magor

W domu zjadłem placki z jajek, amarantusa i smalcu. Totalne. Proporcja iście optymalna BTW: 1/3/0,8. Potwierdzam, pychota. Jak jadłem jeszcze jajka, to robiłem podobne, tylko zamiast smalcu olej kokosowy. Można też dorzucić wiórków.

Fajnego odyńca znalazłem na YT. Maciek a znasz kogoś kto osiągnął taką formę tylko kettlami? nie że zaczynał od siłki a dokonał transferu tylko od zawsze tylko kettle?

Trzeba się trochę ustosunkować. Masa, masa, masa. Od czego rosną mięśnie? Od wysiłku i białka. Proste. Ale przecież wysiłek wysiłkowi nierówny? Taki maratończyk powinien dysponować wręcz groteskowo wielkimi nogami - wysiłek jaki wykonuje jest olbrzymi. Dać mu białka i spuchnie ślicznie. I węglowodanów. Bo bez węglowodanów nie ma puchnięcia. Tak [...]

Czyli właśnie nie bardzo wiem, jaką cechę szlifujesz. Zużywasz energię na trening biegowy, który...??? Obstawiam właśnie wytrzymałość. Organizm jest jak rzemieślnik. Energia to pieniądze. Mięśnie to narzędzia. Jak nie ma pieniędzy, to nie inwestujesz w nowe narzędzia. Jak wydatków masz więcej niż wpływów, to zaczynasz oszczędzać. Pewnie ogólny [...]

Szajba - możemy tu debatować. :-) Mnie to nie przeszkadza. Zazwyczaj jak coś się dzieje ciekawego, to wybucha dyskusja na tematy 'ważne' :-D Tak sobie myślę - pod wpływem lektur - faceci w naszym wieku, jeżeli chcą coś budować, muszą dostarczać organizmowi konkretne bodźce na zmianę z maksymalnym odpoczynkiem. Ani Twój styl życia, ani kalendarz [...]

/SFD/Images/2015/10/20/937328f52f7f449e8a399e94739a5a7f.jpg Ten miły pan, na zdjęciu z prawej, ma 54 lata. Mistrz Europy w WL bez sprzętu, w kategorii wagowej 105 kg. Obstawiacie jakieś wyniki bez szukania w necie? :-) bez szukania jeśli jest 105 to w europie już z wynikiem 240-245 można namieszać wiec tyle stawiam;-)

Dlaczego nikt o tym nie pomyślał wcześniej? Jak masz apetyt na dwie kule równocześnie to możesz się zainspirować tym co robi Mike Mahler. Size and Strength :-) http://mikemahler.com/articles-videos/kettlebell-training/5x5-size-and-strength-program-for-kettlebell-training Tylko, że on żre szczypiorek i inne wodorosty. Ale kawał silnego konia z [...]

szkoleniowo pociskałem KB36 - bez komplikacji Patrz jakie liczby... Pamiętasz jaki był szał z 32kg - czy wyciśnięte, czy jednak "pushpressnięte"? :-)

MaGor napisał: ". Po serii bolesnych planków (prawdziwych) z przemieszczaniem ciała w przód-tył i na boki "czuję" brzuch i tricepsy. No i nie ma tego czegoś, co każe iść na trening." Prawdziwe planki dają przyjemność bez bólu! Przemieszczanie miałeś prawidłowe i dziwi mnie Twój ból. Prawdopodobnie przyczyną bólu była seria planków! Dobry plank to [...]

Dostałem - trochę na własną prośbę - w dupę od terminów. Narobiłem sobie zaległości w papierach, a terminy mam precyzyjnie określone i raczej nieprzekraczalne. Dwa wieczory w tygodniu mi wylatują. Kilka popołudni też. To trzeba posiedzieć w weekend, albo po nocach. I tak trochę zarwałem dwie noce, dokładając w miejsce snu treningi. To nie było [...]

Pomijając politykę, to zawsze ktoś traci kasę. Jakby wszyscy zaczęli stosować propagowaną tu dietę LCHF (tak, czytałem właśnie że MaGor nieco odpuszcza!), to straciliby rolnicy, młynarze i piekarnie..

Powiem Wam tylko tyle: nie macie bladego pojęcia na jak niskim poziomie intelektualnym są absolwenci gimnazjów. I nie chodzi o wiedzę encyklopedyczną. Chodzi o umiejętność przyswajania nowej wiedzy i nowych umiejętności. Mamy, mamy. I nie tylko świeżo upieczeni absolwenci gimnazjum. Nie uczy się niestety myślenia, ani nawet nie uczy się o [...]

@MaGor-Łukasz, a u mnie wczoraj w szkole była wycieczka z Izraela. Powiem Ci tyle: bardzo ładne, roześmiane dziewczyny i normalni chłopcy w wieku 17-19 lat. Ludzie z południa szybciej się rozwijają. To że byli roześmiani o niczym nie świadczy oni w tym Izraelu mają taką propagandę antypolską że głowa boli. Żydzi nas nienawidzą. Warto o tym [...]

Jadę zaraz w ten szał drogowy. Dzieciaki jadą ze mną i zaraz mogę nie mieć czasu. Młody musi wstać, a Młoda wrócić od koleżanki :-) Co do przepisów. Otóż miałem fazę na szaszłyki. Mięso (jakiekolwiek, może poza wołowniną), boczek, cebula, papryka pokrojone i w odpowiedniej sekwencji nabijane na kijek. Ale potem doszedłem do wniosku, że identyczny [...]

Jakiegoś takiego diabła mam za skórą od rana. Są takie poranki. Ja najczęściej mam diabła właśnie w sobotę:) Swoja drogą, urocze określenie. Tak czytam o tych 5 tonach i braku przemęczenia - motywujesz mnie do poczytania o drabinach. Nie mam o tym zielonego pojęcia, ale trąci to wytrzymałością, co już wpisuje się w moje cele.

@Shadow. Od stycznia-lutego postaram się biegać wg schematu "Drabin". Nikt tego chyba jeszcze nie robił, a może się coś dziać :-) Moja kolej na wożenie dopiero w przyszłym tygodniu. Namierzam siłkę z zabezpieczeniami. Pojadę do Lublina pociągiem i zrobię trening maksów. W końcu by wypadało, a boję się bez zabezpieczeń. Wrócę sobie z ekipą po [...]

Magor dokłada węglowodanów,bo ceny spadają :) https://www.youtube.com/watch?v=anHZ7flJsn0

[ Całość poszła dwa razy. Grupa "zeszła". Może zrobiłbym jeszcze jeden obwód. Czułem wcześniejszy trening w gnatach. A dzisiaj czuję oba. Sympatycznie dość. To chyba nie było 50% :-D

Się trochę popieprzyło. W poniedziałek mam trening przesunięty ze środy 11XI. A to dzień ciężki. Na pewno nie pójdę na dwa ciężkie treningi tego samego dnia. No i jedziemy do lekarza. I to tak, że może nie być czasu. Rozważam dwa wyjścia: A. Przerzucenie dnia ciężkiego na niedzielę. Dałoby to: Nd. - HD / Pn. - kettle / Wt. - LD / Śr. - Wolne / Cz. [...]

Trening tańszy :-D FitNotes Workout - niedziela 8th listopada 2015 ** Flat Barbell Bench Press ** - 100.0 kgs x 5 reps - 110.0 kgs x 3 reps - 120.0 kgs x 1 rep - 130.0 kgs x 1 rep - 130.0 kgs x 1 rep - 130.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 110.0 kgs x 3 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 120.0 kgs x 1 rep - 130.0 kgs x 1 rep ** Deadlift ** - 110.0 kgs [...]