lewa reka

[...] każde ćwiczenie,bez przerw między ćwiczeniami,natomiast 30s rest pomiędzy jedną a drugą ręką:-)Ćwiczenia: High Pull Squat&Press Squat Press Swing Całość robiłem z KB 16kg.Pierwsza runda (prawa a potem lewa ręka) to rozpoznanie.Kolejne po 60 reps Total.Ostatnia runda 70 reps :-) Na dzisiaj tyle,teraz spacer z żoną a jutro znów na zajęcia :-)

Dobra teraz pytanie z innej beczki :) Miałem kilku miesięczną przerwę w grze !! Ale kłopoty zaczęły się wcześniej. A więc tak ogólnie jestem leworęczny lecz od początku swojej "Kariery" :D :P Atakowałem i serwowałem prawą ręką !! Lecz pomyślałem że nauczę się również Atakować i serwować lewą !! No i muszę powiedzieć że się udało Atakuje [...]

[...] barki sztangielkami na boki "latanie" czy jak na to sie mowi:P i patrze a tu jakis noob co raz na silke przyszedl stoji kolomnie i robi dokladnie to samo co ja, ja lewa reka patrze na niego a on tez lewa, w pewnym momencie mowie do kumpla "patrz obojetnie co zroibe to ten koles zrobi to samo" podchodze do lustra biore jakis [...]

[...] jest jak struna i jest przeciwwagą jeśli tak można to nazwać, dla utrzymania równowagi w powietrzu. Wyskakuje do ataku robiąc mocny zamach dwoma rękoma do góry, po czym lewa ręka idzie ruchem okrężnym w dół (a prawa do tyły - to co widać na zdjęciu) a następnie gdy już całe ciało jest max wyciągnięte do góry robię zamach prawą ręką [...]

[...] jest jak struna i jest przeciwwagą jeśli tak można to nazwać, dla utrzymania równowagi w powietrzu. Wyskakuje do ataku robiąc mocny zamach dwoma rękoma do góry, po czym lewa ręka idzie ruchem okrężnym w dół (a prawa do tyły - to co widać na zdjęciu) a następnie gdy już całe ciało jest max wyciągnięte do góry robię zamach prawą ręką [...]

Zdjecia powyżej: 1. uchwyt do walki w Glimie 2. technika lausamjödm 3. technika helkrog 4. specjalny emblemat, mający zawodnikom dać magiczną siłę ----------------------------- GLIMA - CZYLI ZAPASY WIKINGÓW Bardzo popularną sztuką walki w średniowiecznej Islandii była Glima (w wolnym tłumaczeniu: radosna zabawa). Mniej więcej 1100 lat temu [...]

w ćwiczeniach gdzie masz podział na strony lewa/prawa zawsze zaczynasz słabszą stroną i to ona dyktuje ilość powtórzeń. Czyli w wiośle sztangielką powinnaś zacząć lewą ręką i jak ona dała radę tylko 6p to prawa też robi tylko 6p :-)

eeee to stary wyjadacz jestes to powiedz mi bo nie jestem do konca pewny, jezeli robimy unik przed lewym prostym to co robimy z garda, glownie z lewa reka(bo prawa jest tam gdzie zawsze - watroba+pod okiem), zostawiamy ja tak jak normalnie przy gardzie czy przykladamy pod oko? taka mala odskocznia od paplaniu o jedzeniu w kuchni musi tez byc [...]

no to jest tak: Pewnie wiesz ze albo unik albo zbicie albo podwojna garda. Przy samym uniku schodzisz lekko na prawa noge a ta lewa reka w sumie jest tak jak powinna byc i ten cios powinienes przyjac na bark

[...] nie dociągam do końca. Pod drzwi musiałam położyć 10kg, bo mi się ciągle otwierały 5. Uginanie ramion z hantlami 10x5kg/7x5kg/5x5kg 15x4kg/8x5kg/6x5kg   w pewnym momencie lewa reka nie chce się w ogóle zgiąć 6. Uginanie ramienia z hantelką na modlitewniku (np. używając piłki) 7x3kg/7x3kg/5x3kg 6x3kg/6x3kg/6x3kg żenada – wszystko robie pod [...]

Mi się też dziś lewa ręka telepała, słabszy dzień chyba miałam %-) Ważne że pracujesz nad techniką :-)

[...] 2 - pierwsza seria 8 kg, ale zdecydowanie już za lekko, dwie pozostałe z 9tkami, w 3 serii ręce odmówiły posłuszeństwa na więcej. 3 - nie cierpię tego ćwiczenia }:-( 4 - lewa ręka jest wyraźnie słabsza od prawej, odmówiła mi posłuszeństwa w 3ciej serii 5 - ostatnio mówiłam że jeszcze nie czas na 6 kg, pomimo to spróbowałam, nie jest łatwo [...]

17.12.13 - DT - dzień niski 3 Suple: znowu zapomniałam (pudło na szafie) }:-( Napoje: kawa inka, woda mineralna średniozmineralizowana w trakcie treningu 1,5 l, herbata poziomkowa, rooibos, herbata miodowo-imbirowa, skrzyp, espresso x 2 Dodatki: kalafior, kiszona kapusta, sałata pekińska, pomidor, sałata lodowa. Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, [...]

[...] największy progres. - Wycisk sprzed klaty: zrobilem 10x40kg, potem 5x45kg, nastepnie 1x 47,5kg, chwila oddechu i podejscie ostateczne 50kg. No i.. siadło . Walka była, bo lewa ręka mi siadać zaczęła mniej więcej w połowie drogi, co mnie troche zgięło, ale wymęczyłem - Push press zza karku: tutaj znów taki rekordzik, bo siadło 60kg . Co prawda [...]

U mnie się pojawił ból, jak przy podciąganiu na drążku uderzyłem pionowo wystającym "prętem" w koniec obojczyka, od tamtej pory mocno strzela przy ruchach okrężnych, z tym, że robiłem dużo przerw, i nie ćwiczę na ciężarach, tylko domatorem. U mnie powiedział, że mam jakiś rąbek/schyłek pod barkiem(nie pamiętam dokładnie). Na pierwszej wizycie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e8d8ca8698ad451281d849858cba0931.gif /SFD/Images/2015/12/31/85654b3f84d6405cb7d815ebdcb41602.gif POSIŁEK 1 Jaja kurze całe 300g Orzechy laskowe mielone 30g Banan 100g Śliwki suszone 30g Miód pszczeli 10g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/faab41560ba84ef493bd178173076de9.jpg POSIŁEK 2 Noga (udo) kurczaka 100g OMEGA 3 5g [...]

[...] 150, max 160. Koszulka była mokra. 1.Wcześniej robiłam z 22,5kg x 10. Wzięłam mniejszy ciężar ze wzgl na większą liczbę powtórzeń. Łapki się trochę trzęsły, zwłaszcza lewa. 2.ok 3. w trzeciej serii czułam zmęczone łapki 6. Lewa ręka zdecydowanie słabsza. 7. w trzeciej serii w ostatnim powtórzeniu musiałam pomóc lewej ręce. Zajęło mi to [...]

Witam mam pytanie czy wszyscy cwiczący na siłowni mają taki problem jak ja ?? chodzi o walenie konia i o seks ...jestem tak nie wyrzyty ze masakra po 3 razach kochania sie z laską musze pod wieczór zwalic sobie i w tedy ide spac ..Czy to jest normlane ? cos zemna chyba nie tak ?? A co dopiero na cyklu w tedy to musze codziennie.Co mam robic zeby [...]

Środowy trening Zestaw 5 1.docisk węższym 3powtrz - 130-140-150- i 155x2 2.lekki mc ze szrugsem 55% 8x3 - 165kg 3.wyciskanie sztangielki ponad głowę chwyt neutralny x5 - 30-35-35-35 4.wyciąg na tripa półtoraki - 30-37-40-45 5.brzuch, łydka, przedramię Wrażenia 8/10: 1. nawet nie opisuję. Trzeba cierpliwie czekać do jesieni 2.fajne ćwiczonko ale [...]

A10 http://www.sfd.pl/temat307722/ 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 115kg (-2,5kg) 2 PRZYSIADY - 137,5kg (+5kg) 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 17kg (0) - lekki ból w lewej ręce 4 ŚCIĄGANIE WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH + ŚCIĄGANIE WYCIĄGU "V" - 45kg (+5kg) MODLITEWNIK WODYNA - 30kg (+5) 5 [...]