luki

50 kg na modlitewniku to za duzo na cały ruch na 1 rękę jeszcze dla mnie.Ty gruby TTKF podciagnij sie na drozku z obciazeniem doczepionym do pasa +75kg to mi dorownasz.Ja ważąć 98 kg podciągnołem się z 75kg co prawda nie do brody,ale dużo nie brakło.W końcu jestem waga ciężka.A rekord świata wynosi 101 kg ktory nalezy do JANA ŁUKI

nom LUKI u nas drozyzna :(

Luki to one maja slabosc do mnie ta poradzisz jak ty sam sikac nie umiesz Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2006-03-25 15:15:33

Wystarczy, żebyś ułożył sobię odpowiednią dietę. Suple na masę typu gainery zawierające białko na porost masy mięśniowej używa się tylko po to, żeby zapełnić luki w diecie. To jest jakby gorsza wersja kurczaka z ryżem. Dlatego polecam zacząć od samej diety.

Tak dzisiaj widzialem Szwedow na treningu, sympatyczni ale nasi stety sa i beda lepsi.. Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-10-05 20:22:32

tak, w sobote i niedziele, a co?? tez bylas? Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-10-15 22:57:01

jako ze jestes edno i nie chcesz zlapac zbyt duzo tluszczu a masa miesniowa dobrze idzie to proponuje 2,5g bialka(razem z roslinnym), 3-4g wegli(zalezy od Ciebie) i reszta z tluszczy, bedzie to wtedy dieta z ktorej wiekszosc kcal pochodzi z tluszczy bo wiadomo wegle=insulina, a teraz dieta I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki [...]

Rzeczywiscie ten 2 posilek nie bardzo Wreszcie pozmienialem troche I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 75g Luki specjalnie dla Ciebie Orzechy włoskie 15g Rodzynki suszone 20g rodzynki zostawie zeby bylo czego szukac w tej misce WPC ostrowia 40g Łącznie: 51gB 18gT 81gW 715 kcal II Śniadanie Orzechy włoskie 15g [...]

[...] skoncze jutro ostatnia sztuke i wiecej nie kupie !! Teraz taka prosba bo widze ze sensownie piszesz - moze wejdziesz na strone z moja dieta i pomozesz mi troche z jej ulozeniem otoz tu jest link http://www.sfd.pl/Dieta%2C_Suplementy%2C_Redukcja%2C_Pomoc_potrzebna-t448520.html nie wiem jak wypelnic te luki kaloryczne ... ;/ Pzdr i licze na pomoc

Zwróć uwagę na to co napisał marcinczwa , masa musi skoczyć nie ma siły , poprostu musisz mnieć jakieś luki w diecie , ewentulanie zwiększ do 1,5 g tłuszczu na kg masy w swojej diecie.

jak dla mnie logiczne jest wypelnienie luki... prop 2 tyg dluzej zeby latwiej trafic w odblok,przerwa w szamaniu mety cykl ok IMO Uriel rzeczywiscie sie nie zna,przypadkiem jednak rozpisal ciekawy cykl

To nie kwestia, czy coś da, czy nie. Odżywkami masz się wspomóc, tzn. uzupełnić luki, które pojawiają się wskutek takiej a nie innej diety. A podbicie podaży białka odżywką jest szybkie i proste, można tak się ratować. Tylko 3 posiłki to tragedia, faktycznie te 4-5 musisz jeść... Po treningu daj węgle z wyższym IG i mniejszą zawartością błonnika.

[...] odżywianie brak podstawowej wiedzy w tym zakresie i nie pisz mi że diete posiadasz, bo nie uwierzę gainer to odżywka weglowodanowo-białkowa uzupełniasz nią braki w diecie nie bierze sie jak producent zaleca tylko wtedy gdy wymagają tego luki w jadłospisie to tak jak z dziurawa drogą po zimie dziurki trzeba pozalepiać - bo inaczej dupa zbita zdr

[...] powinno być ok. Choć musisz obserwować organizm. Możliwe że Dawka nolvy będzie nawet lekko za duża lub może i przeciwnie. To już ty musisz czuć. A idealnie było by, gdybyś w luki między cyklami brał Anavar. Wtedy było by jak znalaz. Tylko wtedy to już ciężko by nazwać przerwą w cyklu, lecz system podjazdowy :) Ale sam bym to spróbował... Polecam!

luki skad wiesz?brales w takiej ilosci mete?ja robilem taki cykl i jest to dobre jesli ktos sie boi o watrobe i gino.przyrosty nie sa nadzwyczajne ale po 4 tyg napewno ci cos wskoczy miesnia i niespadnie po kuracjii.ale jako antykatabolik na redukcjii bym niepolecal metanabol jest na mase nie na rzezbe

luki uwierz mi ze sa duzo gorsze legalne suple dla watroby niz 10mg ed mety (np meso) jak dla mnie dawalo rade 4tygOn 2tygOFF 4tyg ON meta przy 40mg odczuwalem bole i male gino przy 10mg zero skutkow ubocznych p.s jesli chodzi o mete z balkana to najlepsza jaka jadlem Zmieniony przez - edison1988 w dniu 2012-06-11 20:35:17

Dawaj na ogrodowa, chyba 65zl za miesiac i fajny klimat i super sprzet Na gryfgii teraz jest wymiana sprzetu, i silownia rusza dopiero od 20pazdz Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-09-26 21:05:54

Luki ty chodzisz na ogrodowa??

Dasz rade 5 posilkow te 4 posilki+ 5 na noc bialkowy, mozesz przyszykowac sobie proteine dorzucic grahamke i w 5min zjesz posilek. Tylko troche wyobrazni Zabieraj jedzenie ze soba i tyle Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-24 23:59:37

takie problemy z porami to bym chiał mieć uwierz może być gorzej tak jak luki pojemniki/odżywki/btony i po kłopocie (z batonami jedynei moze być kłopot fnansowy )