lewa reka

[...] mi sie nie zdarzylo w ogole zadnej kontuzji nie mialem. ale na dzisiejszym treningu podczas jak robilem obchwyt glowy z boku z partnerem(ja sie bronie) zamaszystym ruchem lewa reka odepchnalem jego glowe i w tym momencie moj bark jakby wyskoczyl cale ramie ustawilo sie pod jakims dziwnym kontem. akurat byl egzamin to zalezalo mi zeby z niego [...]

[...] robilem tak 150-250 brzuszkow dziennie w zaleznosci od checi i sily, jakis czas juz robie tak: 4 x 50 brzuszkow 3 x 20 uniesien nog w gore lezac 3 x 20lokiec kolano (lewa reka prawe kolano) Nie mam zbyt wielkiej wiedzy na ten temat, efektow niestety nie widze, Jezeli ktos moglby mi pomoc ulozyc trening bylbym wdzieczny, dodam, ze brzuch [...]

Mam nastepujacy problem ,około miesiąca boli mnie nadgarstek a dokładnie jest to lewa ręka i dolna cześć lewej strony .Stało mi się to podczas treningu ,i teraz boli mnie cały czas a jak podnosze cieżary to jest coraz większy ból.Stosuje maść Ben Gay i opaski ale nic nie daje w sumie.I nie wiem czy mam się udać do szpitala bo jak chciałem isc [...]

[...] gdzie bark jest wyzej ogólnie jest dziwna a mianowicie miesien klatki piersiowy sie wogole nie rozwija miesnie brzucha po tej samej stronie wogole nie widocznie ogolnie lewa reka chudsza i mniej sprawne ramie ktore przy niektorych cwiczeniach boli. Chyba niebedzie ze mnie koksa. Mam pytanie czy takie rzeczy bada ortopeda czy fizjoterapeuta [...]

[...] od paru miesiecy jak mam jakis intensywny trening boli mnie strasznie lewy bark a dokladnie w miejscu laczacym cala reke,mam nawed taki bol ze nie moge trzymac gardy bo lewa reka sama mi "ucieka" .Bylem juz pare razy u lekarza i przypisal mi jakies tabletki oraz wyslal mnie 2 razy na rehabilitacje ale nic nie pomoglo .Wie ktos moze jak sobie [...]

Witam. Mam 15lat trenuje spontanicznie w domu codziennie 200x prawa/lewa reka hantlami 6Kg i 2razy w tygodniu sztanga 30KG i praktycznie codziennie brzuszki Aerobiczna6Weidera(gdy mam checi) . Trenuje juz ok.1-2lata z przerwami ale bez przerw juz ok.1-2miesiace widac efekty moich cwiczeń. I teraz jak zaczolem myslec o jakis odżywkach to [...]

[...] masę, tzn jesc 5 raz dziennie wedlug wskazan z internetu itd itp, do tego podciagam sie na drążku co 2 dzien, tzn robie tak.. 10x drązek, 10x pompki + 10x hantla na biceps lewa reka plus prawa i do tego gainer 6000 na godzine przed treningiem i do tego rano jedna dawka i wieczorem co daje 3 na dzien. czy to jest dobre? przybiore na wadze? z [...]

[...] jednak o ile w prawego poslada spokojnine sobie robie sam injekcje to w lewego jakos nie potrafie sobie tego wyobrazic i musze byc zdany na łaske ziomka co mnie juz irytuje (szukanie miejscówki i czasu , gdzie jak, mieszkamy we 4 a tylko my wiemy o temacie):D jak wy bijecie sobie temat w lewy posladek? lewa reka? czy macie jakis inny patent?

Witam wszystkich. W młodym wieku miałem problem z zanikiem tricepsa - głowy bocznej Dlatego też musiałem przerwać pływanie które w tamtych czasach uprawiałem. Jednak z biegiem lat wszystko wróciło do normy. Jednak jest spora różnica między prawą (słabszy) a lewą ręką. Czy bardziej doświadczeni koledzy mogli by poradzić mi jakieś ćwiczenie [...]

elo Dzisiaj na treningu przytrafila mi sie bardzo dziwna rzecz , jakiej do tej pory nie mialem otoz , lewa reka (podejrzewam ze triceps)w ogole nie miala sily podnosic ciezarow jakie zwykle podnosze bez wiekszego problemu, prawa dawala rade normalnie, wie ktos co to moze byc? Dodam,ze poltora tygodnia temu mialem kontuzje w lewej rece (chyba [...]

[...] i strasznie mnie to denerwuje... od jakis 3 tygodni zacząłem robić tak że ćwicząć bica i trica przy prawej ręce robie tylko po 1 serii, a przy lewej (tej mniejszej) robie 3 lub 4 serie, czy to dobre rozwiązanie?? a w sumie to zauważyłem ze lewa ręka zaczęła sie troszke poprawiać, ale to minimalnie, z góry dzieki za pomoc i podpowiedzi... pozdro

[...] i mam problem z garda w stojce, moglibyscie powiedziec jak powinna ona wygladac wraz ze zdjeciem ? czy jakims filmikiem ? przeczytalem kilka tematow ale w kazdym pisza inaczej i nie precyzyjnie np lewa reka 20cm od skroni, ale w dol w gore przod tyl ? chodzi mi o to, zeby w czasie stojki przeciwnik mi mordy nie zmielil ani nie urwal glowy. dzieki

Witam robie dziennie bardzo duzo pompek 200 i 200 prawa/200 lewa reka hantlami i od czasu do czasu brzuszki/Sztanga . Mam 15 lat a wiec jeszcze rosne i doszły mnie sluchy ze te cwiczenia obciazaja kregoslup i moge nie urosnonc. Czy to prawda? Jak tak to króre cwiczenia obciazaja kregoslup? I mozecie podac pare przykladow cwiczen ktore moge robic [...]

Osoby biorace udzial w zawodach w silowaniu na reke (nie wiem jak tacy sportowcy sie nazywaja) cwicza za pomoca czegos w rodzaju ekspandera- takie cos bylo w filmie z Sylwestrem Stallone, glowny bohater prowadzi ciezarowke lewa reka a prawa trenuje Mam nadzieje, ze wiecie o co mi chodzi... Jak takie urzadzenie sie nazywa?

[...] czuje że robie zgięciem w łokciu po wewnętrznej stronie (mam nadzieje że rozumiecie o które miejsce mi chodzi) tą "kością" czy co tam jest, nie rozumiem dlaczego, tak samo czuje że mnie bark boli..i tylko prawy, lewa ręka lajtowo robi każdy ciężar który tam wrzucam a prawa po prostu umiera.. Czy to możę taka budowa czy coś wiecej?. pzddr.

Po treningu w srode, strasznie zaczal mnie bolec misien przy zginaniu reki. Lewa reka nie moge podniesc zadnego ciezaru, bol jest tak ogromny, ze dopiero po 3-4h po treningu przestaje bolec. Przy koncu bica na zgieciu reki wyskoczyla mi taka kulka, zyly tak jakby non stop napiete.. Odpuscilem sobie czwartek,piatek. Stosowalem masc naproxen ale nie [...]

Od paru tygodni chodzę na siłownię. Jednak wczoraj zwariowałem...Otóż przy drugim ćwiczeniu (wyciskanie) lewa ręka nie dawała rady z ciężarem...Zgłupiałem bo na wcześniejszych treningach było wszystko dobrze...Wyciągając ręce do góry w lewej, czuję jakby coś blokowało i dopiero potem przeskakiwało w stawie barkowym na swoje miejsce, natomiast w [...]

Cześć, od niedawna zacząłem chodzić na siłownie. Mam problem z lewą ręką. Podczas robienia ćwiczeń z hantlami nawet slabym obciazeniem po kilku powtórzeniach, mam wrażenie że lewy biceps się blokuje i nie moge zrobić kolejnych powtórzeń. Również podczas robienia tricepsu na wyciągu przy nawet małym obciążeniu czuje takie jakby rwanie mięsnia juz [...]

Witam. po dość długiej przerwie ze względu na złamanie prawej ręki zaczęłem dziś podnosić hantle. I wyskoczył pewien problem, który mnie niepokoi, mianowicie jak jadę biceps lewą ręką( to ta zdrowa, nie złamana) to jest wszystko ok, ale jak zaczynam jechać triceps zza głowy to coś jakby mi przeskakiwało w tricepsie (?). Jak robię pompki jest to [...]

[...] na siłowni wyciskając na płaskiej ławce duży ciężar (rekord) nierówno układa ręce podczas podnoszenia (sztanga nie jest w poziomie tylko sie przechyla na bok tak jakby miały zaraz spaść ciężarki) tzn. lewa ręka im ucieka (idize szybciej niz prawa) ja też tak mam o co w tym chodzi? czy ma to coś do rzeczy przy biciu rekordów? jak to skorygować?