cześć,
Dzięki King_Odin za wyczerpującą i w pełni satysfakcjonująca odpowiedź. Przeczytałem wszystkie podesłane przez Ciebie artukuły, wyjątkowo interesujący wydał mi się ten z dietą. Jak przeczytałem ile powinno się jeść, to powiedziałem sobie nieźle!!! Przez dłuższy czas byłem na odwotnej diecie, czyli jedzenie małych ilości bogatych we wszystkie potrzebne minerały i
witaminy. Celem wcześniejszej diety było zrzucenie zbędnych kg.
Postanowiłem spróbować tego co mi podesłałeś, czyli jedzenia konkretnych posiłków i powiem Ci, po kilku dniach stosowania jej, że udało mi siępokonać ciężar który na którym się zawiesiłem przez ładny okres. Zauwazyłem pierwsze postępy we wzroście mięśni.
Inaczej mówiąc, mój problem został rozwiązany. Musiałem tylko zwiększyć częstotliwość biegania, tak aby nie to jedzenie nie szło mi na opone:)
Pojawił mi się kolejny problem, zmęczenie i to konkretne. Fakt że więcej biegam, na siłowni ćwiczenia te same, tak samo wykonywane, tutaj nie nastapiła żadna zmiana. Natomiast zmęczenie jest znacznie większe niż było.
Nie wiesz z czego to się bierze?
Pozdrawiam
kamil