Nabór THYROTHERM zakończony

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42219

ja bym wybral jedno.

ale brakuje mi tu takich cwiczen jak podciaganie, porecze, wyciskanie ponad glowe. ale pewnie masz jakies powody, ze cwiczenia sa takie a nie inne.

chwilowy

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

masz rację

podciąganiem/ściąganiem drążka i wyciskaniem na barki jestem już zmęczony

a co do poręczy to może będę robił jedną serię na dobitkę.

i rzeczywiście wybiorę jedno ćwiczenie tylko.

dzięki.

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

mam pytanie, na które wpadłem przed chwilą

czy lepiej będzie brać efkę po aerobach? Gdzieś wyczytałem, że efekt taki sam jakbyśmy brali przed.Co o tym sądzicie?

Z początku myślałem, że przed.Ale teraz nie wiem.

Co do treningu siłowego to na bank przed.

pozdro

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

wieksze pobudzenie bedzie podczas aero jak łykniesz przed

jednak bedac na 3 caps dziennie praktycznie cały czas bedzie ona w Tobie

wg mnie nie ma co kombinowac tylko działac!

trening -> ból -> rozwój

...

chwilowy

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42219

dokladnie - nawet jesli efekty w postaci spalania beda takie same, to warto brac przed ze wzgledu na pobudzenie.

ja zawsze jedna porcje bralem miedzy pierwszym a drugim posilkiem, blisko drugiego, a druga porcje bralem w takim odstepie od treningu silowego/aero, zeby maks pobudzenie wypadalo na pierwsza ciezka serie albo na poczatek aerobow.

chwilowy

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

i tak też zrobię

jutro powinna paczuszka dojść.Ciekawe czy dadzą jakieś smycze albo długopisy

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

ja póki co nic nie mam ... chyba od poniedziałku zaczne test

bull paki były wysyłane priorytetem ?

trening -> ból -> rozwój

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

nawet dobrze się składa bo jeszcze odpoczywam po splicie

zajechałem się na maxa.

ale wszystko wraca do formy.Pozwoliłem sobie nawet na małe odstępstwa od diety.1h po kurczku+ryżu+warzywach zjadłem ciasto francuskie z jabłkiem i maliny

takie rozluźnienie było mi potrzebne.

Ale wracając do tematu: Paczkę chcę