lewa reka

Cześć Panowie, mam od dłuższego czasu problem, boli mnie lewa ręka gdzieś w okolicach tricepsu-ramienia, podczas treningu góry klatki piersiowej, zmieniłem z hantli na sztangę jednak jest dalej to samo. Filmiku na razie nie wrzucam, zawsze dbam o technikę a jedyne co mogę mieć źle to ustawienie łokci i przedramion ale próbowałem już na milion [...]

[...] BF i chcę zejść do ok 14-15%. Ale nie o tym miałem pisać a więc jak pisałem są efekty, biceps i triceps jest większy ale tylko w prawej ręce (gdy napinam już widać mięśnie) lewa ręka ma mniej widoczne mięśnie i bez napinania jest nieco "chudsza" , staram się angażować na co dzień oby dwie ręce. Powiem też że mam skoliozę lewostronną [...]

Mam juz problem ze stawami od kilku miesiacy a dokladniej : 1) Boli mnie lewy barek przy wyciskaniu sztangi, podciaganiu an drazku i wielu innych. Gdy robie np wymachy lewa reka to slychac jak cos przeskakuje caly czas w barku 2) Bola mnie oba nadgarstki , jest to bol ktory uniemozliwia mi praktycznie cwiczenie na silowni, mam tak ze nie boli [...]

[...] nic nie wyszło, ortopeda, kardiolog - wszystko ok. Około tygodnia temu podczas ostatniej serii na klatkę dolozylem troszke za dużo i przy ostatnim powtórzenia już wymuszonym lewa reka poszła mocniej w stronę mostka, prawa została na wysokości braków - asekurant zdjął to ze mnie. Pojawiło sie chwilowe mocne ukucie w dolnej części klatki. Przeszło [...]

[...] na początku nie potrafiłem zrobic 5 :) 100 brzuszków seriami po 25 przerwa 30 sekund Rownież posiadam dwa ciężarki o masie 3kg którymi robiłem po 50 powtórzeń na prawa i lewa ręka rownież biegam od zeszłego tygodnia dwa razy w tygodniu ok 5 km w 35 minut ogólne potrafię zrobic 17 prawidłowych pompek 50 brzuszków za jednym razem 2 [...]

[...] troche dziwnie sie czulem.Kiedy przyjechalem do domu,juz wszystko bylo ok.Moze troche bolala mnie glowa.Poszedlem spac o 12 a o 2:00 obudzilem sie bo zaczela mnie bolec lewa reka a za kilka minut poczulem ból w klatce piersiowej po lewej stronie.Bolalo mnie tak ok 1h,po czym jakos udalo mi sie zasnac.Bolala mnie równiez glowa.Rano wszystko [...]

Witam !!!! Czytam wlasnie czasopismo w angli z czerwca i jest w nim ciekawy artykul o naszym slynnym syntholowcu tlumaczy sie on ze lewa reka napuchla mu z powodu udezenia kija basebolowego a nie STERYDOW a w prawa mial silne zapalenie miesnia ****....a ale sie usmialem opisuje jakies historie z awantur ze swoja ekipa pisze o jakis jankesach ze [...]

Witam mam pytanie dotyczące złamania okolicy paliczka bliższego palca III, ręki prawej. Podczas pracy się uderzyłem no i pojechałem na sor - wynik, opisany wyżej. Dostałem szynę i kazano po 15 dniach pojawić mi się na kontrolę, pojechałem po 18 i lekarz zdjął mi szynę i zaczął ruszać palcem. Zrobił mi kontrolne zdjęcie RTG i stwierdził "jest [...]

[...] zabolal mnie bark. niby nic tralalala nastepenego dnia robie klatke i czuje straszny bol przy wyciskaniu . olalem to i postanowilem robic z bolem (wygladalo to tak ze peirw lewa reka szła do góry nastepnie prawa) i robie tak robie az do teraz i gdy nagle przybylo mi sily i zaczelem robic serie 70 kg to juz jest taki nacisk na bark ze trudno sie [...]

[...] pewien problem dotyczący pleców. Blisko z 2 lata temu będąc w niedysponowanym stanie poszedłem na siłkę i zabrałem się za trening barków.w pewnym momencie podczas wyciskania lewa ręka poszła mi troche do tyłu i poczułem silny ból w plecach bliżej kręgosłupa mniej wiecej w środku pleców.przez kilka tyg nie cwiczyłem wogóle.ból pojawiał się też jak [...]

Siema. Ostatnio na siłowni zrobiłem tak: Usiadłem na wprost boku ławeczki, wziołem linkę od wyciągu która znajdowałą na wys. ławeczki z lewej strony i lewą ręką opierając łokieć naławeczne siłowałem się z linką przechylając w prawo rękę tak by dłon dotknęła ławeczki. Zrobiłem tak gdyż wyczytałem na forum że to bardzo dobre ćwiczenie na siłowanie [...]

Witam. Od Miesiąca ćwiczę regularnie na siłowni w celu zwiększenia masy, z większością ćwiczeń nie mam problemów oprócz bicepsu. Od urodzenia moja lewa ręka nie wygina się w pełnym zakresie, przez co nie jestem w stanie złapać sztangi podchwytem czy chociażby podciągać się podchwytem, przy sztandze łamanej czuję bardziej prawy biceps niż lewy a [...]

Michaił, mam do ciebie dwa pytania. Pierwsze zadawałem już wcześniej, ale inną opcję doradził mi instruktor. I teraz nie wiem, jak będzie korzystniej. 1. Regeneracja po roku treningowym Czy konieczne jest robić sobie kompletną przerwę od ćwiczeń po roku treningowym (w sensie rezygnacja z siłowni np. na miesiąc). Czy też, jak mi instruktor [...]

[...] 36 cm ...mimo iz we wszystkich ćwiczeniach kontroluje ciężar , różnica przede wszystkim tkwi w tricepcach (głowa boczna) i bicepsy głowa krótka, najśmieszniejsze jest to iż lewa ręka mimo , że jest mniejsza ,optycznie wydaje sie wkieksza od prawej ..Dodam , że obwod ręki prawej stale rosnie a lewej jak stał tak stoi . Moj obecny trening to grupa [...]

moja zona miala 3tygodnie temu powazny wylew,stan jest ustabilizowany narazie bezwlad ciala tylko lewą ręką trochę rusza.oczy otwiera i wydaje mi się ze mnie poznaje , nie mówi ---- ja jestem zalamany szukając informacji w sieci o specyfikach znalazlem kogos kto opisal osobę po wylewie ktora brala "niteworks" z Herbalife ale to jest koszmarnie [...]

Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost : 187 Cel/problem/opis: cel to 83kg Witam, chciałbym zmienić nieco swoje życie, a co za tym idzie zmienić samego siebie. W tym momencie ważę 93kg, mój cel to 83kg. Rozpisałem sobie również dietę, głównie dzięki ludziom z tego forum. Moja prośba to sprawdzenie tej diety. W związku z kontuzją nadgarstka (strasznie mnie [...]

[...] chwilke. pozniej sprobowalem znowu i bah to samo. zrobilem brzuch jako ze moglem. i powrocilem do akademika. juz tam zaczalem miec mocne bole. kiedy probuje teraz siegnac lewa reka po cos czasami mnie straszliwnie boli. Jestem w tym przypadku bezsilny nie mam pojecia co robic. do lekarza ale co on mi powie... da fastum i powie nie cwocz Pan [...]

[...] co dalej robić... Jutro przypada mi kolejny szczał kuć się? Mogę chodzić i ćwiczyć w miarę możliwości normalnie na siłowni? Odpuścić treningi ? Iść do lekarza ? Brać jakieś leki ? Proszę was o odpowiedzi na te pytania Aaa czy może też to być spowodowane złym miejscem ukucia ? ( sczal robiony jak bark to kulko to lewy dolny róg) - lewa ręką

[...] 3x30 nożyce 3x30 wypychanie bioder do góry 30 s. odpoczynku 10 odchyleń do tyłu, tzw. "kobra" 2. 3x30 zwykłe brzuszki 3x30 kolana ubgięte i uniesione w górę, i naprzemian (lewa ręka do prawej stopy, etc.) 3x30 spięcia przyznam, że po takim treningu mięśnie mnie cholernie palą i w połowie czasem mam chęc dac sobie na spokój, ale czy myślicie, ze [...]

[...] zalecajacy te cwiczenia kazali je uczniom robic, bo to podstawy postawy,prosze mi powiedziec czy oplaca sie to robic dziekuje mozecie dodac takze inne cwiczenia, bo keidys znalazlem plan bruca lee ale juz nie moge znalezc i zapamietalem ze wykonywal on 1000uderzen prawa i 500uderzen lewa reka to jako ciekawostka dzieki rposze o odpowiedzi.! :)