maliny

[...] Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka) Warzywa: Kapusta pekińska w dużej ilości :) Napoje: Herbaty owocowe, Woda mineralna, Napar (liście pokrzywy, maliny i mięty) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d040fb3e7b534206a4093928ca20ea32.JPG Odwołuję wszystko to co powiedziałam o aerobach ! :-D. To nie jest i nie może być relaksik. Dziś [...]

[...] ogorki, pomodory, papryka, marchew II posilek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 50g B:30 T:46 W:78 + owoce typu jablko, winogrona, kiwi, maliny I tutaj nie wiem czy nie zamienic I posilku z II ale dorzucic wtedy do mleka i platkow (oczywiscie nie na raz) jakiejs odzywki bialkowej(?) TRENING Zaraz po treningu: [...]

5 dni pozostalo od tygodnia juz nie uzywam slodzika,wiec jest ciezko,jestem smakoszem slodkich rzeczy i do tamtej pory,zaspokojenie na slodkie lagodzilem slodzikiem. wyrzucilem maliny z 1 posilku,oraz zoltka. wegle obnizam o 25%. trening do srody-obwodowy. pozdrawiam.

Al, zupełnie serio :-D 1. Smażony boczek %-) 2. Sałatka parma 3. Pierożki ruskie 4. Naleśniki (jaja+śmietanka) 5. Tort kinder 6. Chlebek z opiekacza, FAT dough 7. Stek, sałatka 8. Wątróbka 9. Maliny, mascarpone, migdały 10. Kanaperki 11. Ciacho z rabarbarem 12. Biała kiełbasa przed upieczeniem :-) 13. Rybka po grecku [...]

[...] Rozpuszczalność idealna. Zero grudek i piany. Białko smaczne, choć malina słabo wyczuwalna (choć to nie jest minus). Ogólnie pyszne białko, jednak ze względu na brak posmaku maliny, nazwa nieadekwatna. Moja ocena 9/10 Ocena żony 9/10 3) pistacja. Rozpuszczalność wzorowa, zero grudek i piany. Słodkie, smaczne. Nazwa adekwatna do smaku, czuć [...]

[...] całą moją uwagę, nawet nie poszłam na tango. 12:00 - I posiłek - 16B / 18T / 45WW 2 kromki chleba żytniego z ramą (cieniutko smarowane), 2 jajka, indyk wędzony w plastrach, maliny 16:00 - II posiłek - 47B / 63T / 21WW łosoś z grilla, pomidor i cebulka z oliwą z oliwek, brokuły i pieczarki. Zaraz po obiedzie deser - orzechy włoskie, brazylijskie [...]

[...] ze wrócę cały }:-(:-D Waga 85.3kg 1. 40B 10T 40W 2. 30B 0T 40W 3. 30B 0T 40W 4. 30B 0T 40W 5. 30B 0T 40W 6. 40B 25T 0W 1. Dzisiejsze śniadanie: ryż, wpc, orzechy włoskie, maliny 2. Wczorajsza kolacja: omlet z białek jaj i mąki ryżowej z dodatkiem borówek polane masłem orzechowym i orzechami włoskimi. Do tego warzywka :D [...]

4.08 Dzisiaj wolne, wstałem spokojnie o 8:30, dostałem zniżkę na maliny 50% bo ich żywot w sklepie powoli się kończył %-), na treningu nie byłem bo dalej mam zakwasy (nie chcę myśleć co będzie jak pierwszy raz zrobię przysiady + wykroczne...bieganie na tydzień z głowy...). Byłem na grillu w domu, kupiłem wołowinę, przyprawiłem i dopiero jak się [...]

od razu pogodniejszy jestem na tym cheacie. Idę ziberać maliny

Przekąska - maliny. Student - podaj przepis bo fajnie wygląda.

[...] tłustego kawałka i szukanie co chudszych skrawków. Ale sama marynata i kurczak jak ktoś lubi to na + Na drugi posiłek wleciały płatki owsiane z naturalnym kakao, pod spodem maliny i na to białka - mega, smakowało jak muffiny :D ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Wyciskanie [...]

Ok, to zrobię tak że na śniadanie będę robić omlety z jajka, płatków górskich i z owocami (truskawki, maliny lub borówki z uwagi na niski IG), zamiennie będę dodawać albo mąke (typ 2000) lub łychę odżywki dla lepszej konsystencji. Będę jeść max 1 kromkę chleba dziennie - jeśli zajdzie potrzeba to podzielę na dwa posiłki. Często po prostu nie [...]

[...] godzinę krócej, niż myślałam, no i nici z treningu, chciałam za to iść pobiegać, to całe popołudnie i wieczór padało.. - owsiane 100g, twaróg 150g, whey orzechowy 30g, maliny - owsiane 50g, whey 15kg, truskawki 300g - migdały 100g - makrela 200g, ziemniaki z masłem i serem żółtym (sporo), papryka - łosoś 250g, kromka chleba razowego, ser [...]

[...] (chwyt...). ok.2300kcal - filet z indyka 240g, musztarda, papryka, marchewka - whey 30g, mleko sojowe 150ml - bigos (nieduża porcja, ale wydawała mi się tłusta, przyjęłam 600kcal, niepotrzebnie się skusiłam) - mielone z szynki, ogórki, marchewka, gulasz z serc+włoszczyzna - owsiane 30g, maliny + omega3, wapń, magnez, żelazo, wit.C, selen

[...] fanem pierogów ruskich i także się tutaj pojawiają (mniej więcej raz w tygodniu). 4. Podwieczorek - godzina 17:00 Prawie zawsze koktajl. Mrożone truskawki, ewentualnie maliny i jagody, jogurt naturalny zott, odrobina mleka świeżego 2% i, w dni treningowe, dwie łyżki białka z konopii Intenson. 5. Kolacja - godzina 19:00-20:00 Najczęściej [...]

ja bym wyrzucil te maliny i jabłka bo cie jeszcze bardiej zaleje %)

jak myslicie maliny tak da się zrobić bez cukru, na przecier malinowy?

[...] 3. DB Hammer Curl 4x8 rest 60 sec 8kg*8/8kg*8/9kg*8/9kg*8 8kg*8/8kg*8/8kg*8/8kg*8 7kg*8/7kg*8/8kg*8/8kg*8 Micha wtorek : jaja sadzone , zytni schab z kaszą gryczana *2, maliny i borówki mięso z indyka z grilla z ziemniakami i grillowanymi warzywami ( pieczarka, papryka, cukinia) Micha środa: Żytni zakwas z masłem , szynka, pomidor, cebula [...]

[...] Płatki owsiane + jogurt + słodzik + banan +kakao + jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/165/843423_CAM00175.jpg Płatki owsiane + jogurt + słodzik + banan + + maliny + jajka Wafle ryżowe + wpc Ryż + kurczak + marchew + brokuł + kalafior http://zmniejszacz.pl/zdjecie/165/843424_CAM00180.jpg Ryż + kurczak + marchew + brokuł + [...]

[...] jednonóż 3 serie po 15 powtórzeń Hack przysiady 3 serie po 15 powtórzeń Uginanie stojąc jednonóż 3 serie po 15 powtórzeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki owsiane + rodzynki + wpc + słodzik Płatki owsiane + wpc + słodzik Makaron + kurczak Wafle ryżowe Makaron + kurczak Makaron + jogurt + wpc + maliny Twaróg