magor

U mnie nie ma! Koło mnie też. A formuła taka odjechana, że sam bym spróbował. Na pewno, będzie, najdalej w Lublinie :-D dopiero zbierane są zgłoszenia od "basenów". Na marginesie jestem dumny z mojego, że już się zgłosili :-)

Łukasz - jak biegasz, albo płyniesz to wiesz, które mięśnie pracują? Wątpię. Pracują wszystkie. Rób jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych i uciekaj jak od ognia od izolowanych. Wywaliłbym podciąganie sztangi i uginanie "na biceps", które pasuje do Twojej aktywności tak raczej średnio. Czego nie ma? Martwego ciągu, przysiadów, zarzutu/podrzutu. Nie [...]

MaGor brzmi sensownie, zrobię na próbę to co mam w planie, jak będzie mi z tym źle pozmieniam w Twoim kierunku. Dzisiaj rower - kocham takie ADHD na koniec %-) /SFD/Images/2016/1/7/fc2b51043cca4abeb9fcef5918ce95f5.jpg

uważam podobnie jak Marcin, trzeba odstawić w jednej chwili i już ja tak zrobiłem z cukrem i solą i wiem że się da, a nawet nie wymaga to jakichś super poświęceń MaGor - nie wiedziałem że tak dobrze znasz się na sprawach owulacji %-)

W tej kwestii to ja się szybko nie zmieniam i przy Was to długo jeszcze pozostanę neandertalczykiem. Myślałem kiedyś o tym co by było jakbym miał trenera. Żeby to zadziałało musiałbym po pierwsze rozumieć co on do mnie mówi i żądać odpowiedzi na masę głupich pytań, czyli dla przykładu: dlaczego mam zrobić trening godzinny i dlaczego on będzie [...]

A Ty podłącz sobie prądnicę do koła i kup przetwornicę na 220V. Będziesz mógł gotować wodę na kawę. Z rana jak znalazł. Podaj mu jeszcze obliczenia ile na tym zarobi. Może się też na to skusimy?

Zawsze można zadzwonić po... to jest: do zegarynki. :-) To były czasy, nie? Zegarynka, informacja o pks, etc...

Podobno mięśnie brzucha to jedne z najsilniejszych mięśni w całym naszym ciele. Między innymi dlatego lubelska szkoła BB każe je katować codziennie i w takich objętościach jak superodporne łydki. I - podobno - mięśnia brzucha praktycznie nie można zmusić do hipertrofii. Ron - jak szybko byś tył gdybyś przestał trenować? W jakim tempie? Jak [...]

Tycie jest zależne od konsekwencji w utrzymywaniu świadomości, że nie można jeść tyle co przedtem. Niekoniecznie. Można trwale przestawić organizm w tryb gromadzenia, z którego da się wyjść dopiero po kilku miesiącach i zgromadzeniu odpowiedniego zapasu tłuszczu. Skarżą się na to moi znajomi biegacze, którzy nie panują nad tym co jedzą bo [...]

...Czytanie o tym w dzienniku jest jeszcze gorsze... Dlatego zmienię podejście do swoich wpisów. Poniedziałek, wtorek, środa: /SFD/Images/2016/6/21/52b188a54dfc456783cd2968ed7ee5d8.jpg /SFD/Images/2016/6/22/4e105119c55c4d52852fc225d80afa2a.jpg /SFD/Images/2016/6/23/3c51a08ba86741f0b38dba7564a50be7.jpg Lojalnie dementuje swoje słowa o tym, że te [...]

Na tematy bólu i jego rodzaji już się nie wypowiadam, co kto lubi :) Kalik brałem przez allegro bagażnik na rower na raty i dorzuciłem tam dwuczęściowego Compressporta. Co tanio to drogo niestety. Ps. MaGor mam ciocię nauczycielkę i potwierdzasz regułę że z nauczycielami się nie dyskutuje :) mamy w rodzinie to samo :) nie piszę tego złośliwie - [...]

Na tematy bólu i jego rodzaji już się nie wypowiadam, co kto lubi :) Kalik brałem przez allegro bagażnik na rower na raty i dorzuciłem tam dwuczęściowego Compressporta. Co tanio to drogo niestety. Ps. MaGor mam ciocię nauczycielkę i potwierdzasz regułę że z nauczycielami się nie dyskutuje :) mamy w rodzinie to samo :) nie piszę tego złośliwie - [...]

Mówię o silnych mięśniach szkieletowych na całym ciele, a nie tylko na tym j**anym core (co się nim wszyscy podniecają) Klasyka :-) Szkoda, ze podwojnego SOGacza nie mozna dac.

Mówię o silnych mięśniach szkieletowych na całym ciele, a nie tylko na tym j**anym core (co się nim wszyscy podniecają) Klasyka :-) Szkoda, ze podwojnego SOGacza nie mozna dac. Planki może i są dobre ale dla kogoś kto wytrzymuje w pozycji do 30 sekund jak się umie po 3 minuty i więcej to na taki trening trzeba by pół godziny przeznaczyć co jest [...]

A ja nie widzę sensu dla siebie. Przy samym bieganiu i owszem, ale przy 10 - 12 godzinach poświęcanych na pływanie, kolarstwo i bieganie dodawanie kolejnych godzin mija się celem. Byłoby to kosztem regeneracji, a wybierając siłkę vs. regenerację wybieram regenerację ;) Ps. MaGor - strasznie się na forum ciskasz na zielonych, coraz częściej [...]

bedzie awantura %-) No właśnie tego chciałbym uniknąć. Wszyscy mamy swoje poglądy. Można je wyrażać, dyskutować przy dobrych chęciach wszystkich zainteresowanych stron. Ale czynienie z czegoś religii, odgryzanie się, awanturowanie się - nie ma to najmniejszego sensu. Ja przyjąłem od początku strategię, żeby nie pchać się ze swoimi zielonymi [...]

Owszem Baśka ale nie ta sama ;-) Czy Twoja Baśka ma urodę Indianki? hmm... jakby trochę tak :-) Młodej czy dojrzałej?

Kokosik, nie spamujesz, mi to nie przeszkadza :) MaGor %-) a dentystka którą znam, kobitka z lekka nadwagą, która nie macha ketlami, ale stoi przy pacjentach po 12h dziennie siada na rower i tak samo robi 200km w ciągu dnia czy to wokół Tatr czy to wokół Balatonu to na ile pełny szacun :-)?

Cytat z Magor " I jak Ojan pisał, stan skóry pogarsza się przy odwodnieniu. Wcale tak nie pisałem! Pogarsza się wygląd czyli zwiększa się zwis skóry otłuszczonej przy odwodnieniu! Mięśnie tracą wodę - zmniejsza się ogólna objętość ciała i skóra nie jest już tak napięta jak to jest przed odwodnieniem! Wniosek jest taki: odwodnienie przy zbyt małym [...]

- max 2 g białka na kg masy beztłuszczowej obecną dietę pod kątem białka mam ustawioną właśnie z uwzględnieniem powyższego moje 100kg masy obecnie mocno otłuszczonej z BF powyżej 30%, nigdy nie będzie adekwatne do kogoś innego kto też waży 100kg z BF poniżej 15% w poprzednim cyklu przyjmowałem około 150g/kgmc (ale tak jak pisałem odmierzanie kury [...]