magor

Ajron, w skrócie - bo nie chcę śmiecić MaGorowi w dzienniku: 1. Nic nie zrobiłem w tym stylu, cały rok z przerwą na kontuzję mam dość uczciwie przebiegany. 2. Dla Ciebie długie wybieganie - 10 - 20 km. Myśląc o maratonie, dla mnie to nie jest długie wybieganie, tym bardziej, im zbliżamy się do 10 km. Jaja sobie robisz? ;) Długie wybieganie na taki [...]

Xzaar - zgadzam się z Tobą co do słowa. Niemal. Ale to niemal to już by nam pozwoliło przegadać całą noc. Lubię takie "niemal". To moze inaczej, odpowiem moja teza: Im lepiej jestem wytrenowany, tym mniej musze trenowac, by nadal osiagac jaki taki progres. Jednak aby dojsc do tego momentu, trzeba bylo wlozyc mnostwo pracy w budowe bazy tlenowej i [...]

Nie ma wolności od mądrości. O, Panie! Serio? Mamy tysiące ludzi, którzy zadeklarowali wolność }:-(

Nie ma wolności od mądrości. O, Panie! Serio? Mamy tysiące ludzi, którzy zadeklarowali wolność }:-( Powiedz Pan raczej: Mamy tysiące ludzi, którzy są niewolnikami własnej głupoty. ARTUR - I coście stworzyli? Ten burdel, gdzie nic nie funkcjonuje, bo wszystko dozwolone, gdzie nie ma ani zasad, ani wykroczeń? STOMIL - Jest tylko jedna zasada: nie [...]

Wczoraj po treningu zażądano ode mnie publicznego pokazu, że BUP z KB32 jest możliwy. :-) No to im pokazałem. Łapy magnezją potraktowałem, ścisnąłem i poszło. Pierwszą próbę spaliłem, a w drugiej było OK. Kręcili głowami. :-D Elegancko:) będzie w oficjalnych mediach SF?

Po kolei. Normalnie jeść się odechciewa. :-D Waga działa. Bardzo źle działa. Nie ma dla mnie litości i w tym roku raczej nie pobiegam. :-D Minimum dwie dychy muszę wydyszeć na treningach (bez przesady - w kuchni robi się tę robotę znacznie efektywniej) zanim zacznę biegać. A zatem ten 2016 nie będzie lekkoatletycznym rokiem. Będzie tłusto [...]

MaGor, wiadomo ze waga zepsuta ale pochwal się ile wskazała. Moja też popsuta ale mimo to ostatnio udało mi się ogarnąć z czasem i jakieś tam świnio biegi uskuteczniam. jak będę wiedział przy jakiej wadze Ty odpuściłeś to będę mógł określić jak głupi jestem że mimo wszystko tego próbuję }:-( Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2016-06-12 21:46:08

Tu zrobiłbym gradację. Od: "odpoczywasz tyle ile musisz" - "odpoczywasz aż odpoczniesz, ale nie dłużej niż X" - "odpoczywasz nie dłużej niż X" - "odpoczywasz nie dłużej niż X - 15/30/45/60 sekund" - "nie odpoczywasz" :-) W oryginale jest 30-90 sekund. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-06-17 15:24:26

Logika przegrywa z emocjami! Patrz na emocje kobiety i logikę mężczyzny. MaGor Twoja logika też jest emocjonalna (logicznie myślisz o sobie dobrze). (Koniec dyskusji o emocjach i logice w tym dzienniku.)

Tak jest, było 150kg. Dobrze żeś przypomniał o tym sylwestrze. MaGor, to jak, 150 do 30go ? A sylwester to już jak słowiańska tradycja nakazuje.czyli bawione i pite.

Z ciekawych rzeczy, to zapłaciłem za obóz w Łagowie i będę mógł ćwiczyć z najlepszymi. Jutro i w piątek prowadzę trening dla grupy. Kołcz mnie poprosił o zastępstwo. Trzeba coś potrenować i dzisiaj. Fajna sprawa. Jak nie lubiłem jeszcze niedawno z kimś trenować, to ostatnio widzę coraz większą tego wartość. A zastępstwo kołcza... fiu fiu...

Z ciekawych rzeczy, to zapłaciłem za obóz w Łagowie i będę mógł ćwiczyć z najlepszymi. Jutro i w piątek prowadzę trening dla grupy. Kołcz mnie poprosił o zastępstwo. Trzeba coś potrenować i dzisiaj. oj jak powiało byciem prymusem;-) masz przynajmniej zniżkę na karnet skoro odwalasz za niego robotę?

Ładnie:-) ale, ale: jak to jest teraz w tym HS - zaciska się pięść pracującej ręki czy nie? I dlaczemu lewą zaciskasz a prawą nie? :-) A właśnie. Za każdym razem pluję na monitor jak to widzę. Wiesz dlaczego jej nie przypinam? Bo zapominam. Ze strachu. :-) Oznaka tego, że ileś tam % siły marnuje się w postaci lęku przed ciężarem. Receptą jest [...]

Doczytałeś Magor, czy proporcje wg Wodza Optymalnych mają być zachowane w każdym posiłku czy bilans dnia wystarczy? Chyba też potestuję na sobie, choć trochę sekciarstwem zalatuje... zupełnie jak SF :-) Jak ja to rozumiem: Całodzienna pula żarcia ma zamknąć się proporcją np. 1:2:1, a kolacje na samych węglach. W praktyce wychodzą posiłki 1:2:0,5 [...]

a nawet łój wołowy Rzygnę %-)

Wobec powyższego moja teoria, że w powietrzu bogatym w wodór człowiek jest ciut sprawniejszy nie jest całkiem z bani. Magor przepraszam za offtop ale... Ron twoja teoria jest całkiem z bani. Po pierwsze to oddychamy powietrzem a nie tlenem i to w powietrzu jest wodór a nie w tlenie! Po drugie tego wodoru jest w powietrzu około 0,00005 % Więc jaki [...]

Dzisiaj nikt nie odmawia. /SFD/2016/7/23/59254c21117447f4ae37984d26e9eec7.jpg Jestem dobry w popieraniu. Acro Joga to jest coś. A ogólnie to lekki ogień z dupy. Jutro ostatni trening. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-07-23 23:39:36

Lewa: 5 Swing / 0 Snatch // Switch \\ Prawa: 5 Swing \ 0 Snatch Rest Lewa: 4 Swing / 1 Snatch // Switch \\ Prawa: 4 Swing \ 1 Snatch Itd. /SFD/2016/7/26/a4494a5dce614d6b9e71d60f70f23e48.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-07-26 13:53:55

Zrobię pranie, trochę sprzątnę i lecę do garażu reperować duży namiot. Mały na kajaki mamy wyszykowany. Od kiedy będziecie w Łapinie? Lece do Polski w piatek 5 sierpnia, wracam we wtorek 9 sierpnia, przez ten czas jestesmy w Lapinie. Glowna impreza po niedzielnym wyscigu - ognisko, dziczyzna itp - mniej wiecej o godz. 18 ;) Zapraszamy na caly [...]

@MaGor-A klatka się nie rozwija. Do tego trzeba sztangi. Trzeba? Nie potrzeba sztangi. Ale sztangą najprościej. Można rozwinąć siłę stosując różne ciężary swobodne czy to odważniki kulowe,kamienie,worki z piaskiem ale sztangą najprościej i najefektywniej.By opanować pięć podstawowych ruchów przy treningu sztangą na wszystkie partie mięśniowe nie [...]