lady

Nikki, a gdzie zostawiłaś "boczki"?? ;-) podtrzymuje: miło się ogląda i do poprawki zostało już bardzo niewiele ;-) tak 3maj Lady! :-)

Lady Miesnie brzucha uwidaczniaja sie przy odpowiedniej diecie. To ona decyduje czy miesnie sa widoczne, czy nie. Mozesz miec silny brzuch przykryty tluszczem (patrz zawodnicy sumo).

no Lady to jeszcze jakies 200 kg i bedziesz jak sumoka na Tajskim trening brzucha powinien wystarczyc reszta to dieta

Lady a może ćwiczenia na POŚLADKI? To mogę opracować fajny atlasik dla Ciebie Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2008-12-07 15:10:45

Lady M prubowałaś może ćwiczeń typowo zwiększających masę mięśni brzucha a mianowicie z obciążeniem? jak na mnie zadziałało :)"heh fakt facet jestem mam łatwie" ale może akurat... oczywiście ktoś może się doczepić że obciążają odcinek lędzwiowy ale jeżeli proporcjonalnie dobierzemy do tego trening antagonisty czyli prostownika pleców. a [...]

Ja daje wszystkie moje ulubione, nie wiem czy byly: Benedykt XVI ma wszystkie teksty obcojęzyczne zapisane fonetycznie po niemiecku. Podczas zakończenia nabożeństwa w Polsce chciał pozdrowić Polaków. Szuka po kieszeniach, w notatkach. Nic. Po angielsku, francusku, włosku... Nagle znajduje jakąś bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy [...]

No a cóż ja mogę tutaj jeszcze dodać, skoro Saida i Rakhu już wszystko napisali? Może tyle, że bardzo, bardzo boli mnie, że taka młoda dziewczyna (mogłabyś być moją córką%-)), która może zostać nie tylko dobrym sportowcem, ale i piękną kobietą wkręca się w spiralę odchudzania :-{ Masz 15 lat, zaczęłaś uprawiać sport i to taki, który (pomijając [...]

xsCzarna fajnie że coraz więcej trenujących SW dziewczyn ujawnia się na forum, to napewno motywuje inne do tego żeby się nie poddawać. Może też byś założyła swój dziennik? Z tego co widziałam dałaś już swoją miskę do oceny i wysłali cię do dzienników Saidy i Rudej, moim zdaniem Lady M też fajnie prowadzi swoje wypiski, a od jakiegoś czasu nawet na [...]

Pojechałam po bandzie z tłuszczem. No ale wszystkiego chciałam spróbować. Zjadłam kawałek białej kiełbasy zanim mi powiedziano, że sklepowa, a nie swojska @-|. Lady, fajnie było. Szkoda tylko, że niektórym alko nie służy i gadają od rzeczy ;-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82edb8603d674bb4982982f63840241a.png

[...] takie "swoje" miejsce do kupowania, gdzie wiesz co, jak i skąd. Nawet można więcej zapłacić i mieć pewność, że nie moczyło się w gównie i nie jest stare. Ja przyznaję, że większość mięsa kupuję pakowane w Lidlu czy Biedronce, ale bywam też u kolegi w markecie na dziale mięsnym, gdzie zawsze przynosi mi coś z zaplecza, nigdy zleżane z lady:-))

Dziewczyny, jesteście super, że tak szybko odpisujecie. Dzięki wielkie!!! Lady M – przeczytałam polecany artykuł. Podaję mój przykładowy jadłospis: Śniadanie: 2 łyżki płatków owsianych zalanych wodą na noc, do tego łyżka miodu, trochę jogurtu, sok z cytryny, orzechy laskowe, migdały, rodzynki,utarte jabłko II śniadanie: kawa z łyżeczką [...]

13-ty piątek dwa tygodnie temu był wybitnie dla mnie pechowy :-( Już rano było kiepsko a wraz z upływem czasu coraz gorzej. Przeszłam zapalenie uszu. Później osłabienie... bosze... Swoją drogą wyszło, że chyba mam uczulenie na ten konkretny antybiotyk albo na jakiś składnik tego leku - generalnie masakra. Głuchawa byłam aż do przedwczoraj. Na [...]

Najlepiej niech Kamiru odpowie na Twoje pytanie czy maja to w rozgrzece...ale osobiscie nigdy nie slyszalem zeby na treningach MT itp robili fiflaki, gwiazdy itp na rozgrzewke. takie fiflaki i gwiazdy chyba nie nadaja sie nawet na rozgrzewke bo aby wykoncac fiflaka to chyba trzeba sie rozgrzac EDIT: widze, ze Lady M juz odpowiedziala Zmieniony [...]

to nie ja trenuje z Kamirem, tylko on ze mną ale ogólnie tak, jesteśmy zawodnikami jednego klubu Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-23 23:03:37

Po treningu. Biegania przed nie bylo- wystarczajaco juz mnie zmoczylo tylko w drodze na trening (od przystanku na sale). Za to gralismy troche w pile na rozgrzewke, potem techniki i na koniec 9 rund na tarczach pod rzad. Fajna sprawa, bylem pozytywnie wymeczony. Jutro trening na silce i testowanie dnia B. Generalnie zamiast zrobic zadanie na [...]

no doooobra... z tym, że mi chodziło o coś takiego, jak nam ostatnio trener serwuje po treningach - pare minut spokojnego truchtu po sali Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-27 13:24:42

Bebcio155 - byl juz taki temat zalozony przezemnie ale nie mial zadnego odezwu. Zaje sie ponownym załozeniem takiego tematu lecz w inny sposob po wakacjach bo wtedy pewnie bedzie wiecej osob chetnych do czegos takiego Ps. Lady M - nie oszczedzaj go na "sparingach" tylko punktuj hehe

fajne filmiki, fajnie Lady M porusza się na nogach

Dopadly mnie zakwasy na pleckach. Bol w srodkowej czesci kregoslupa za to zdaje sie jakby przygasl. Mam nadzieje, ze do jutra bedzie juz w tej materii bezproblemowo. Acha- dzis dostalem wyniki z kursu z niemieckiego i koniec koncow dostalem ocene celującą. Jestem wiec bardzo zadowolony. kg. No tak, co do lokci to nie sa moja mocna strona. Musze [...]

Jestem juz po treningu, nauce i zbieram sie do spania. Powiem tyle- jutro beda zakwasy na lydkach. kondek Tak jak lady M. Molu Nie do konca jest tak, ze zmienilem szkole. Cwiczylem okolo 1,5 roku mt w jeden szkole. Potem stwierdzilem, ze czas nadrobic moje braki (w glownej mierze boks oraz zwiekszenie wagi ciala), ktore to braki nie bardzo [...]