lewa reka

chvjowo coś z tymi łapami, tu boli prawy nadgarstek, tam lewa reka sypiesz się chłopie

[...] odłozyłem na glebe. WKVRWILEM sie w hvj mowie, ze musi pojsc i tyle. Sztanga po raz drugi na stojakach, agresja jakbym miał kogoś zabić - no i poszlo przy 3cim powtorzeniu lewa ręka słabiej, ale wydarłem morde no i poszło. Krzyknałem tak głośno, że wiara z szatni wyszła Niestety filmu nie ma bo kumpel dzwonil i przestał tel nagrywac a ze [...]

[...] ale nie tak jakbym chciał - wspiecia - lajt. - MC na prostych - Okej. - MDS - masakra taka katorga, że ło kvrwa. - szrugsy - nie chciało mi sie - uginanie z hantlami - lewa ręka coś nie chciała się uginać Jakiś dziwny dyskomfort czułem w niej. - uginanie ze sztangą - ostro Przysiad 175kg x3- nie widać na filmie, ale sporo osób stanęło w [...]

[...] boje sie strasznie tego barku bo wiadomo ze na rowerze bark pracuje cały czas.Dodatkowo to prawa reka a ja jestem praworeczny wiec tez sorki za moje pisanie dziwne ale lewa reka fatalnie na klawie mi sie pisze. Jutro postaram sie napisac co i jak. I uwazajcie na kretynow co daja płoty w poprzek drogi bo na serio i tak cud ze tylko i az [...]

[...] plan dobicia 60kg do samego końca. W zestawie C udało mi się na triceps do końca polecieć 25kg. Na chwilę obecną w obu ćwiczeniach jest to maks. W bicepsie pod koniec lewa ręka zostawała lekko w tyle. Ogólnie trening bardzo pozytywny. Na początku nie chciało mi się iść, ale jak zacząłem ćwiczyć, to był power. Aeroby kręciłem bez problemu [...]

[...] serię, ale robiłam 2 wyciśnięcia - przerwa w górze ok. 3s i tak dalej. 4. Pracuję dalej nad tym ciężarem, ale pięknie czułam pracę bicepsów. 5. Tutaj trochę mną bujało - lewa ręka nie nadążała za prawą. 6. Ok, chociaż ciężko - dobrze, że zdążyłam odłożyć sztangę, bo to był max. 7. Następne z serii niszczących mnie ćwiczeń - to strasznie [...]

Crossfit Dzisiaj sobie zapodałam poniższy zestaw x 3. Lekko go zmodyfikowałam, bo przy drugim obwodzie nie dałam rady wycisnąć w klęku więcej niż 3x lewą reką. Kettelek 12kg. https://www.youtube.com/watch?v=TmHSeilTXfo Na koniec poćwiczyłam TGU z 12kg. Zdecydowanie łatwiej idzie z kettlem niż z hantelką.

[...] 45/46/47x4/47x4 44/44/45x5/45x4 38/40/42/44 35/38/40/43 30/35/40/40x4 Ech - coś nie myślę ostatnio. Byłam pewna, że mam 40kg na sztandze, co prawda dziwnym trafem lewa ręka była wyjątkowo silna w porównaniu z prawą, ale było ciężko. Cieszyłam się, jak głupia, że daję radę robić nawet 5x z 40kg. Po zakończeniu ćwiczenia i ściąganiu [...]

[...] mi się ćwiczy na nieco niższych ciężarach, jestem bardziej zmęczona, myślę, że jest lepiej technicznie. Dzisiaj czuję pośladki /-) Jeszcze jedna sprawa... drętwieje mi lewa ręka od łokcia do małego palca dłoni. Nie wiem co z tym fantem zrobić @-) (misek nie wklejam, bo prawie nie jadłam) [...]

[...] JKD a niektorym nie, ale nie oznacza to ze moga nazywac MMA jako JKD i vice versa Osobiscie, ja czuje sie najbardziej naturalnie w strukturze JKD a niekomfortowa np. z lewa reka z przodu itd. dlatego trenujac JKD stosuje sie do wytycznych w JKD które stworzył nikt inny tylko Bruce. Chcesz trenowac wg wytycznych Dana Inosanto, spoko ale [...]

[...] czy nie jestem zbyt osłabiona na robienie treningu i czy go nie przerwać. Na szczęście druga seria już normalnie i nawet podkusiło mnie żeby dołożyć w ostatniej. Wiosło – lewa ręka jeszcze by mogła ale prawa ma na styk. Unoszenie hantlil bokiem – czy ja kiedykolwiek tu zaprogresuję? Chyba do śmierci będę robić tym samym ciężarem i zawsze [...]

[...] wyciąg, ale walka z tym samym ciężarem nadal trwa (żebym się nie odchylała za bardzo w ostatniej serii). Wiosło – zdziwiłam się dzisiaj lekko, bo okazuje się, że moja lewa ręka w tej chwili zrobiła się silniejsza niż prawa w tym ćwiczeniu. Prawa ledwo dała radę, więc następnym razem muszę zacząć o niej w myśl zasady „najpierw silna a potem [...]

[...] odcięcie zasilania. Zrobiłam to samo, co ostatnio - poczekałam 1,5min i podeszłam jeszcze raz. Udało się, ale przy okazji wyczułam chyba od czego zaczyna się problem - lewa ręka przy końcowej fazie w górze boli w kierunku łokcia i sam otwiera się chwyt. Może to przez MC, bo tam zaczęły się problemy z chwytem. Unoszenie hantli- dobrze [...]

[...] bieganie po wydmach i wyszły zakwasy ale dało się ćwiczyć. W MC zmieniłam hantle na sztangę gdyż mam problem z dokładaniem ciężaru oraz z chwytem. Zresztą w ogóle lewa ręka ostatnio jakby mi słabnie, czasem blokuje się w łokciu i np dzwigając coś nie moģę jej Ani zgiąć Ani całkiem wyprostować. A tak poza tym idę zaraz znowu rozciągać [...]

[...] warzyw. Oby to wyszło na dobre ,okaże się za pare dni :). Zdjęcia: 40 minut na rowerku, koszulka mokra /SFD/Images/2015/12/31/4a5268fe4fcd48c28f134a9fdc1668ad.jpg Filmy : lewa ręka kulała, nie wiem co jest, brakowało mi sił ,musiałem oszukiwac. https://www.youtube.com/watch?v=Ms3pETQydrU&list=UUm1NROM51p_NtNZbw6qrwIw [...]

[...] tułowia na krześle rzymskim 2 x 15-30 ccx15 / ccx14 5. Uginanie ramion ze sztangielkami - pełna supinacja nadgarstków przez cały ruch - 4 x 10 4x10 / 5x10 / 5x10 / 6x7 - lewa ręka słabsza 6. Brzuch - wedle uznania a)plank 37sec / 31sec / 29 sec b) russian twist 6x10 / 8x10 / 8x10 aero - 20 min orbi [...]

[...] ccx16 / ccx13 ccx15 / ccx14 5. Uginanie ramion ze sztangielkami - pełna supinacja nadgarstków przez cały ruch - 4 x 10 4x10 / 5x10 / 5x10 / 6x8+1 4x10 / 5x10 / 5x10 / 6x7 - lewa ręka słabsza 6. Brzuch - wedle uznania a)plank 40sec / 37sec / 29sec 37sec / 31sec / 29 sec b) russian twist 6kgx15 / 6kgx15 / 6kgx15 - zmieniłam na stały ciężar i [...]

[...] trening: 5 podciągnięć 10xSwing crossfitowy 10xPrzysiad pełny 400 metrów biegu Trening: 20 minut. Dodatkowo kilka ćwiczeń z kettlem Dzisiejszy trening (istna masakra) 25 sycoryków 25xSnatch (25 lewa ręka, 25 prawa strona) 25xSquat 50xSwing 25xPompki 25xClean and Press (25 prawa strona, 25 lewa strona) 50x mountain Masakra, ale dałem radę :)

No właśnie wiem że martwy dobrze wchodzi ale ja nie moge na razie ze względu na bark:/.A widze że prawo ręczny jestes,bo lewa ręka troche odstaje;p,ale sylwetka i tak masywna:).A swoją drogą ja mam rower Animala,odkąd na amorach przykleiłem ich naklejke Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2006-06-26 09:44:47

[...] miskę z dziś, dzień 3. Warzywa-1,5 pomidora, poł sałaty lodowej, ogórek kwaszony, pół zielonego ogórka Piję mało, głównie herbatę ok 5 kubków dziennie plus kawa. Wodę wlewam na siłę, ale staram się o niej pamiętać. Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko 15 x 4 kg na rękę/ 15 x 5kg na rękę 2.francuskie uginanie rak siedząc 15 x 4 kg/ 15 x [...]