krzych666

[...] zaparcia to lepiej nie mieć Co do cieniasów i zdechlaków - to gdyby każdy był koniem - to jaka by była radość z treningu? Im trudniej Ci idzie - tym większy podziw dla efektów i tym większy szacunek. Pozdrawiam i myśl pozytywnie, bo granice jakie możesz osiągnąć wyznacza ci tylko Twój mózg. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-04-27 14:14:02

w dziale targowisko masz ofertę kamila, który robi sprzęt. Może warto rozważyć jego ofertę, bo ławka wydaje się być mocna a cena niska. http://www.sfd.pl/temat242167/ Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-24 18:21:48

Cóż, jeśli chłopak ćwiczy już 2 lata, to nie ma sensu gadać, że za wcześnie na siłkę. Sądząc z opisywanych wyników za dużą wagę przywiązujesz do ciężaru. Ciężar to narzędzie a nie cel. Plan nierówny, czwartek luzacki a piątek masakra. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-07 08:53:41

zmien plan, jak nie pomoze to jest pelno postow jak ruszyc klate napisane przez krzych666 wodyn i innych. jak przegladam forum to az sie rzucaja w oczy same. a mozesz tez zmniejszyc odpoczynek o 30 kekund i obacz jak pojdzie, a moze w diecie jest cos nie tak-jak wogole ja masz pzdr.

[...] obciążenia tegoż włókna, co moim zdaniem zupełnie zmienia postać rzeczy. Dlatego wolę oprzeć się na zaobserwowanej praktyce niż na wciąż niedoskonałej teorii. Generalnie podczas poręczy unikałbym nadmiernie szerokiego chwytu ze względu na spłycenie ruchu i możliwość kontuzji. Pozdrawiam K Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2017-09-20 00:57:10

krzych666 no ale bez przesady...z tymi zupelnie zielonymi...:)

Krzych666 - mam lustro :). Ale fakt jest taki ze moim ulubionym cwiczeniem to jest wlasnie wyciskanie na plaskiej sztanga i na skosie i dawno tego nei zmienialem i to moze byc powod. Czas na zmiany!

To jest tak źle, że kasują konta?? Jest gdzieś na forum całą afera wyjaśniona?? A aktywni to wiadomo: WODYN, Michail i krzych666 Zmieniony przez - VegetaGT w dniu 2007-04-17 11:18:27

Klatka - porusz swoją klatkę by Mawashi - kilka wskazówek by Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł by Mawashi - siła + wytrzymałość klatki by Filar53 - siła i wytrzymałość klatki by Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi by Gosteczek - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko by Don Garcia - klata jak u [...]

krzych666 mam pytanie o plecy co najlepsze na szerokie plecy bo mam drązek ale niemam siły sie tyle razy podciagac i jakos niemoge prawidłowo wykonywac podciagania do klaty bo rece mi ida do przodu :(:(:( 1.wioslowaeni sztangi w opadzie 3serii 12-10-8 2.wiosłoweni sztangielkamu w opadzie 3 seii 12-10-8 3.unoszenie sztangielke w opadzie na [...]

Krzych666 tylko z tego ja zauważyłem ludzie którzy jeżdzą na rowerach regularnie mają rozbudowane mięsnie nóg.. zwłaszcza ud

pełny zakres ruchu w każdym ćwiczeniu - ale pełny zakres ruchu mięśnia a nie stawu. Chociaż muszę się przyznać, że najlepiej czuję bica jak robię wyprost na max, tylko ostrożnie Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-17 07:29:36

krzych666 dzieki ci bardzo>nadal nie wiem jaki trening mam zastosowac a moj start zbliza sier nie ublaganie

[...] czasu? Od jak dawna się utrzymuje? Czy jest to jedyne ćwiczenie, przy którym odczuwasz ból? W którym dokładnie miejscu boli, opisz jak najdokładniej. Jeszcze jedno - jak wygląda ławeczka, do wyciskania i Twoja na niej pozycja podczas tego ćwiczenia, może jesteś jakoś dziwnie wygięty? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-06 00:42:11

Układamy własny trening: - jak ułożyć własny program - najważniejsze posty o treningu - treningi masowe - masa i siła - układanie własnego planu - układanie własnego planu - grawitacja a rozwój mięsni - liczba powtórzeń / Krzych666 - Jak dobierać ćwiczenia - własny program treningowy Cos na pewno wybierzesz. Pamiętaj o wszystkich [...]

krzych666 Łańcuch będzie dużo lepszy niż tasiemki bo po pierwsze nie trzeba go wiązać (więc się sam nie rozwiąże), po drugie można łatwo regulować jego długość. Jakoś nie bardzo wiem jak to ma wyglądać. Łancuch przekładamy przez oczka i klamre pasa i spinamy?? a co zrobić zeby ciężar był z tyłu?? założyć odwrotnie pas??

też tak myślałem i zastosować ten trick z większą ilością powtórzeń jak kiedyś art pisał krzych666 taka wariacja moze mi dobrze by zrobiła :) może ktoś sie wypowie jeszcze : )? http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583-s2.html Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-10-28 20:52:47

Polecam lekture: Barki : http://sk2.pl/10057 - by Czawaj http://sk2.pl/10058 - by Koniu151 http://sk2.pl/10059 - Wyciskanie by Koniu151 http://sk2.pl/10059 - by Krzych666 http://sk2.pl/10060 - Boczne aktony by Mawashi http://sk2.pl/10061 - Kontuzje by MR.KZ zdr.

[...] sensowny w porównaniu do przydatności tej odpowiedzi dla ciebie. Jeśli nie potrzebujesz pomocy - to po co zakładasz temat ? Nawet nie ruszyłeś dupy, żeby wypełnić swój profil - ale jak nie otrzymasz odpowiedzi w ciągu 8 minut to popędzasz innych. Następnym razem będzie ban i wypad z forum. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-27 05:13:01

Jeżeli chodzi o poszerzenie barków, to krzych666 napisał o tym interesujący artykuł :) http://www.sfd.pl/temat262068/