mali

Trening rower 45 minut /16.32 km/263cal /rpm 70- 95 step 40 minut Ręka spuchnięta , ale na tyłku nie wysiedzę.......i zrobiłam trening Iza, Iwonka, Asia, Mali - dziękuję za zainteresowanie i pozdrawiam Asiu trądzik różowaty chyba nie jest od wody....., słońce szybciej

Możesz robić trening Mali :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-05 12:07:55

dzięki Mali za pocieszenie;-), ale z drugiej strony, czego się nie robi, żeby wyglądać jedrnie i młodo;-P zobaczymy jak na nasze figury te treningi wpłyną, co prawda jesteś ode mnie delikatnie niższa ale budowę ciała mamy nieco podobną:-)

samej czystej wody pij ponad 3 l, a kawa i herbata to dodatkowo :-) ja piję wodę z kranu :-) na szczęście w Norwegii jest to możliwe w każdym miejscu!!! niegazowana :-) a jakiej firmy to już chyba nie jest takie ważne :-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-06 11:29:02

No a tak precyzując - rzuć okiem do Mali :-D ona dziennik od startu prowadzi wzorcowo :-D a osobiście polecam własną tabelkę (np w excelu zrobić) - bo łatwiej w niej własny progres dojrzysz i uwiecznisz Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-06 12:54:34

Mali, tu nie będzie lekko. Skatowałaś ciało dukanem, daj sobie czas na to, żeby organizm się "naprawiał". Zobacz, wymiary stoją w miejscu, to jest - moim zdaniem - bardzo dobra wiadomość. Tu nei ma co panikować :-) Zrob proszę fotki do porównania/

Hasa - akurat wisieć to jest najmniejszy problem;-D gorzej z resztą%-) a propos głodu, kiedyś trafiłam na jakiś blog laski, co się odchudzała - i poczucie głodu było wysoce pożądane. Cytuje "głód to Twój sprzymierzeniec" - taki jakiś dekalog dziwnych pierdół miała 8-O i wszystkie dokładnie odwrotnie niż powinna, ale to na marginesie:-D Krewetka - [...]

hehehe%-) Weselne menu prawie lejdisowe będzie%-) prawie, bo co ustali to będzie, ja się w to nie angażuję:)) bo w sumie to drugi raz wychodzę za mąż, a kto wie, czynie i trzeci wyjdzie}:-(}:-( Krewetka matką wynalzku8-) Ciotka - z tymi trenerami to bym nie szalała:) jeden wiek emerytalny, a reszta to playboye, a mi się marzy brudny harry:-D [...]

Mali - moja droga#-P to łączna wartość i to sztangi%-) Kiedyś pytałam jak podawać ciężar, kazali łączny\-) a później widziałam, że jednak oddzielny8-O jak robię hantlami to piszę z boku, że na rękę;-D Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-05-11 19:58:15

Corum, Sforcia, Un, Molly, Mali, Liqi, Hasa, Miśka, Veronia - bardzo wam dziękuję za te słowa};-)8-) Martucca - o czasem jednak do mnie zaglądzasz;-D Obli - osobiście uważam, że odkąd tu trafiłam to się w mnniejszym lub większym stopniu do ciązy;-) przygotowuję, ale jeszcze nie teraz\-) Shrimp - TY matko tego podsumowania - zapomniałam wspomnieć o [...]

Macie tu onaniści mali

szczerze to powiem wam, że bardziej ekscytuję się 212 niż największymi, bo w open wynik już jest znany a mali wielcy ludzie wszyscy szykują nieziemską formę

SOBOTA 04.05.2013 DZIEŃ 20 TYDZIEŃ 3 NOGI AEROBOWO... Po wczorajszym treningu mogę tyle rzec :)) - bieżnia marsz max nachylenie, 45min, prędkość 4.7 - 5.9km/h - skakanko z panem w szortach - obciążenie na nogę 3kg Zakwasy, doopsko boli, czwórki bolą, nie mam siły chodzić}:-( każdy krok wykonuję z trudem...a tutaj gdziekolwiek się nie ruszę, mam [...]

Mali masz jakiś sposób na odblokowanie suwnicy przy ćw Wyciskanie nóg na maszynie Smitha leżąc ? ktoś Ci pomaga ? :->

Marta Będę uważać :-) od dziś zaczynam:-)) Ruda\-) mhmmm może spróbuję...mój facet ma różne szalone pomysły i lubi nowych rzeczy doświadczać, więc może podsunę mu może miksturę |-) Dziewczyny :-) a czy mam się czymś owijać?? folią czy innymi cudami?? ale lepiej na noc stosować czy w ciągu dnia? raz dziennie czy 2?? Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

Marta i Ruda };-) już mój facet wypróbował rozgrzewający balsam anty-cellulitowy na brzuchu i kolanie|-) podobało mu się uczucie ciepła:-)) ale...zgodził się wypróbować miksturę\-) - jak już będzie po, to zdam relacje %-) Mój Trond twierdzi, że zawsze warto spróbować czegoś nowego i ciekawego 8-) nowe doświadczenia:-D On to zawsze chętny jest na [...]

Mali, życzę Ci pięknego tyłeczka, wytrwałości w dążeniu do każdego celu i pozytywnego podejścia do życia każdego dnia. Sto lat :* Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-05-22 21:12:07

CZWARTEK 06.06.2013 DZIEŃ 53 TYDZIEŃ 8 Dodatkowo: :-)- 40min PW dom-praca :-)- 30min PW praca-siłownia TRENING OBWÓD NA ZADEK+CARDIO Poślady cały czas spięte :-) dobrze pracowały!!:-) 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę cc/2kg/6kg cc/1/5 Przy odwodzeniu nogi, bolały [...]

CZWARTEK 13.06.2013 DZIEŃ 60 TYDZIEŃ 9 Dodatkowo: - 40min PW dom-praca - 30min PW praca-siłownia TRENING OBWÓD NA ZADEK+CARDIO Poślady cały czas spięte dobrze pracowały i bolały!! Miała sporo energii więc dorzuciłam trochę kg:-) 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 4/6/8 [...]

Mali, jak obecnie Twój rozkład wygląda? :->