magor

Mój wybór: http://www.sfd.pl/DT_Xzaar77__Projekt_Ironman_140.6-t1018057.html MaGor http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html Rodzinka na masie http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845 Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-08-03 09:42:43

to ja MaGor znów

Znów MaGor

MaGor i już

Super MaGor. Przy kulaszkach, które prezentujesz na filmach pewnie ładny wynik będzie. A wtedy to sam kupię jakiś zestaw (po prawdzie to już od jakiegoś czasu o tym myślę, bo polecają tu i ówdzie jako uzupełnienie treningu do trójboju).

Wymyśliłem sobie taki oto trening z użyciem kettli i sztangi Powiedz co chciałbyś w sobie poprawić takim treningiem? Jaką cechę? Bo że się zmęczysz to bank. Trudno mi doradzać, bo nie jestem znawcą CF, ale program z odważnikami to najlepiej robić zgodnie z którąś ze szkół. Rwanie dwóch odważników, to ćwiczenie strasznie techniczne, do którego [...]

Rewelacyjny materiał. Magor, masz może tego wiecej?:-) Zależy który materiał. Pierwsze filmy pochodzą od Pata Flynna ze strony http://www.chroniclesofstrength.com/ Zapisałem się na newsletter i dostaje co jakiś czas (codziennie) linki do filmów z kompleksami itp. Kolejne filmy to efekt zainteresowania tematem. Jak kogoś interesują odważniki (ale [...]

MaGor: drugi cykl, nieźle. Ja jestem niesamowicie zadowolony z tego treningu. Generalnie z treningu z ketlami i powiem że jak te 10000 skończę też podejdę do następnej rundy :-D Nie wiem tylko czy nie zwiększę ilości powtórzeń?:-?

No nieźle, już drugi. Ładnie idziesz Magor :-)

MaGor - brykam z uśmiechem na ustach raczej przez pierwsze 100 m po wyjściu z samochodu - tak, dzisiaj podjechałem sobie w zielone nad stawek, żeby przebiec te 1520 m, a co mi tam. Jak już biegać, to w zieloności... Ja mam ten problem, że jak coś mnie opęta, to staje się to ideą fix i trudno mi odpuścić nawet na milimetr. Tym bardziej cenne są [...]

Zanim zrobisz klatkę, zrób podest/pomost i jedź martwe ciągi. Do Orlena niczego więcej nie potrzebujesz :-) Fajna sztanga. Pewny jesteś, że waży 20 kg? Nie 15? Edit: doczytałem. 15 kg. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-04-05 21:18:38

Gwidu wal do Walusiów na test - moja rada. Masz na miejscu najlepszy ośrodek kucia prawdziwej siły i jakiś drugoligowy klub CF. I wybierasz CF... Moja córka się zapisała i chodzi. Na wejściu wyklarowali jej prawdę: minimum miesiąc pękasz w Begginers, a dopiero jak już się będziesz jakoś ruszać, to będziesz mogła chodzić na WOD-y. Ma to sens. U [...]

Magor temat jest zbyt obszerny i daje zbyt wiele możliwości aby go wytłumaczyć w 1 poście;-) liczyłem na to że coś napiszesz i nie rozczarowałeś. Tak jak kolega wspomniał - pełna analiza ciała dużo da. A co do aerobów to znowu na każdego co innego działa - ja nie przekraczam 30 min a kilogramy lecą fajnie w dół. Tak samo jak i trzymam się jednak [...]

z w/w supli uczciwe używałbym tylko BCAA w dni biegowe oraz białko w dni siłowe. Na Twoim etapie redukcji spokojnie resztę uzyskasz z pełnowartościowego żarcia. kogo ci przydzielili z potreningu? Ron miał racje co do słodyczy - wywal wp***u. Magor ma racje co do tłuszczy - można nimi spokojnie zastąpić węgle. Ojan - ma rację co do bocianich [...]

dobre podsumowanie MaGor... ja bym dodał, żeby się chłop trzymał jednego doradcy i z nim weryfikował wszystko co czyta z naszych postów. Najgorzej to jak zacznie wdrażać kilka różnych strategii w jednym czasie.

Zaufaj fachowcom :-) Być może jesteś lepszym fachowcem niż "fachowcy" :-) Czujesz, że jesteś lepszy? Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-17 11:39:48

z dwojga złego łyżka miodu - byle nie jakieś batoniki. Pasuje wtedy ta łyżkę jakoś zważyć i wprowadzić kalorie w plan żeby grały - (obciąć coś innego)... Marny pomysł :-) Miód jest niemal tak bezwartościowy jak cukier z cukiernicy. "Najlepsze" będą owoce i to takie, które dostarczają pektyn: śliwki suszone, jabłka z ogryzkami itp. Zresztą o czym [...]

MaGor , a ja zdycham w strefie pomarańczowej! Osiągnięcie jej dolnego zakresu jest dla mnie sukcesem. Górny zakres to tylko na kilkanaście sekund!

Magor ja przedstawiam z grubsza uproszczone zasady - jak kolo będzie chciał to sam pociągnie, nie jest ciężko się czegoś dowiedzieć w tak obszernym akurat temacie;-) zakładam dla niego że będzie miał jako newbie 130-140 BPM bo daleko mu do twojego wybiegania albo nawet już mojego. ja teraz 140 BMP mam np przy 10,5 km/h co miesiąc temu było [...]

Witam dzisiaj pierwsza waga po tygodni.diety waga poczapoczątkowa 97 aktualna 94.4 obwody 1cm w pasie . Dieta į trening zrealizowane w 100% .Jest motywacja tak jak Magor napisał(odrazu Rzymu nie zbudowano).Chciałem jeszcze,zrobić aktualizacje danych ale nie wiem jak obliczyć wspòłczynnik BF