, jablko , mandarynki... nic wiecej. Do tego warzyw tylko jem marchewke surowa. Nie lubie, jakis salatek , ani surowek ... wiem ze to jest zle! Ale nie chce sie [...]

w sezonie letnim polecam maliny jedne z lepszy antyoksydantów i jagody A TERAZ jabłuszka i cynamon

Maliny a ok. Rowniez dodaje w lato, ale borowek nic nie przebije

Obecnie rozpocząłem 4 tydzień, wiem, że wyszła chu*nia, ale tak jest jak się nie myśli. Muszę coś wymyślić, a sam niestety sobie z tym nie poradzę. Teraz po przeczytaniu kilku art. uzmysłowiłem sobie że ktoś ładnie wpuścił mnie w maliny i chciał się chyba pozbyć tematu.

[...] w sezonie cukinia,pomidory,dynia,papryka itd. Na owoce w czasie redukcji lepiej uważać ale z umiarem jak najbardziej a nawet powinno sie Truskawki,jagody,porzeczki,agrest i maliny na redukcji nadają sie najbardziej ew. jabłka,brzoskwinie najmniej gruszki.Poza tym owoce najlepiej jeść na czczo,wtedy cukry proste w takiej ilości szczególnie nam [...]

nawet dobrze się składa bo jeszcze odpoczywam po splicie zajechałem się na maxa. ale wszystko wraca do formy.Pozwoliłem sobie nawet na małe odstępstwa od diety.1h po kurczku+ryżu+warzywach zjadłem ciasto francuskie z jabłkiem i maliny takie rozluźnienie było mi potrzebne. Ale wracając do tematu: Paczkę chcę

truskawki, maliny, jabłko większe, albo po prostu zmniejsz trochę tego arbuza i będzie ok

Inne plany na drugie śniadanie Serek Skyr truskawkowy 150g - Tłuszcz 0,3g Węglowodany 6,8g Białko 13,4g Do tego owoce maliny borówki i jeden banan

widzialem taki przepis na forum odzywka białkowa 0,5l mleka maliny truskawki musli lub weersja banan rodzynki morele otreby

[...] spadki wagi, mniej centymetrów w pasie bo może jakiś mały defiyt by się przydał??? Dodaj do diety więcej warzyw(czerwona papryka, brokuły) Dodaj płatki owsiane i mały jogurt naturalny Możesz dodać owoc(jabłko, albo do wyboru truskawki, maliny, czarne pożeczki) Orzechy i nasiona tez będą dobre Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-19 14:11:47

[...] słodyczy (to chyba dobrze), w serze żółtym zawarte jest przecież białko, tam samo w wędlinach czy kiełbasie. Płatki z mlekiem również w moim przekonaniu nie są złe, jak i owoce w odpowiednich ilościach oczywiście typu maliny, śliwki. To może nie wykreślać nic z mojego jadłospisu, ale go urozmaicić dodając jakieś nowe produkty? Co proponujecie?

Witaj Jeśli nie masz problemów zdrowotnych to problem tkwi w treningu bądź diecie. To , że układał Ci ją kulturysta o niczym nie świadczy. Dobry zawodnik to nie koniecznie dobry trener. Wklej swój cały program i jadłospis w postaci zrzutu z kalkulatora kcal. Sprawdzimy, czy nie zostałeś wpuszczony w maliny ;-) Pozdrawiam.

Proponuję owoce jako zamiennik na słodkie - truskawki, maliny, winogrona najlepiej. Przy tego typu "uzależnieniu" liczy się silna wola przede wszystkim. Powodzenia. 17 kg w rok - gratuluję i życzę dalszych sukcesów.

[...] jak mało który i jeśli się daje rady ogólnie przyjęte bez sprawdzenia ich na własnej osobie to można łatwo zrobić komuś krzywdę, a w najlepszym razie w puścić kogoś w maliny, czy też skierować go na drogę z góry skazaną na porażkę. Wiadomo, na Ciebie działa coś innego i na mnie też. Ponadto dodam że nie zamierzam nikogo dyskryminować. [...]