lewa reka

Całego nie przeczytałem bo mi się nie chcę Co do mojej postawy to preferuje bokserską czyli lewa ręka/noga z przodu (jestem praworęczny) , chociaż czasami lubię zmienić na prawą z przodu bo moja lewa noga jest lepiej rozciągnięta i chyba trochę silniejsza , ogółem lepiej się zabija nią ludzi kopiąc . Zmieniony przez - Burn3d w dniu 2011-06-06 [...]

Przy tricepsie to raczej kwestia napiecia. Ale lewa reka to zdecydowanie mniejsza od prawej sie wydaje w pozie 'bicepsy tylem'. Super sylwetka.

[...] rady z jakimkolwiek obciążeniem, nogi mi się trzęsły okropnie Ad. 3. ok Ad.4a. Postaram się dołożyć i nagram filmik Ad.4b. Tu miałam problem, robiłam tak: na czworaka i lewa ręka, prawa noga w górę prosto i nie wiem czy mam na każdą stronę robić i mierzyć czas, później MC czy jak to ma wyglądać? Ad.5. Robiłam siedząc na piłce Ad.6. [...]

[...] 3x6 : 5/ 4/5 - 1b - opuszczanie 2a rozpiętki leżąc na piłce ze skrętem sztangielek: 2x 5kg , 5,5kg/8 2b wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia: 2x 2,5kg, 3kg - ciężko , lewa ręka nie chciała współpracować, wymęczona ostatnia seria 3a wznosy ramion bokiem jednorącz trzymając tyłów odchylony od pionu: 2x4kg, 4kg/6 3b. wypady chodzone - [...]

[...] z gumą 3x 3 ładnie przytrzymane 90 sek przerwy : opuszczanie 3x3 - wolne opuszczanie , ok 3. wznosy ramienia w odchyleniu trzymając sie framugi 3x 10-12 : 3 x3,5kg x 10 - lewa ręka dziś bardzo ciężko 4. wznosy bioder ze sztanga hip thrust 3x10 60sek odpoczynku: 30,5kg , 2x 32kg - wbijająca się sztanga dodatkowo dobija... 5. goblet full squat [...]

[...] woda - magnez, biotebal5, wit Trening B, rozgrzewka 1. wyciskanie sztangielek jednorącz na płaskiej 3x 10-12 na reke - 60sek przerwy : 9,5kg, 10,5kg/7powt, 12kg/3powt - lewa ręka dziś ciężko współpracowała 2. wyciskanie sztangi na skosie 3x 8-10 60sek : 22kg, 24,5kg/7 , 26kg/4powt - 2 seria po 7 powt zgniot, 3 seria ledwo wyciśnięte [...]

[...] triceps) Biceps: Stojąc na gryfie łamanym 4 serie po 12, 10, 10, 8 powtórzeń (35kg, 37kg, 40kg, 42kg) Stojąc podnoszenie hantli na boki(prawa ręka do lewego cycka a lewa ręka do prawego) 4 serie po 10 powtórzeń ciężar stały 15kg Modlitewnik każda ręka osobno podnoszenie linki od wyciągu 4 serie po 10 powtórzeń 2 pierwsze serie 30kg 10 [...]

[...] jestem leworeczny. praworeczni przywykli do walki z praworecznymi, a jak maja walczyc z mankutem to sie gubia <cfaniak>. Choc na pocztaku swojej przygody ze Sportami Walki walczył w klasycznej, ale wtedy moj najwieszky atut czyli lewa reka nie mial takiej siły dlatego, ze teraz lewa reka ma dłuszy "rozbieg" niż z klasycznej ...

[...] kolano 3x12-16 Przedramiona: Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą w siadzie 3xMax Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangielkami w siadzie 3xMax ,,Ściskacz" 3x75 lewa ręka i 3x75 prawa ręka (na przemian, raz lewa, raz prawa) Mogę ćwiczyć w poniedziałek, wtorek,czwartek i sobotę, a trening na hormon wzrostu zakłada trening w środę, [...]

"Rozciąganie mięśni ud: stojąc na wyprostowanej prawej nodzem oprzyj się ręką o ścianę, dla utrzymania równowagi. Lewą ręka uchwyć zgiętą w kolanie lewą nogę za palce stopy i mocno przyciągnij piętę do pośladków. Powtórz z drugą nogą." - źródło: - http://www.cybertenis.republika.pl/kondycja.htm "Aby rozciągnąć wewnętrzną stronę [...]

[...] sensie, żeby przygotować się do wyciskania@@-) 2b. ściąganie - zaczęłam progresować na ilościach 3a. dd - boję się wziąć więcej 3b. snatch - tu nie będzie progresu póki co, lewa ręka mi wymięka DZIEŃ ogólnie dobry, ale od soboty coś mnie boli{{:-( z początku myślałam, że jakaś kolka mnie złapała , ale nie przechodzi, taki dziwny ból w okolicy [...]

widzisz, na motorze nigdy nie jezdziles to nie wiesz %-) motocyklista pozdrawia drugiego motocykliste uniesiona lewa reka, tak bylo zawsze %-) lewa to pedzie:P zarcik nie wiem gdzie ty jezdzisz. u mnie w miescie sobie machaja, na swiatlach kiwaja glowa

[...] gardy: *trójkąt; *balacha; *sweep z gardy i(jako kontynuacja techniki)-> technika kończąca z dosiadu(balacha/trójkąt) -> coś podobnego jak na filmiku( z tą różnica, że lewa ręka nie łapie za rekę przeciwniaka a za motyl, a prawa kontroluje/blokuje prawą rękę podczas jak idzie pod noge do sweepa): http://www.youtube.com/watch?v=zbzj7CxH3L8 [...]

Sylwetka nabiera kształtów MC - nachwytem a jak chwyt nie daje rady to np. 3 powtrz lewa ręka podchwyt a 3 kolejne powtrz prawa ręka podchwyt.

[...] / 12x3szt / 12x4szt T2: 12x2szt / 12x3szt / 12x4szt / 11x5szt T3: 12x2szt / 12x3szt / 12x4szt / 12x5szt +1 powt. T4: T5: Dużo lżej niż tydzien temu, jednak ewidentnie lewa ręka dużo słabsza, walczyłem o te 12 powtórzeń 3b. Ściąganie drążka na wyciągu chwyt neutralny RAMPA 12 T1: 12x4szt / 12x5szt / 12x6szt / 12x7szt (robiłem wąsko, a ma [...]

[...] stojaków to aż ręce mi drżały, opuściłem troszkę zbyt gwałtownie, i sztangę zatrzymałem 1-2 sekundy na klatce, w srodkowym etapie wyciskania był problem, ale poszło. Trochę lewa ręka słabiej. Pregress jest niezły, rok temu poszło 100kg, w listopadzie 115kg, także mogę być zadowolony Pod 135 już nie podchodziłem, bo za dużo sił straciłem na 130, [...]

Materialista :-) Ja mialem gips po jaja przez 3 czy 4 miechy, jak mi lekarz sciagna gips to przezegnalem sie lewa reka. Korwa uda to tam wogole nie bylo. Pamietam ze normalnie nie moglem patrzec na noge

[...] na większe ciężary elaine Świetnie że wpadłaś z wizytą Podziowiać to na razie nie ma co ale dzięki adzik123 Masz rację powinienem zrobić krótką przerwę między prawą a lewa ręką . Ale śpieszyło mi się bo przyznam się że robiłem drugą serię główną dla potrzeb filmiku ,pierwsze nagranie mi się nie podobało pro1111111 Dzięki ! Tak dalej [...]

Unnamed. To raczej normalne, tylko u jednego bardziej to widać, a u drugiego mniej. Ja mam też dysproporcje, czyli mnie w lewym Bicepsie etc. ale to tylko 1 cm. Ja jestem obu ręczny i obu nożny, ale... Pisze lewą ręką, a wszystko wykonuje prawa, lewą nogą kopie i jest silniejsza, chodź mniejsza w obwodzie od prawej. Mało tego. Na lewe ucho słyszę [...]

To był najlepszy występ w karierze Conora, co za boks k***a a ta lewa ręka to jest jak lewa noga Cro Copa w jego prime. Pisałem przed walką, że Mendes ma lepsze zapasy niż Alvarez (plus jest niższy) i jest szybszy od Alvareza (o czym Conor też mówił) do tego jak Dremor wspomniał Eddie jest podatny na takie kontry, przecież Edward osrał dupe nie [...]