Dla mnie to jest z dupy argumentowanie sędziów. Tak jak Luki mówił - w takim razie co, ktoś nie ma idealnego gena, to choćby nie wiem jak pochlastany wyszedł, to i tak przegra z takim zalanym Żądłem, który tydzień przed opyerdala pizze, ale za to ma genetycznie bardzo ładne proporcje. To po co ma w ogóle startować, skoro z góry wiadomo że przegra, [...]
Moze byc ze jak zwykle mnie poniosło jak nieraz w zyciu bo do Wojtka nic nie mam osobiscie tylko myslalem ze ekipa to ekipa. Dla mnie byl 4 i ch**!!! %-) Mysle ze mam wieksze doswiadczenie niz nie jeden sedzia który zostaje właczony do panelu miesiac po szkoleniu :-) z braku laku... No po prostu wyrazam swoja opnie. To jesli tak to wyglada jak [...]
Luki na obecna chwilę chyba tak -) tylko ze mniejsze bo płasko ale to normalne chociaz mam takie wrazenie ze przed slaskiem 2 dni te nogi tez byly bardziej wyraźne niź dzien przed startem, chyba faktycznie potem były mocno zmeczone...teraz bede musial je jeszcze bardziej oszczedzac ;)
Otóż to w 1.5 roku udało sie.dolzoyc prawie 10kg na scenie wiec spoko;) oby tak dalej No i jak luki pisze niestety matka natura dała budowe ciala jaka dala dlatego trzeba bardziej zap*****yalac niz inni ale potem jak cos sie udaje to.cieszy jeszcze bardziej;)
Ja Przemek nie miałem na mysli odpuszczenia i polecenia w żarcie tylko własnie jak Luki pisze, 4 treningi w tyg, bez dochodzenia do załamania ruchu, cardio krecone sumiennie powiedzmy te 5x30 minut moze nawet 6 x. kcal lekko na + i dopiero po 2 tyg wrzutka. Sam tak w tym roku zrobię.
Wpyerdol mu się należy a nie wakacje %-) Skończ pyerdolić i działaj, sam się na koniec zdziwisz :-) lubie Twoją motywację %-) wiesz ze mimo ze pierdyle %-) to i tak zawsze działam na tyle ile tylko mogę czyli od siebie zawsze daja maxa ;) i teraz te ostatnie 12 dni obiecuje że tez tak bedzie ;-) mimo ze forma do tego nie motywuje to własnie mam [...]
PODSUMOWANIE UMP PPP ORAZ sesji do SDW Jak wiadomo w ubiegły weekend wystartowałem na zawodach w Krakowie a dokładnie w UMP gdzie udało wywalczyć sie mistrzostwo oraz w PPP gdzie zdobyłem wicemistrza. A dodatkowo w poniedziałek sesja do gazety SDW. Więc trochę w skrócie i po kolei. Do UMP włączyłem o limit do samego końca co [...]
Dzięki za dobre słowo :-) A mając taką okazję, trzeba by na głowę upaść, żeby nie skorzystać. Adam i Luki to dwaj najlepsi trenerzy w PL, nie mam co do tego wątpliwości, i mi jeszcze bardzo daleko do ich poziomu ;-)
Dzięki za dobre słowo :-) A mając taką okazję, trzeba by na głowę upaść, żeby nie skorzystać. Adam i Luki to dwaj najlepsi trenerzy w PL, nie mam co do tego wątpliwości, i mi jeszcze bardzo daleko do ich poziomu ;-) Jeszcze byś chociaz powiedzial czy forma wyjsciowa pod mase dobra xD, bo wziałem sobie Twoje słowa do siebie jak pisałes po zawodach [...]
Dzis od rana aktywnie, szkolenie zaliczone dzis off od siłowego jutro robie dwójki a od wtorku juz według planu ;-) /SFD/2017/6/25/2202af971e4d4d7fa9e808aae996beb6.jpg k***a wczoraj przy Adamie czułem się jak ds dziecko, a Luki w chuuu większy jeszcze od Adama %-). Przynajmniej na tym zdjęciu.
No wiadomo, że ciężar pójdzie w dół. Ale lepiej mniejszym ciężarem izolować właściwą partię, niż większym pomagać sobie wszystkim dookoła. Chociaż coś czuję, że Luki się nie zgodzi :-D. Co do nagrania, to chodzi mi dokładnie o ciągłe trzymanie prostych pleców, tak jak to robi Słodki na rzymskiej.
[...] 96kg na czczo wiec ciagle idzie mimo ze kalorie juz dosyc długo nie ruszane, wiadomo ja na masie nigdy nie wygladalem estetycznie i nigdy nie bede tak wygladac na masie jak luki przemo czy adam(moze kiedyś jak bedzie wiecej miecha;d ) A spinajac sie ciagle ze tu wody cos podeszło czy moze nawet fatu nie zorbie progresu, a czasu nie ma wiele [...]
W ogóle dziwi mnie troche to, że Luki kręci filmiki, pisze co nie co, że bez progresji ciężaru ciężko o progres masowy. Każdy lajkuje, niby się zgadza, a i tak trening opiera na dziwnych ćwiczeniach, szukaniu jakiegoś czucia mięśniowego, i siedzi na 100kg w WL... Nie pisze Marian konkretnie o Tobie, tylko tak ogólnie. A 135kg na 10x to już nie [...]
Luki jak zawsze racja ;-) Przemo i szczerze dla mnie te 135kg we wiosle na 10pow juz waży nie wiem moze słaby jestem, ale przykładowo jak jakis czas temu dawalme filmik z mcnpn hantlami gdzie klamot tez nie byl mały to byly odezwy ale własnie bardziej w inna storne ze ciezar w dol ze technika(chociaż moim zdnaime nie bło żle) ze to i tamto ale i [...]
Ja mam ostatnio dobry kontakt z Emilem Kakenskim i tak jak Przemo czy Luki mówi ze podstawa musi być robiona z dużym ciężarem No i starać się dokładać kg z tygodnia na tydzień ale zaleca tez wielostawy robione w tempie gdzie siła rzeczy ciężar pójdzie w dół? ćwiczenia izolowane również. Mocno stawia na regenerację i jak pokazałem mu swój plan to z [...]
Na forum zawsze będzie tak, że ktoś wychwyci jakąś perełkę i będzie się jej czepiał- w wierze dobrej, lub złej. By się naprodukować, bądź faktycznie z doświadczenia coś wiedząc. A i jeszcze jak dziennik popularny i oblegany to hoho. Masz to szczęście, mieć rady od konkretnych, jak Luki czy Przemo i mi ich podejście bardzo pasuje, a już mówię [...]
Dawid jak dla mnie to strasznie sie tych wafelków, 2 łyzek masła i jednego loda uczepiłes, tym bardziej że to było wliczone(fakt oprocz masła) ;-) susi wtedy weszło zmmiast posiłku plus obciety fat z innego posiłku, a tez jak asceta zyl nie bede, mam dziewczyne to jak czasem idziemy na kolacje to znowu nie pojde z pojemnikiem(mowie o okresie [...]