luki

jedząc "niekulturystycznie" można zaspokoić organizm w ten sam sposób co bardzo czystą,skrupulatną,"wytajmingowaną" dietą. Różnica będzie polegała na ilości fatu. Siła od tego nie zależy. i tu sie mylisz Autopsy jedzac niekulturystycznie nie dostarczysz nawet 1g bialka... a to przelozy sie na gorsza regeneracje, ilosc tluszczu [...]

[...] tylko ze tluszcz hamuje, no fakt w potreningowym tluszczu nie musi być,może ale nie musi , a ponieważ on prawie wogóle nie miał zdrowych tłuszczy uwzględnionych w diecie dlatego dalam Braki w wiedzy zdarzają sie każdemu i mi równiez w wielu przypadkach więc jak zobaczysz jakieś luki w moich wypowiedziach to pisz chętnie sie naucze czegoś nowego

luki myslisz ze nie cyztam psotów i daje za free sogi?? wegli jest kupe 400g to mało według ciebie?? jakbym mógł zjesc 4 posiłek ot bym białka nie kupował:D cos jeszce??:]

[...] komórki, nie ma innej drogi, spróbuj np. ułożyć pięć posiłków a w każdym powiedzmy 700-800 kcal. jeżeli to twoje zapotrzebowanie jest rzeczywiście tak duże to nie obejdzie sie bez niemałego wspomagania gainerem a w miarę możliwości również możesz zapełniać i inne luki, możesz np. zamiast samego białka na noc wypić odżywkę zawierającą nieco węgli.

No to sie luki mylisz, przynajmniej co do mnie

LUKI chyba Ci sie cos po**balo ;] Ja robie szrugsy hantlami raz w tygodniu 3x10 i jest b. dobrze. Do tego stopnia ze czasem pomijam ich trening bo wydaje mi sie ze juz sa troche nieproporcjonalnie duze:P Najwazniejsza technika i nie przeginaj z towarem.. a oprocz szrogsow hantlami mozesz robic sztanga albo podciaganie szt. wzdloz tlowia do brody [...]

[...] masz bardzo fajen posty podwieszone. co do supli, odżywek. Odżywki to tylko uzupełnienie diety.Jak masz mało białka w dieice to kupujesz odżywkę białkową żeby te luki załatać. Jak nie dojadasz możesz kupić gainera itd. z suplementów witaminy i minerały, zma - pomaga w regeneracji -> lepszy sen. myślę, że na początek nie ma co [...]

WGB88 organizm zasadniczo powinien mieć dużo ogołu skladników diety ale to nie koniec, bo powinny byc przynajmniej w przyblizeniu okreslone wlaściwe proporcje poszczególnych, gainer jest jednym z elementow. kreatyna, ja po wielu probach uwazam, ze wiele firm ma b. dobrą, ale nie wszystkie; warto np. dołozyc parę zł i kupic te z rodzaju [...]

faktycznie LUKI w 3 pytaniu napisalem cos innego niz myslalem

Tak jak wcześniej pisałem - każdy radzi co innego Moje obawy były uzasadnione , ale jak napisał LUKI - "przyjmuj wszystkie rady z pokorą", więc troszku zmienię dietę i wrzucę ją jeszcze raz

[...] zaburzenie snu * mdłości, czasem wymioty * zakłócony odbiór rzeczywistości * złe samopoczucie * drżenie rąk i nóg, także poczucie "miękkich nóg" * lęki, depresja * luki w pamięci, zwłaszcza zdarzenie mające bezpośrednio miejsce przed wypadkiem * problemy z koncentracją jedynie co z tego mam to * zawroty głowy, czasem karku i szyi. i w [...]

dzięki luki będzie tak jak rozpisałeś:Da co sądzicie o takim cyklu? może ktoś z was robił podobny?

Do towarzystwa. I to nawet jeden a nie dwa. Na wieksza czesc wakacji wyjerzdzam do domu na wsi i np do koszenia trawki browarek zeby za goraco nie bylo . Ostrzej bedzie na jakims wyjezdzie z kumplami ale za duzo wyjazdow to nie planuje, wiec chodzi mi tylko o jednego browarka. LUKI - Ja po dwuch sie dopiero rozkrecam, dlatego nie pije wiecej . [...]

zauważ luki cipo ***ana, że to ma być mój 1 cykl . Kumasz Bałwanie?. I będe robił Shoty co 4-5 dni ;) I mam to w dupie jeżeli nie wypali to trudno :) Człowiek uczy się na własnych błędach. Prosiłbym tylko o rozpisanie Jak brać Clomid po Cyklu na odblokowanie się.

[...] Aby dobrze dobrać suplementy trzeba by znać choć zarys diety, jak i obrany cel w którym kierunku ma owa suplementacja pujść Z założenia odżywki dobiera się pod dietę. jeżeli masz podstawowe luki to może warto zacząć od protein . te wymienione przez Ciebie zabawki myślę że nie są godne uwagi Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-12-23 21:49:01

ok LUKI źle sie wyraziłem, chce diete w ktorej dostarcze max białka żeby nie mieć problemy z regeneracją i wzrostem mieśni a do tego oczywisci wegle i tłuszcze w odpowiednich ilosciach - celem jest wzrost na masie nie chce chudnać tylko rosnąć, wiec jaki rodzaj diety bedzie lepszy masa czy wysokobiałkowa? a moze jest cos takiego jak białkowa dieta [...]

[...] etapie co jestes sa zbedne Creatine Mega Caps® 150 kaps - za malo na cykl nic nie zdzialasz z taka iloscia Olimp X5 Protein 1000g - jesli ma sluzyc w uzupelnieniu luki w diecie ok Podsumowanie: Z taka iloscia bcaa, kreatyny,bcaa nic nie zdzialasz tylko wydasz niepotrzebnie siano POZDRO Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-09 16:27:12

Robiłem kiedyś wzosy bokiem i przodem gumami i tylko przy tym cwiczeniu dawały popalić , a tak to raczej stosuje jako dodatkowe obciazenie :-)) Łuki spróbuj rotacji zewnętrznej, podeślę filmik

Witaj Najprawdopodobniej brakuje masy w całym pośladku a nie tylko średnim ;-) Mięśnie te pracują jako całośc w ćwiczeniach wielostawowych i rzadko kiedy trzeba łatać luki ćwiczeniami plastycznymi. Ćwiczenia, które wykonujesz, powinny w zupełności wystarczyć. Warto również uwzględnić hip thrust, który jest jednym z najbardziej masogennym [...]

Tak jest sens, dajesz to po silowym i wskakujesz na aero, pozniej wracasz do domu i jesz posilek Ale w tym wypadku lepsze bedzie carbo Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-06-07 09:24:59