SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

krzych666

  • Dobre cwiczenie na przedramie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jezeli cwiczenie "zaproponowane" przezemnie poparl ktos tak znany, powazany, lubiany i ceniony jak Krzych666 to jestem teraz bardzo szczesliwy <happy>

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2006-12-16 07:43:52 Liczba szacunów: 0
  • dobijanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja zawsze robię izometryki w przerwach - i to takie trwające z 15-20 sekund. Praktycznie przez całą przerwę robię izometryk :) A na koniec dobijam Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-11 21:44:00

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 2006-07-11 21:43:44 Liczba szacunów: 0
  • Triceps kolejnosc cwiczen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie no krzych666 panowie bez przesady, francuz lezac kosmos ale nie kojarzylem tego z nazwa czacholamacze haha :D wjechaliscie mi na ambicje i zaraz przeczytam ten art :P

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2007-08-03 23:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Sex a trening ;D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    krzych666 Sog, powaliłeś mnie tym A tak na serio, po sexie możesz być trochę zmęczony, i nie bedziesz miał siły na treningu. I chyba zmienia sie poziom testosteronu Pamiętaj o odpowiednim posiłku przedstosunkowym PS.Sog nie wszedł :( Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-24 21:44:09

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3830 Data: 2007-11-24 21:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Pompa a co to ??..:D..POMOCY!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klatka - porusz swoją klatkę / Mawashi - kilka wskazówek / Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko / Don Garcia - klata jak u goryla / [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 2006-12-05 22:14:33 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kolejność ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wymienił rzeźbę Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-18 11:13:00

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2006-05-18 11:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening bicepsa.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Peace Modlitewnik na razie wywaliłem, dodasz w następnym cyklu. Uginanie w opadzie to nie to samo co o kolano, bo łokieć nie jest podparty. Arnold lubił to robić. Łokieć cały czas celuje w podłogę. U mnie już trudno o efekty, a ręce jak patyki Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-18 17:10:04

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3742 Data: 2006-12-18 17:09:51 Liczba szacunów: 0
  • problem??

    Post
    Trening dla początkujących

    proponuje przeczytac artykuł, którego autorem jest krzych666 http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2007-11-18 15:11:59 Liczba szacunów: 0
  • Zasada wstępnego zmęczenia-jak stosować?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jaki masz staż ? Raczej najpierw kilka serii izolowanych, a potem inne ćwiczenie. Robienie serii łączonej to trochę co innego. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-10 16:19:18

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2006-07-10 16:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Pumping Iron

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    krzych666 , jezeli na avatarze to jestes Ty , to tylem wygladasz jak Andre Arlovsky

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2006-06-15 12:03:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening Klatki Piersiowej...

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj to: Klatka piersiowa : http://sk2.pl/10045 - by Czawaj http://sk2.pl/10046 - cwiczenia by Deliver http://sk2.pl/10047 - wyciskanie by Don Garcia http://sk2.pl/10048 - priorytet by Dżings http://sk2.pl/10049 - by Krzych666 http://sk2.pl/10050 - Rozpietki by Mawashi http://sk2.pl/10051 - Porusz swoja klatke by Mawashi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2008-12-19 08:31:18 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie moj nowy plan!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    filipss - przemyśl to co piszesz zamiast atakować ludzi, którzy dobrze ci radzą. Ja mimo 16 lat stażu nie jestem w stanie zrozumieć co może znaczyć "rwanie kaptury na maszynie". Natomiast planu nie da się ocenić bez znajomości poprzedniego. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-01-19 12:56:31

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2008-01-19 12:55:28 Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciag ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    krzych666 - zgadzam się całkowicie.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 2006-03-02 22:12:05 Liczba szacunów: 0
  • """"Klatka"""

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to praca wewnętrznych." Jeśli więc teraz twierdzisz, że rejon ćwiczonego mięśnia zależy od fazy, wykonywanego ruchu i stopnia rozciągnięcia mięśnia - to tym samym potwierdzasz to, o czym pisałem i o czym dyskutujęz WODYN'em. Zdecydujcie się panowie, bo każdy z was mówi co innego. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-01 23:03:39

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8346 Data: 2006-12-01 23:02:52 Liczba szacunów: 0
  • """"Klatka"""

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 stawy ? Czy zablokowanie jednego stawu, teoretyczne rozciągnięcie lub ściągnięcie mięśnia z jednej srony - nie będzie miało wpływu na to, czy przyrost grubości pojedyńczych włókien nastąpi idealnie pośrodku danego włókna - czy też ów przyrost będzie przesunięty w stronę któregoś przyczepu ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-02 02:08:11

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8346 Data: 2006-12-02 02:01:08 Liczba szacunów: 0
  • OBWÓD PASA!!!-OPINIE FACHOWCÓW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tu troche pojechales bo nie o technike sie tutaj rozchodzi... Co powiecie na to jak ja teraz robie załóżmy na 1partie 2 cwiczenia po 4s 1cw sporo zelaza 3p/5p/6p/7p 2cw male obc 12p/17p/22p/max do35p to taki przyklad czasem jest regresja zalezy od partii kiedys krzych666 cos takiego robil tez stereotyp czy moze byc? trening na mase partia co 6dni

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 2010-02-10 14:45:27 Liczba szacunów: 0
  • Może tak może nie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bez przesady, panowie - nikt nie wpadnie w katabolizm od tego, że zrobi brzuszki rano, chyba, żeby je katował 2 godziny Tłuszcz też nie spadnie bo to za krótki wysiłek - musiałbyś dawać 30-60 minut. Wyrobisz mięsnie i tyle. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-25 15:45:17

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2006-09-25 15:44:11 Liczba szacunów: 0
  • POMOC Bardzo wazne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od jak dawna boli i kiedy zaczęło boleć - po jakimś ćwiczeniu, po uderzeniu ? Jeżeli kolano boli nawet jak tylko stoisz - to raczej odradzałbym ćwiczenia. Należy znaleźć przyczynę bólu i ją usunąć. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-16 15:23:04

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2007-03-16 15:22:11 Liczba szacunów: 0
  • szerokość pleców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] albo najlepiej innego dnia. Na przykład: 1) Podciąganie szeroko na drążku 2) Wiosłowanie sztangielką albo 1) Wiosłowanie sztangą szeroko 2) podciąganie na drążku w wąskim neutralu albo 1) Wiosłowanie sztangielką 2) Podciąganie na drążku szeroko nachwytem Jako trzecie na przykład przenoszenie. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2009-08-31 20:37:52

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2009-08-31 20:35:13 Liczba szacunów: 0
  • szerokość pleców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może tak? 1.klatka,biceps(przedramiona) 2.nogi 3.barki MC 4.plecy,tric, brzuch Mnie zawsze najlepiej wchodził taki zestaw: 1) klatka / tric 2) plecy bic wolne 3) barki / mc / przedramiona 4) nogi / łydki Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2009-09-02 14:58:13

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2009-09-02 14:57:59 Liczba szacunów: 0