Jaki trening

Witam mam za sobą 3 miesiące splita dość standardowego.
Teraz robię przerwę regeneracyjna 10 dni następnie chce zrobic albo splita ale zmienie diametralnie serie oraz powótrzenia lub FBW

Moim celem jest złapanie jak najwiecej kg w przeciagu 3 miesięcy
mój staż to 2 lata więc co proponujecie na masę

Split czy FBW ?

split + kretka;]

też tak myślałem i zastosować ten trick z większą ilością powtórzeń jak kiedyś art pisał krzych666 taka wariacja moze mi dobrze by zrobiła :)

może ktoś sie wypowie jeszcze : )?

https://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583-s2.html

Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-10-28 20:52:47