luki

Cześć. I znowu po ankiecie i tym co piszesz wnioskuje że masz luki w odżywianiu i to chyba poważne! Dopnij miskę a i efekty sie polepszą ! Pzd.

wliczać, jak najbardziej. Mi właśnie orzechy, nasiona pieknie uzupełniają bilans ww w ciagu dnia. Można powiedzieć, że wypełniają luki

Może zła pozycja w ciągu dnia i jesteś pospinany w odcinku szyjnym. Może słaba rozgrzewka na treningu i jesteś niedogrzany przez co mięśnie zmęczone. Polecisz jakieś szybkie ćwiczenia przed sparingiem na szyję i kark, żeby je porządnie rozgrzać? O dziwo trener przede wszystkim zaleca rozgrzać nosy i łuki brwiowe.

[...] koncówke cyklu z*****em bo wypadło mi to na swieta i wiadomo sylwester etc podczas t5ej choroby to wogole 0 apetytu, ogolnie raczej cały cykl zepsulem tzn do 6 tygodnia ok pozniej juz olałem sprawe (melanze,lipnie jadłem,luki w treningach) i od tego czasu 0 praktycznie przyrostow,a trwal 10 - moja głupota, cóż czlowiek uczy sie na błedach

luki 77 moze cos na max 20 tyg z tym srodkami

Mowie powaznie. Ogolnie chwali karnityne jako suplement. Wiadomo ze tam dochodza inne srodki, i to kazdy glupi wie Ale to akurat mowil jak najbardziej powaznie Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-26 12:46:01

[...] raczej chce ogolnie po prostu przytyc anizeli cwiczyc na silowni i nabrac masy miesniowej, wiec nie musi sie tak martwic o ten twarog, bo i tak suchej masy miesniowej nie zdobedzie. tak wiec po prostu jesc jesc i jeszcze raz jesc, duzo weglowodanow przede wszystkim, bialka tez, luki uzupelniac gainerami. grunt to dodatni bilans kaloryczny ;p

luki ma racje. nie smiec sobie organizmu. chyba, ze jakas konkretna silka tam jest to mozna pomyslec. a tak skup sie na pracy, zeby szybko czas minal i spadaj stamtad. zejdziesz z cyklu w pace, beda spadki, beda dolki psychiczne. lepiej zachwaj rownowage umyslu, lepiej zniesiesz ten czas. pozdro i trzymaj sie

ja mam trzy i mi sie to nie podoba w luki i na lbie

luki tak wzory to teoria ale od czegos musi chłopak zaczac !!!!!!!!!!!!!

[...] moich wątpliwości..."HARDCORE PAK'i" zostwie sobie na czas zwiekszonej intensywności cwiczeń własnie podczas cyklu rzezbienia,narazie zostaje przy standardowych witaminkach bo jeszcze troszke chce sie zmasowac a co za tym idzie nie spedzam na silowni tyle czasu. Szkoda, że nie mam abonamentu bo zasługujesz na Soga pozdrawim luki

[...] kupić to zależy tylko i wyłącznie od tego jakie masz braki w diecie, tylko Ty to wiesz po trzecie - z Twoim stażem absolutnie wystarczy tylko dobrze jeść (ew. uzupełnić luki-co już wymieniłem wcześniej) i ćwiczyć wszelkie suple na tym etapie wcale nie spowodują, że szybciej osiągniesz wymarzoną sylwetkę. Piszę o tym, bo szkoda żebyś kasę [...]

Luki jak Ci się widzi , wyskoczyć rano na mroz zaspany , niedospany i wcinać kanapaki po dordze ?

suple tez mozna wpisywac? kolega przywiozl kilka animal pakow a ze nie cwiczy chce pogonic Zmieniony przez - LUKI w dniu 2007-01-14 15:11:55

Rekord guinnessa wynosi chyba 370 podciągnięć i wykonał je baaardzo szczupły koreańczyk, jakieś 40kg żywej wagi. Także przede wszystkim waga i wytrzymałość mięśni na długi wysiłek się liczy. Ale np ten koreańczyk raczej by się nie podciagnął z 70 kilogramami przy pasie, co dla Jana Łuki jest pestką.

Ale czmu sie dziwisz ? Jest po sezonie teraz, pokazy nie zapełnią tej luki. A posty w stylu kto kogo pobija na ringu bokserskim, plotki na temat zycia osobistego są raczej nie na sportowe forum.

[...] lub pn, wt, cz, pt, robiac przerwe w weekend. a tymczasem jesli jest mozliwosc - nie ma to cwiczenie rowniez w weeken jesli tak wypada z rozkladu - nie ma tej niepotrzebnej luki weekendowej, mozna zrobic wiecej treningow w tym samym czasie nie zaklocajac regeneracji, no i przynajmniej mi bardzo to pomaga w wiekszym pilnowaniu diety w weekend - z [...]

[...] i stosowac tylko przed treningiem w celu poprawy komfortu treningu i podbicia pompy. Regeneracja> jest bardzo wazna o tym tez nie zapomnij Pamietaj ze suple to tylko 5-10% calosci, jak diete masz odzywki sa zbedne, chyba ze masz jakies luki w zaleznosci od brakow bialko/ganiera itp. pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-02 16:10:24

LUKI zgadzam się z Tobą w 100%. Nie można ich wykluczyć z diety całkowicie. Ale można ograniczyć ich spożywanie stosując odpowiednie zestawienia pozdrawiam

[...] 3 rogiem :D dlatego warto naciskac rowniez aptekarzy aby dbali o klientele sportowa przeciez ilu z nas robi zakupy kompleksowe np bialko i witaminy :D oczywiscie punkty typu PBC beda zawsze mialy dodatkowe plusy i tam gdzie sa waro do nich zagladac z przynajmniej kilku wzgledow ale gdzie ich nie ma apteki moglyby starac sie wypelnic te luki