luki

Nie jestem specem Dieta do poprawy Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-21 23:34:22

Mam problemy jakies zeby wejsc na forum. Pierwszy przykład który wpadł mi do głowy to np sposob składania ciosow w kombinacjie, dzisiejszy bokserzy zmniejsza przy tym luki do minimum, tak aby zminimalizować ryzyko dostania. To taki szybki przyklad bo piszesz ze lecisz.

200kilo...Łuki z gryfów...Jan Łuka wiem, ze ma bardzo silne plecy... a co do reszty to

ok Luki ale jeszcze jedno w 2 posilku nie dalem tluszczy zeby nie lączyc z weglami co ty na to

luki i snara maja racje wystarczy kawalek pospacerowac zeby odczuc mega pompe na nogach, ktora jest dosyc uciazliwa a co do wydolnosci to tez uwazam, ze jest oslabiana 133mhz, myslalem, ze w koncu dowiem sie jak to jest z tym anapolonem z balkana, szkoda, trzeba czekac

Jeszcze jedna sprawa na którą zwrócił uwagę LUKI.Dodają oliwę do posiłku nie będziesz odczuwała głodu pomiędzy posiłkami ponieważ tłuszcz obniża ig i daje właśnie sytość po posiłku.Ale i tak musisz ustalić dietę i stopniowo przyzwyczaić się do niej.Pozdrawiam

moze i uczą jak ukladac palce (przyda sie w kilku sytuacjach hehe), ale zamiast tego powinni nauczyc podstaw uderzania i kopania, bo krawce mają takie luki w technice a sie biorą za dlubanie w oczach. mam na mysli kolesi ktorzy zaczynają od krawki. netfan

no własnie w syropach bym znalazł :D LUKI sog

[...] a jak sportowa to na jakich zasadach), no i od ...taktyki. Bo tak jak wcześniej mądrze było napisane, ze lewy prosty częściej służy do tego rozbijać, drażnić, szukać luki u przeciwnika a prawy do wykończania go (mowa cały czas o zawodniku praworęcznym). Mądry i dobrze wyszkolony zawodnik ma do dyspozycji dwie ręce i dwie nogi, wie które [...]

Najpierw napisz ile wazysz i jakie masz zapotrzebowanie. Co do nalesnikow to niestety nie sa stalym skladnikiem diety. Raz na jakis czas mozesz wrzucic takiego,ale nie przed treningiem Ogolnie to malo tluszczy i wegli, no wlasnie ale napisales zapotrzebowania Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-05-18 08:43:48

. Posilek - 400ml Mleka 2% - 70g Platkow owsianych - 50g Sera chudego - 2 Kromki chelba razowego - 30g Orzechow wloskich Razem: 34,1 39 ~95,2 II. Posilek - 4 Kromki Chleba razowego - 50g Sera chudego // DORZUC WIECEJ I DODAJ OWOC, POMIDORA, OGORKA ITD - 10g Oliwy z oliwek // DAJ MASLO Razem: 20,1 22,7 53,1 III. Posilek prze treningiem - [...]

[...] że jeśli Vitor nie znokautuje w 1 max 2 rundzie Bispinga to prawdopodobnie przegra przez decyzje imo albo Belfort KO albo Bisping decyzja, stawiam, że jednak to pierwsze, luki Bispinga w defensywie imo sprawią, że Phenom trafi i dokończy dzieła.. a mówisz, że Belfort pokonał Franklina, którego znokautował Cung Le to ja Ci powiem lepiej: [...]

Wywiady z Łukaszem Jaroszem przed i po finale : Przed finałem : Dotarł Pan do finału w imponującym stylu: Nie nastawiałem sie na KO, spokojnie zacząłem walke, widziałem luki w gardzie, juz widziałem ze jest szansa skonczyć to w pierwszej rundzie. Nie dążyłem za wszelką cene do Ko'sa ale tak wyszło i jest bardzo dobrze i jestem zadowolony ze bede [...]

Sogi panowie poszly. LUKI - a zdaze wtedy wyrzezbic w 6 tyg.? Z moich obliczen to okolo 30% tego tluszczu!!! Mnostwo!!! Sadze ze wystaczry mi do 15%-20% zejsc. Wiec mysle tak interwały, nie traci się tyle mięśni co przy aerobach. Dieta bilans zero po tygodniu lub dwoch jak nie bedzie ok to odjęcie 300-700 kcal. Przy ukladzie 3 g wegli, sporo [...]

nie przesadzajmy z wielkoscia luki ale zawsze uzupelnienie (kazdej polki) nowoscia jest mile widziane ;-)

Daje Soga, z tego samego powodu co Luki. aaa ale nie musisz odbijac:D Zmieniony przez - mitchel w dniu 2006-03-08 00:01:29

w Kolaseum (pomiedzy Zabianka a Sopot-Wyscigi) dodatkowym plusem moze byc mozliwosc treningu pod okiem Jana Luki

Luki w postach podwieszonych zadnych dotyczacych moich zalozen informacji nie ma - wszyscy chca albo przypakowac na ostro albo schudnac. Podalem indywidualnie jakie mam cele i plany i chcialem aby ktos z was cos konkretnego mi napisal...

Przeczytaj jeszcze raz co napisał Luki bo chyba masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem a nolve oczywiscie ze da sie wykryc i jest na liście sródków zabronionych.

[...] dal progresje. Co to znaczy (zakres powtórzen) 12-6?? nie za duza rozbierznosc? Okresl ile chcesz robic i sie tego trzymaj. Czy moze przez takie oznaczenie miales zamiar zaznaczyc progresje? I daj ilosc powtórzeń tam, gdzie zostawileś luki. Okresl gdzie chcesz wstawic staly ciezar, a gdzie progresje (jesli wogule) P.S popieram Kenza i Manka