Wpadłem tylko na chwilkę. Dietka trzymana chociaż jest bardzo ubogo, dzisiaj szkoła, praca i teraz duuzo nauki wiec musiałem odpuścić interwały. Trzymajcie kciuki żebym sie z tego wykaraskał obronną ręką :-) Lady M nie wiem właśnie, ale coraz wiecej osób biega- to widac po osiedlach, a dla mnie każdy sposób na odcięcie psychiki jest czyms [...]
MI juz facet w lokalnym sklepiku, sam podchodzi i wybiera najwieksze jajka, bo jestem staly klient. Jaja sa z malej fermy, a swieza dostawe maja 2 razy w tygodniu, jakby zabrasklo, to i "z pod lady", by mi sprzedal... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-14 13:34:00
Viren Hehe spokojnie No i witam Lady Wiesz z takim ciężarem jest inaczej. Dodatkowo tylko w szóstym tygodniu mam progresje po 3 powtorzenia, wczesniej jest tak ze: tydz 1: 15p tydz 2: 12p tydz 3: 10p tydz 4: 8p tydz 5: 6p tydz 6: 3p Dodatkowo w piątek mam brzuszki 4s po 25 powtorzen. Tylko że ja brzucha nie lubie cwiczyc w osobnych cw. Ostro [...]
mozesz zaczac od pierwsze, cyzli np. tego TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty [...]
[...] z góry, bez ich wiedzy i pytań o zgodę...efekt? Ci ludzie przeszli do historii, a ja mogę cieszyć oczy pięknymi fotografiami. Podobnie jak krągłymi, ładnymi pośladkami pink lady. ;-) https://pro.magnumphotos.com/C.aspx?VP3=SearchResult_VPage&STID=2S5RYDWAAWWE Myślisz, ze ktoś nie był świadomy tego że jest fotografowany w czasach gdy aparaty byly [...]
OMG Lady, wszystkie znane Ci ćwicznia na brzuch na jednym treningu to nie lekka przesada? ja chyba powinnam serio zmienić imie na Kontuzja :/ Ja jestem Mr. Uraz
póki co to mnie odeszła ochota na cokolwiek (w tym na jakiekolwiek ćwiczenia) i zastanawiam sie czy nie spędzić wieczoru upijając sie Martini tylko mi sie nie chce po Sprite'a do sklepu lecieć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-30 19:55:20
poniedziałek, 3 maj 2010 Micha: I posiłek - 8:00 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 2 łyżeczki masła orzechowego, kawałek papryki, cynamon II posiłek - 14:30 pizza III posiłek - 21:30 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka -> Omega3 1000mg dzień nietreningowy, spędzony na wycieczce na zamku w Ogrodzieńcu (pominę milczeniem fakt, że moi [...]
dzień dobry, wróciłam dziś nadal grzeszę michą i zaniedbaniem treningu za to jak pomyśle, jak będe sobie dawać w tyłek przez kolejne 6-8 tygodni (szczegóły do ustalenia ) to aż mnie wszystko boli a tu jeszcze fot monopola na osiedlu akademickim mojej przyjacióły Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-06 13:20:09
dobra, zaczynamy nowy etap PLAN: 6-8 tygodni redukcji na low-carb (tzn. WW planuje tylko z warzyw, plus okołotreningowo z owoców - z dokładnością do przypadku, gdyby okazało się, że jednak nie wyrabiam na takim deficycie, to coś sie dorzuci ) jeśli będzie ładnie leciało, dopuszczam możliwość czita raz na dwa tygodnie (uwielbiam lody ) CEL: [...]
Martunia, nienawidze brukselki i nienawidze szpinaku soli używam symbolicznie Ania, bo to są moje stare przyzwyczajenia, że "po 18 nie jem" (chociaż teraz i tak przestawiłam sie na "po 21"). Po prostu, jak zjem COKOLWIEK po tej godzinie, to mam tak cholerne wyrzuty sumienia, że już z dwojga złego wole chodzić głodna [...]
Lady-jak w robocie jutro będę jadł chińszczyznę,wspomnę chwilę o Tobie i zbijaniu wagi Z tego co Almaron piszesz,to szkoda czasu na takie zawody,gdzie wyniki czasem są brane z kosmosu,a przepisy dotyczące walk sobie,a zawody i otoczka wokól nich sobie Saida-wiem,że twarda jesteś i wiele możesz znieść,ale uwierz mi,że np. z naderwanymi mięśniami [...]