mali

miska niedzielna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bba5879134645fa822497c6130dab40.png Dzięki Mali :-) trening: bardzo ale to bardzo intensywne sprzątanie mieszkania z myciem okien micha poniedziałkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/456a4c0a32eb4164ad969eb7245dba6f.png Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-08-13 21:01:32 Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu [...]

@Sepko podstawowym ćwiczeniem ogólnorozwojowym ciężarowców są obunóż skoki przez płotki sprinterskie, skacza wszyscy mali i duzi. Warto zobaczyć na żywo, wydolność w sportach ciężarowych teżjest ważna bo im lepszą masz wydolność tym wieksze szanse na 3 udane boje.

No daje swoją fote chłopkai nie chce was wpędzać w kompleksy:P buhehehe nie no jak sądzicie, że jesteście mali i chudzi to wystarczy looknąć na to foto :D nie jesteście najgorsi

spamerki to mali spamerzy, tak?

sztywno małolat nie wymięka Kiedyś byłem na Gwardii jak przyjechali mali zapaśnicy z Groznego-też nie wymiekali ,jak nie szło w parterze to przechodzili do technik strajkingowych

Jaruss ,****owo w sumie masz 175 ,to jesteś średniego wzrostu jak ja . Że ****a na odrzutowiec za duzi a do koszykówki za mali

Nie jest to odżywka jest to preparat P-AM universal i białka ma zero, ale pisze tak : aminokwasy 90g co stanowi rownoważnik białka 75g, bosiada też kwas l-glutaminowy 16g i wiele innych Czy moge uzupełniać nim białko? maliPrzecież odżywka jest po to by uzupełniać białko w djecie.

chcieliscie byc zydami, jak byliscie mali? bo ja nie

[...] oglądał parę UFC i zdecydował iść na trening i pozabijać wszystkich. Zawsze wybiera najsłabiej wyglądających kolesi na sali i żąda kulanki z nimi. Niefortunnie dla niego, ci mali goście, których wybiera, są przeważnie niesamowitymi technikami i zmiatają twardziela z powierzchni ziemi. Uwielbiam pogrywać sobie z takich z uczniami kiedy twardziel [...]

ja ze 173-5 i jestem karakanem... ale jak to mowia, mali rosna w korzen ! %-)

miaauuuu to fakt <--jak w pokemonach no co nie mówcie ze nie oglądaliście jak byliscie "mali"

Nie koniecznie musisz mieć duży nadgarstek, każdy ma inne prdyspozycje, ludzie są mali, duzi.Ja np przy 187 cm 105 kg wagi mam w nadgarstu 19 cm, jeszcze masz czas na wzrost układu kostnego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-12 20:55:21

mowilem, za mali jestescie

B-50 jesli to rzeczywiscie grypa zolodkowa to rzeczywiscie masz psze***ane ide jesc duzi i mali , wy tez jedzcie bo nie urosniecie strzaua

Mali 10g tluszczu mniej. Mozesz zamienic dni

PONIEDZIAŁEK 14.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 1 Laski to nie jest trening na czas, to najważniejsze żebyście tu nie szalały, róbcie to jakbyście robiły seria łączoną, pierwszy obwód tu dochodzi zmęczenie ze skoków i situpow wiec weźcie sobie odpowiednio czas na złapanie oddechu Waszym celem w MC i wyciskaniu jest osiągniecie 90% swojego max w [...]

WTOREK 22.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 2 "dnt" Kilka godzin na zakupach :-) AERO - 45min na rowerku stacjonarnym!8-) Micha czysta Suple/leki: asparaginian extra x1 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus OLIMPx2, euthyrox 25, CLA z zieloną herbatą x 6 (3x2kaps), l-carnityna z zieloną herbatą x 6 (3x2kaps) Chela-MAG B6 OLIMPx1 napoje: woda, [...]

CZWARTEK 08.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 6 - DZIEŃ 6 WOLNE Zrobiłam AERO - nogi były bardzoooo zmęczone i zakwasy się odzywały|-) 1. ponad 2000 skoków na skakance :-) spodobało mi się skakanie 8-) 2. 20 min na elipsie - różne tempo, różne obciążenie, większość na mega ciężkim obciążeniu - czułam mięśnie pośladkowe i zakwasy po wczorajszym treningu8-) [...]

PONIEDZIAŁEK 19.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 8 - DZIEŃ 3 umarłammmmmmmmmmmmmmm|-)|-)|-) biceps triceps napuchnięty i pompa była :-) 8-)}:-( 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 7kg-8kg-8kg-8kg 8kg-8kg-8kg 6kg - 7kg-7kg musiałam zacząć od 7kg bo taki jeden chłopaczek mi ukradł :-) 1b. wznosy bokiem x12 4kg/4kg/4kg/4kg 4kg-3kg-4kg 4kg-4kg-4kg [...]

1b. wznosy bokiem x12 4kg/4kg/4kg/4kg 4kg-3kg-4kg 4kg-4kg-4kg wznosy bokiem 4 serie po 12 powtorzen z trzymaniem tempa z hantlami po 4kg? Moglabys nagrac z tego filmik? Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-05-25 18:37:16