lewa reka

[...] :D myślałem, ze to delikatna rożnica ale faktycznie niezle to wygląda:/ tyle że jak podniosłeś ta sztange ze stojaków to juz było widac jakby jedna ręka była dłuższa, ale może to złudzenie:/ weż sobie mniejszy ciężar, taki żebyś mógł robić w miare równomiernie i staraj się wzmacniać tą lewa reke jak najbardziej, szczegolnie mm współuczestniczace.

Ale na lewa to juz musze sobie pomagac druga reka :-/ (choc mam nadzieje, ze nikt tego nei widzi)

To normalne, że prawa ręka jest silniejsza (ale żeby aż 6-7 kg to coś nie tak) Ja na twoim miejscu przy ćwiczeniach z hantelkami podnosilbym na ta lewa reke z 5 powtorzen wiecej

[...] pozniej robisz stanga to po opuszczeniu w dol zaczynaj ruch ta reka ktora masz mniejsze zakwasy, wiem ze to moze dziwne ale tak jest ze czasem niektorzy zaczynaja tylko prawa i wypychaja np prawo a lewa bardziej ejst do stabilizacji ale nie takich sie trenowalo a pozatym j/w napisal don, ale to tlyko moja opinia, a spobowac nie zaszkodzi.

Don ty sie smiejesz ja cwiczylem kolesia ktory robiac klatce robil tak ze prawa reka konczyla ruch a lewa byla kilka mm od klatki

przytosty zaleza od tego czy bedzies ztrzepal lewa czy prawa reka chociaz ogolnie to praktykuje sie podawanie lachy kolegom od ust - efekty sa 3 razy szybsze

Czy Cie przechyla czy nie to zależy od tego czy dobrze trzymasz sztange oraz od siły mięśni stabilizujących. Spróbuj metody na krzyż czyli prawa ręka przy lewym barku a lewa przy prawym. Jeśli nie to spróbuj ze sztangą na barkach. Co do WL to nie nauczysz sie techniki przez neta. To wymaga przynajmniej paru miesięcy praktyki

[...] najlepszym cwiczeniem będą stare dobre rzuty piłką lekarską najlepiej jeżeli masz z kim ćwiczyc to stajecie naprzeciwko i wykonujecie serie wypchnięc na różne sposoby lewa i prawa ręką oraz obiema naraz starając sie żeby ruch był taki sam jak przy ciosie z biegiem czasu zwiekszając odległośc miedzy wami, pompki tez są niezłe tylko musza [...]

przysiady wykroczone to przysiady w wykroku tak? Nie - przysiad w wykroku to "przysiad rozdzielny" A przysiady wykroczne to na przemian lewa i prawa noga po 1 ruchu. powtorzenia na kazda noge? czy tu noga jest niewazna? Liczba powtórzeń na każdą nogę - tak jak masz np. serię 10 powtórzeń uginania na biceps ze sztangielkami to nie robisz [...]

W takiej sytuacji mozna zrobic wypad, ofensywnie wejść prawą ręką na jego lewą, na sekundę przechwycić (to chyba dozwolone w boksie, jak nie to silnie zbić, możliwie podbijając ją) odchodząc mu na ukos na zewnątrz lewej ręki. Jednoczesnie lewy sierp w brzuch i porawka prawy hak w żebra/głowę.

W twoim wieku ćwiczenie wyskoku jednonóż jest niewskazane, gdyż prowadzi do asymetrii i ew. skrzywienia bocznego kręgosłupa. Moźe ćwicz wyskok dosiężny (przy ścianie czy słupku) obunóż, naprzemiennie sięgając lewą/prawą ręką. Oczywiście wcześniej trzeba się rozgrzać.

Witam, po pierwsze człowiek ma asymetryczne obie części ciała (lewa-prawa) - naturalnie w pewnych granicach po drugie każda ręka dysponuje inną siłą dlatego: -ćwicz optymalnym dla siebie cieżarem (patrz:nie za dużym) -TECHNIKA!!!!!!! - wykonanie ćwiczenia dobrze technicznie warunkuje odpowiedni ciężar/rozgrzewka/wiedza o tym co się robi/ma zamiar [...]

Człowiek nie jest idealnie symetryczny. Zacznij ćwiczyć sztangielkami. Robisz tyle samo lewą co prawą ręką, zaczynasz od słabszej.

[...] ramion w tyl za sztangielkami3x10 TRICEPS: 1cwiczenie prostowanie przedramion zza glowy-stojac3x10 2cwiczenie prostowanie przedramienia zza glowy(odzielnie prawa reka i lewa) 3cwiczenia prostowanie przedramion na prostej lawce-lezac CZWARTEK -podoszenie sie na drazku 6serii od 15 do 30(ilosc powtorzen zalezy od uchwytu -papki 3x40 brzuch [...]

no tak...ledwie wciskam co 5...z wyrzutu Tą jedna wsadzam luzno,ale z dwutaktu..slabiutko pisalem,jestem praworeczny...a lewa musze ladowac,idz na boisku i sprobuj zaladowac slabasza reka...trudno jest,a Ja chce znac jakis sposob,bo chce zaladowac na 3.05 a dwoma rekoma bedzie duzy problem

Powodów może być kilka np. jeśli lewa to twoja gorsza ręka to może masz w niej mniej siły dlatego szybko sie męczy . Z czasem powinno się wyrównać.

To moze byc: - spisz na zagietej rece, krew nie doplywa, stad dretwienie. To nic powaznego, ale samo w sobie nie jest zdrowe. No bo reka jest niedotleniona. Wiec pop prostu nie spij tak - moze to byc kregoslup. Milem cos podobnego. Ale nie przez silke. Mialem zlamana noge. I lezalem 2 miesiace. Lewa dlon fatalnie. Poszedlem do lekarza, ktory mi [...]

[...] z linii ataku: zejście rotacją, najczęściej przed sierpami tylny (tylni prosty): prosty ręką którą masz z tyłu, dalej od przeciwnika, u orthodoxów prawa, u southpawów lewa uderzenie back fist - hmm, back fist to back fist, uderzenie drugą częścią rękawicy, ten na której jest najczęściej firma. Tu masz obrotowy bf [...]

Gochan - mówimy o 2 różnych zdjęciach, ale masz rację co do ego "zapasniczego rzutu" :) Robaq - chodzi mi o to że prawa ręka rzucającego trzyma OD SPODU lewą rękę rzucanego. Nie widziałem jeszcze nikogo kto tak robi soto-maki-komi, ten na zdjęciu jest pierwszy. A co do lewej to masz całkowita rację - rzeczywiście tak się obchwytuje :) [...]

padlem Lewa słaprza reka :( Zmieniony przez - sebsonick w dniu 2007-04-02 19:57:42