krzych666

artykuł był mój , FairDo tylko w nim polemizował ze mną "jak poszerzyć barki..." A jeśli wiosłowania będziesz robił sztangielką - to moim zdaniem nie zmęczysz prostowników, co najwyżej dobrze je rozgrzejesz. _Knife_ - ja już wiosłuję więcej niż ciągnę w martwym Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-09 13:26:14

[...] dobrze robić, więcej nie znaczy lepiej" Akurat w przypadku przeramienia i łydki "więcej znaczy lepiej" Do autora postu - opamiętaj się człowieku, przeczytaj kilka postów i przestań dublować ćwiczenia, ile razy można wam to samo tłuc do głowy ? http://www.sfd.pl/temat287664/ Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-21 07:36:05

[...] wyciskaniem (do karku, z tyłu) można zrobić sobie krzywdę, a przecież nie o to chodzi Byl jakis juz temat o tym, dyskusja na kilka stron, ze jest kontuzjogene etc, az wpadl krzych666 i napisal jedno czy 2zdania, o tych wszystkich glupotach na temat tego cwiczenia, nie ma zadnych przeciwskazan do tego jesli jest odpowiednia technika etc, popieram [...]

Z gruntu złe pytanie = złe podejście do tematu. Jakim ciężarem ? - Odpowiednim. Ważny jest zakres powtórzeń, który najlepiej na ciebie działa. Kiedy już go ustalisz, dobierasz ciężar tak by się w tym zakresie utrzymać. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-25 01:37:27

[...] nowe bodźce a organizm ma czas do adaptacji wysiłkowo-tlenowej. "Cudów nie ma i jedno z drugim w parze za bardzo nie idzie" Jak najbardziej idzie - mnie idzie masa, spada tłuszcz, rośnie siła i wytrzymałość też podrosła Ale jak powiedział Biliwiget - ja przeczę wszystkim teoriom Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-22 23:26:53

krzych666 - Trening zacząłem robić w połowie stycznia. Wcześniej półtorej miesiąca przerwy z powodu bólu w barku. Wszystkie wasze wypowiedzi doceniam i zapewniam, że wiele wnoszą. Pomimo, że temat dotyczył treningu, to dzięki waszemu oburzeniu uświadomiłem sobie ważną sprawę. Że tak na prawdę sprawa z dietą to tylko świadome (bądź nie do końca [...]

[...] Są takie sposoby - nazywają się zasady weidera Hantlami biceps rzadko robię. Sztanga prosta seria 60-70 (8-10 powt.) Często zdarzają się osoby, które mając 50 w łapie robią bicepsy na 40-50 i często osoby, które mając 40 robią na 60. Dlatego wszystko jest możliwe. 40-50 kg wystarczy każdemu. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2009-11-20 21:55:27

no wlasnie ja tez czytalem ze lepiej francuskie na drugie cwiczenie dac chyba "Krzych666" tak mowil z tego co pamietam...

powiadomki jutro bede wysylal. o wlasnie o Qrczaku zapomnielismy amatorzy: 1. StefanX 2. GREGORian 3. WojtekX 4. sQzi 5. Marcin_Olb 6. Grande 7. big_Ameno 8. -tomash- 9. Znawca85 10. Sledz 11. Detektyw 12. B-50 13. asdf0r 14. ciuchaj 15. 2naser1 16. Krzych666 17. lessie 18. Life-Tec 19. QRCZAK84 zawodowcy: 1. Rafał B. 2. Delsterydo 3. FULLBLOWN [...]

narazie sprawa wyglada tak: amatorzy: 10. Detektyw- brak fotek 11. B-50 - nie aktualne fotki 14. 2naser1 -ktos mi podal niedokladny nick i nie moge zdjec znalezc 15. Krzych666 -Krzych nie dawal w ogole swoich fotek 17. Life-Tec- nie aktualne fotki 20. BULLMASTIF - nie moge znalezc, pomozta 22. FabioBB - tez nie moge znalezc, poszukajcie 23. [...]

[...] masz zbyt monotonny za to bardzo ciężki. Zdublowałeś ćwiczenie i robisz praktycznie 2 razy to samo. Zero ćwiczenia pod innym kątem, zero wąskiego chwytu. Wiek - 16 lat Staż - 3 lata (ok. 2 lata na poważnie) To pozostawię bez komentarza, podobnie jak fakt, że już się zabierasz za superserie Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-06 18:46:38

Skoro rekin rośnie przez całe życie, nie widzę powodu, dla którego biceps nie miałby rosnąć przez całe życie %-)Po przeżyciu 71 lat stwierdzam, że najbardziej rośnie mi sadło na brzuchu! Aby urósł mi biceps do muszę trenować jak za młodszych lat! Niestety brak na to sił fizycznych i psychicznych! Nie mówiłem, że to łatwe, tylko że możliwe ;-)

dzieki krzych666 za madre slowa.Pozdrawiam

Nie chodzi o powtórzenia tylko o ćwiczenia. Ciągle powtarzam, żeby na barki robić tylko jedno wyciskanie - to ty wpisałeś trzy. Na dodatek dwa z nich w serii łączonej. W ten sposób spalisz mięsień i taki będzie efekt tego trenowania. Dlaczego na plecy robisz pompki? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-20 11:21:04

[...] że przeczytałeś wystarczająco dużo tematów - to nie zadawaj podstawowych pytań. "nie układam żadnej diety" - wybacz, ale wszystko co zjadasz stanowi "jakąś dietę". Co znaczy "Lepiej w 3 dni czy w 6????" ? Suple też bez sensu, połowa na masę połowa na rzeźbę. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-19 19:11:56

Barki tragicznie zaniedbane. Klatka i tric niepotrzebnie 2 razy. Koks nie robi z człowieka nieśmiertelnego. aczkolwiek - Widać, że Winstrol Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-04-02 16:46:31

krzych666 bardzo dobrze że poruszasz ten temat sog-jak wejdzie, pomimo że ćwicze dopiero od dwóch miesięcy, a zanim zacząłem troszku poczytałem to czasem nie wiem o jakie ćwiczenie chodzi.. bo czasem też pseudo-znawcy lubią sie wypowiedzieć.

a tam gdzie są po 2 serie to nie za mało? zgodnie z tym co pisał Krzych666 warto dorzucić więceej powtórzeń i zwiększyć tak serie do 3?

krzych666 - to dlaczego z niemiec jest tylko ich dwóch? Schlierkamp i Ruhl? reszta nie ma kasy? nie rozmieszaj mnie

[...] w którą nie zamierzasz się "bawić". Skoro wiesz coś więcej niż ja - podziel się swoją wiedzą, inaczej bez urazy ale dyskusja jest jałowa i niczego nie wniesie do tematu. Co do profilu, cóż... jeśli z góry zakładasz że nie napisałbyś tam prawdy to mówi samo za siebie... Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-29 19:49:08