luki

Jeszcze raz napiszę - żale o złe fotki proszę kierować do działu IT ([email protected]), ktory wprowadzał dzisiaj nową wersję forum - akurat tak pechowo ,ze w trakcie trwania zawodów... U mnie po sekwencji klawiszy ctrl+f5 fotki wyglądają normalnie (jeżeli była jakaś rozciągnięta), proszę spróbować i być teraz cierpliwym zanim pewne błędy zostaną [...]

cześć, obecnie ważę 102 kg przy 183 cm. Niestety nie udało mi się jeszcze wyrobić nawyku właściwego odżywiania. Planuję zacząć etap 5 - plan push pull. Jeśli chodzi o pompki na poręczach to jestem w stanie wykonać obecnie 5 powtórzeń po 3 serie. Jeśli chodzi o podciąganie na drążku to jestem wstanie podciągnąć się tylko raz. Czym powinienem [...]

cześć, obecnie ważę 102 kg przy 183 cm. Niestety nie udało mi się jeszcze wyrobić nawyku właściwego odżywiania. Planuję zacząć etap 5 - plan push pull. Jeśli chodzi o pompki na poręczach to jestem w stanie wykonać obecnie 5 powtórzeń po 3 serie. Jeśli chodzi o podciąganie na drążku to jestem wstanie podciągnąć się tylko raz. Czym powinienem [...]

Luki(28-08-2009 22:53) I wiesz sobie tak mysle jak przykoksuje to będę Duzy i będę sila ruch al wszystkie dupy które mi niechca dac Ja (28-08-2009 22:53) no kvrva ale wiesz jak przykoksujesz to cie się ryj 2 razy powiększy i będziesz 2 razy brzydrzszy Ja (28-08-2009 22:53) *****u;d Luki (28-08-2009 22:53) a nie bo na retencje wezme nolve Ja [...]

Hehe temat się rozwinął :-D co do żarcia to tak - nei chodzi o to że nie można czegoś zjeść, wrzucaliśmy z lukim fotki z żarcia .Tyle że u nas to jest rzadko i raczej umawiając się umawiamy sie na spotkanie w innym celu, potem moze cos zjemy moze nie. A nie jest to na zasadzie obowiązkowo trzeba isć się nażreć jakby świat się kończył. Przykład- [...]

Przy swoich treninach jak pisałem kieruje sie intuicją. Jaki trening zrobie wiem dopiero jak wejde na sale i zaczyne sie rozgrzewać / trenować. Trzymam sie zasad ze zaczynam od wielostawowego ćwiczenia. JEste na masie, mam wiecej siły, czuje sie ok, czy tak jak dzis szykuje sie trening z Luki który używa b duzych cieżarów. To pewnie pójde za [...]

[...] musi mieć jakiekolwiek negatywne konsekwencje pokazują diety łowców zbieraczy (Hadza, !Kung, etc)... Zawsze z dużym zainteresowaniem przypatruje sięwypowiedzieom osób, które luki w faktach zastąpić potrafią wiarą. Ja łaski tak głębokiej wairy nie otrzymałam od boga, czego w życiu codziennym nieraz żałuję. możliwe, że byłoby mi z nią o wiele [...]

[...] są wysyłane wtedy, gdy ilość glukozy w pożywieniu znacznie spada, a zapas glikogenu w wątrobie zostaje zużyty. Rola glukoneogenezy polega na zapełnieniu powstałej luki do czasu, aż organizm zacznie pozyskiwać energię ze zmagazynowanego tłuszczu.kiedy już ograniczyliśmy ilość węglowodanów, organizm będzie potrzebować trochę czasu na [...]

Powiem tak...na siłownię nie zaglądam :) Mój trening wygląda tak, że rano areoby(60min rower), 6weidera. Trening siłowy dopasowałam do swoich potrzeb czyli do wspinaczki. Czyli w domu 3 razy w tygodniu macham sztangą np. wyciskanie sztangi za głowy, wyciskanie podchwytem, coś na tricepsy, ćwiczenia na nadgarstek z sztangą...itd. Do tego drąg [...]

[...] uznać ich duże zasługi w przywróceniu grapplingu do łask. Pyt. Co się stanie jeśli przeciwnik jest bardzo szybko się porusza i nie możesz znaleźć żadnej luki by sprowadzić go do parteru? LH. Użyłbym ataku przez sprowokowanie , głównie żeby go zwabić. Żeby mnie uderzyć on musi zmniejszyć dystans , a ponieważ ja już wcześniej [...]

[...] Tutaj mamy pole do popisu i możliwość robienia "mitycznych" przedziałów "na rzeźbę" - 12,15,20 powtórzeń. Te ćwiczenia będą nam kształtować mięśnie i celować w nasze luki. Prócz tego duże wielostawowe ćwiczenia w zakresie 15-20 powtórzeń, nieźle podkręcają metabolizm i można je dodać gdzieś do planu, nie wykluczając jednak głównych koni [...]

Nawet Luki właśnie na tbb podobnie mi napisał że większość to woda co złapałem i w sumie też miłe słowo od niego dostałem co też mnie buduje ;P A dziękuję bardzo mi miło :D zobaczymy ile z tego wszystkiego zostanie później po prepie i jasne że podkradaj hehe niech służą jak najlepiej :D Ojjj tak, ja już nawet przy którymś wpisie z tego tygodnia [...]

Pozowolę sobie zacytować: "Łuki (5-02-2009 16:40) na 300g mono kaizena Łuki (5-02-2009 16:40) pojade 6 tygodni Łuki (5-02-2009 16:40) wystarczy na pierwszy cykl riverboa (5-02-2009 16:40) w bardzo malych dawkach tak, ale ogolnie na 300 gram robi sie 4 tyg cykl Łuki (5-02-2009 16:41) kazdy pisze ze w dni treningowe 10g w dni nietreningowe 5 [...]

[...] części Azji, np. Japoni, niewiele przetrwało tych rodzajów broni dla badań, źródła są skąpe, w każdym razie - badania nastręczają sporo problemów, i co i rusz natyka się na luki historiograficzne. Z tego powodu trudno jest odpowiedzieć na dwa podstawowe pytania - kto wymyślił ten typ broni białej, i skąd ona pochodzi. Dha wydaje się być [...]

Nie wiem czy to dobrze że piszesz o tialo bo juz widze jak co drugi forumowicz do do kebsa dorzuca tabsa tialoridu %-) Ogólnie to na takie różne tematy wiele rozmawiałem z Lukim i pojawił się pomysł szkoleń, jest nawet kilka miejsc, siłowni gdzie chcieliby abyś my zrobili seminarium/szkolenie. Oczywiscie nie bedzie to szkolenie typu co są białka, [...]

Luki co to za vlcd? %-) a jak już przy starociach jesteśmy, to ta fota mnie rozwala %-) Tutaj chyba najlepiej widać jak Luki i Adam są wielcy ;-) /SFD/2017/3/16/3a474ddab78c4bcda7e8deb8779fdd93.jpg

Łuki, ale teraz chyba już nie napiszesz, że jesteś płaski?! Ogólnie to temat powinien się zmienić na starcie kolosów, albo GIGANTOMANIA Przemo&Łuki.

Luki a na GP czasem nie ma 2 debiutów? Co do ww - Luki pewnie coś dopowie, ale ja sam tak często robiłem i dawałem podopiecznym, głównie ze względu na wrażliwość insulinową. Poza tym wielki plus to wyrzut tryptofanu i bardzo dobry sen. Poza tym, to co większość zaobserwowała, to bardzo dobry, stabilny poziom energii w ciągu dnia. Nie ma wyrzutów [...]

Luki a na GP czasem nie ma 2 debiutów? Co do ww - Luki pewnie coś dopowie, ale ja sam tak często robiłem i dawałem podopiecznym, głównie ze względu na wrażliwość insulinową. Poza tym wielki plus to wyrzut tryptofanu i bardzo dobry sen. Poza tym, to co większość zaobserwowała, to bardzo dobry, stabilny poziom energii w ciągu dnia. Nie ma wyrzutów [...]

Gadałem troszke z tym typem od tego białka i patrzcie na kawałek rozmowy: Łuki (21-02-2004 10:42) Cze,,masz chwilke czasu? bo chciałem zapytać o te białko co na allegro sprzedajesz białko z allegro (21-02-2004 10:43) tak slucham Łuki (21-02-2004 10:43) te białko to coś da czy tylko tłuszczyk? Łuki (21-02-2004 10:43) bo niewiem czy opłaca sie to [...]